jinziwei2080

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• 【30天减肥计划】减肥进行时【3】
• 不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
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  记录时间：2015年10月27日2 u# E( ~0 p$ w! x' P8 k7 p& {: E
  记录体重：141.3斤
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  ) d& R. o% u8 q! q& m7 F8 @4 c记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
• 饮食：
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  早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g5 S/ H4 }- l' e4 C+ O
  此表中全麦面包多计算了30g
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  午餐：海鱼约260g，香菜少许5 L" X0 m) r& r' |( W8 ^
  
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  " J% P0 d1 ~, }5 m2 P晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。
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  下午加餐：苹果89g
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  运动情况  F5 }; g0 Q5 v( o% q
  以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。/ ]$ Y# l5 |, l% g7 H- |7 p# L8 {; q
  
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