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  材料:
- F8 U/ P6 e! U$ R　　莴苣300克、瘦猪肉150克% O6 `( x" G3 E( z5 _- x3 g
　　调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量
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: |& F& ^) @3 R　　做法:
9 w& Y8 e, _- q' d5 i　　1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。1 [  U) t1 x. M. o
　　2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。
5 H' O: I7 q3 u3 r; K6 ?　　3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。4 O/ m. ]# F7 _" l  R- l
   　理由：0 w3 t% y; X$ I9 F! ^8 |( h
　　莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长;猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素，具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。在孕晚期，准妈妈临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。
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huanye11103

加油，楼主