jinziwei2080

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• 【30天减肥计划】减肥进行时【3】
• 不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
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  ' _# k( U( d0 ^9 e; y% e8 @记录时间：2015年10月27日
  9 D8 \# M  u# n! {/ Q记录体重：141.3斤
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  记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
• 饮食：& n4 G& B1 t; A2 y& s# M" {3 ?
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  早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g! T. _2 m/ K: r; }2 W
  此表中全麦面包多计算了30g
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  & C$ U& }' Z6 X6 |午餐：海鱼约260g，香菜少许0 u: H" Y* g/ b3 y
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  晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。
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  / O2 F7 O9 u4 m2 _, O% G# ]) `- Y下午加餐：苹果89g
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  运动情况
  + P' Z* C7 o+ l5 o8 _以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。
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