jinziwei2080

7 z, `! z: r3 Z! l: s& H
% ]$ K& j0 ?% Q3 T2 X7 k记录时间：2015年10月26日
; r2 A! W) t# }) x+ E2 y. S* p记录体重：141.8斤
# q( W* v' a: B$ @记录内容：8 Z. M2 u2 a1 N1 p8 k7 D, [/ F* L8 y
饮食：4 A' y- `2 F+ @. [5 |0 u& i7 X4 S
早餐：( i- |. K% t4 o  [# w' q' m: @
全麦面包，1片
* u& _2 P9 d6 W9 h' T2 e 水煮鸡蛋，一个3 z# O+ s/ o  R* S$ Z2 x3 n& b
西兰花：90g
- J8 Q! f5 _6 X. a8 t
3 Y% c) }8 A. l8 Y1 x$ w- Q其他待补充
4 o1 I* Y! w. s7 y9 r; O 午餐：
' F+ @6 q) u6 u, O: x( q) H* F$ b; @4 `" R# F% a0 R
一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。! F- `( L" k, l8 s" u8 Y

( B6 P7 i: h1 p3 C! p  w* S0 ?) @3 y& Q9 b
晚餐：
+ _7 }  \' y& q! H. D' C; k$ }  V( w: v

5 y# w) Y+ r' b5 u5 P3 g 上午加餐：香蕉，100g
( L3 {3 n. I0 s% f$ P4 b
4 u/ @' z# ?) U( K* w8 f& B* d" S& r: e: ]! U  a* `
运动：
; ]3 N8 k3 v' b5 h& ]& B/ G- I  N
, y& }. S- C; T( o: F
3 j& F+ L/ R6 l7 p4 h

- f! G4 l2 n6 D% j; R/ h7 c& l