jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
% G' N5 F# @5 n8 y8 u$ S 记录体重：141.7斤
* |( c9 H( t: D% S记录内容：
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6 y" I  C, t' y( b3 q以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。; d  ]# {  V& h1 u/ K; g: w4 E) A
25日一天的记录" }6 q4 `$ u' b* N; u4 Y

- m$ i" F6 B) w: e: |4 u& o 饮食：
4 e$ y3 N9 ^, i, V 早餐：
4 l7 U4 t, O0 d0 M' H 全麦面包，1片
. e4 J6 x  L# f 水煮鸡蛋，一个
: O& ?2 K  j, d+ v- v4 V$ W 白菜，小半碗【未称重】
7 j6 s+ _5 q; d 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
  h8 d6 L2 h3 }! U, M 白菜：半碗【未称重】
* I7 M" J2 J5 _$ x& Y& b5 Y4 [+ `/ b 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
, F5 @7 N. d4 Z, V9 S$ p0 c 鸡蛋，一个4 e6 K0 I% v+ m' \/ |+ x7 L. A
上午：. }9 R3 I9 S6 I5 [
青萝卜，86g
3 v& q- A% {$ I, s9 a( c/ D$ |+ H! r 下午：葡萄，18粒左右4 q9 W" i/ u9 p7 J1 G2 B* \1 F
晚上：九点多，葡萄6粒  {4 w* @) A+ \- u
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。/ }; I! H. G; E3 ?0 M4 @5 |2 l: n
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。* M/ Y' b5 p( o% d

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