优优妈——娄芸

1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。 2 i8 m$ {$ I) w0 H( Q0 l' A2. 锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟。 7 P% _9 B" g: s/ j' Z9 J3. 鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。 2 J2 E5 ]" D/ c% A9 e7 p食谱营养 5 g5 K# r5 b( o3 D( j小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。 * p7 S. g" `/ X% r. Y+ x牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。9 u6 i# F8 [& U3 R9 f 牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。+ f8 ]2 p+ R7 P/ k9 d4 W: ` 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 5 V* b4 B7 ]* c- n3 _' i I- u- X: b! V! V1 I7 m$ g' Q 食谱相克 : P$ O6 L& U$ ^0 i小米：小米忌与杏仁同食。: Y/ u* g9 d, ~9 s 牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒； 0 I$ [( O) Q! C, w鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

zhaiying1102

yjl

简单易学

小莉

真是不错！ ' p) G9 c( l( ~2 C/ p- P多大的宝宝可以吃小米粥呢？' n4 `4 M. R) Y/ ]4 F+ i8 y) `

优优妈——娄芸

你家现在就可以吃

luzixuan

我家宝宝经常吃小米粥

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