jinziwei2080

) Q; ~8 k. B  k9 b. O7 \
' M: m) _. S; S/ U' Q

记录时间：2015年10月25日
5 P/ w+ ^4 A& ~. D 记录体重：141.7斤9 k* j  R9 P% c3 o! E* N
记录内容：
7 t7 f! r/ N& G3 p + s: m, x7 z* U* o3 O1 u
以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
9 n" O' E& [: f& B. ~$ i: y 25日一天的记录+ l: L0 E9 L; }6 g" o

; Z- r* C; c- {# Z6 d- v 饮食：6 s$ Q5 v/ F% P
早餐：& Q7 z- l1 O0 U1 Q8 }/ K( B
全麦面包，1片
: N( R9 D  d- ?' w* z/ e 水煮鸡蛋，一个
5 F0 W' N3 [6 l& N 白菜，小半碗【未称重】8 P4 \8 Q' D5 x3 k
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】* U/ o+ U% e2 O
白菜：半碗【未称重】
5 U0 i& o2 r; _& l* D, e" f0 F+ c 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】& x% H  b- _# K" |1 L
鸡蛋，一个: l+ A! d  K2 B: m
上午：
  g! _# @. o( n' `6 M 青萝卜，86g
: p1 q6 H3 ?3 q9 e 下午：葡萄，18粒左右2 |3 ]$ W- Y' L) z
晚上：九点多，葡萄6粒
+ d8 m: {* c' t' a5 A# j 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
# y% t" M$ x" M 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
7 Y# D# G6 O: v2 S: P* X* x7 N+ q" h! ]# X7 q

8 N% g6 Z0 _* P2 _
# A- J# s) G# p; \ 1 U6 v! a9 L8 H4 Y* r
' V7 \* _2 a* M4 z  |

+ A+ D9 r* |! b
3 s& _, E, r% v, F% {" y  z