jinziwei2080

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• 【30天减肥计划】减肥进行时【3】
• 不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
• 
  - D- w# ^1 f$ f  k' M记录时间：2015年10月27日
  / X2 N1 L7 t5 \记录体重：141.3斤
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  记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
• 饮食：0 M( F: a$ P7 X$ @
  
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  5 ]& [, g3 x* N; U' o早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g
  * v8 \$ r9 I# t% {此表中全麦面包多计算了30g
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  9 H* Z; }- d( z! @午餐：海鱼约260g，香菜少许
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  " {  l8 ]6 [9 D: Z$ A: k7 F晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。
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  下午加餐：苹果89g
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  运动情况/ x6 }$ s" b& U5 [9 E
  以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。8 x& h, @* w3 S9 N
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