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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑
9 |% N7 U, |& E
5 z3 x1 y* h" Z- b7 a记录时间:2015年10月26日# C) w: `/ V, L, x7 j
记录体重:141.8斤2 s9 M$ b0 ]6 h$ u5 U8 m# E5 Q) I
记录内容:
7 o* M! A5 s$ F饮食:
2 G; a* c# t9 k( Q# Z( |早餐:
+ f0 c: p! ~4 h# @ 全麦面包,1片
7 F2 b* v$ g2 _) T 水煮鸡蛋,一个
6 S4 B( l/ W M/ p 西兰花:90g# r2 |& W$ Q& @2 `% k- V
, W1 B/ x, a; i* Q5 U其他待补充
) r- Y }5 |( r1 C- O 午餐:
6 x) ~, {) r# U
4 X+ y8 }: [2 m一大盘子,才144卡路里,量太大了,没吃完。( Y1 v9 O" I# _ k6 w
. x2 F7 c0 p( g% L. ^/ h. H
# q8 R D" P9 m 晚餐:
4 i* @ y. P7 e, {5 B& b8 r4 l* r( i* X7 A( \3 ?
, R S4 ?# ? _) n, P 上午加餐:香蕉,100g3 l* N' w4 a' Q

6 `1 ^' q k( j8 s9 @: V7 l/ ]- E% ~; I" F4 q/ x9 ~( _
运动:
) d+ _2 K( `+ m$ K* t$ g" B
9 D1 ] K3 W# `" D5 U) q1 d
2 W! f8 e/ N3 s: q: O/ O$ }1 H$ |
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