jinziwei2080

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记录时间：2015年10月26日
3 Q8 J/ }. W, F$ C记录体重：141.8斤( C, W% S0 f1 k9 X) d3 h4 [
记录内容：: J6 e- r0 N6 L7 B3 ^4 ~; ?
饮食：  @3 m  W6 p, J4 H. b; i( }
早餐：
) N, u1 x% h6 r, s  c8 l1 q 全麦面包，1片
9 A& d1 ]6 g0 ]2 k; K 水煮鸡蛋，一个& p6 z) i+ `7 I$ W/ {5 U
西兰花：90g! ~9 Y+ P! k2 I

5 M. ?; x# \: h8 o# S7 ~其他待补充
' n* _, @0 N8 N( P& y 午餐：& c3 J) A2 a7 D2 B% [- W; B" F8 [& T5 O

! r5 b9 @& K" u1 n  J  w" I一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
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晚餐：+ g2 j5 V' a5 Z7 P
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上午加餐：香蕉，100g7 t2 C( W7 C% J9 K6 \& s6 c, R; r

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运动：# c4 L, }% z5 N# h9 x" t4 d

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