jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日* o8 n9 H6 \! e; `
记录体重：141.7斤& S( V. x" O* v2 R
记录内容：. ~$ Z; B; p1 `

* }2 m% H, T  Y6 W; x9 e以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。1 h2 N4 M+ x6 A/ A) t7 S, L" ^) a
25日一天的记录5 |5 i) m: T+ T, m$ T  j% }

0 x1 N4 B. Q9 n' `- j! z9 R9 R 饮食：7 [2 x2 G! H* i+ }
早餐：1 q7 e& }% c  }9 C+ ?
全麦面包，1片
" F8 ~9 g. ?% @" R7 \; T; a) n 水煮鸡蛋，一个
% o! T' ~- K+ G6 w0 \9 `( l2 d 白菜，小半碗【未称重】
* z8 W* n( o& I& y 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】3 M/ s) [/ s# O
白菜：半碗【未称重】
1 j( T7 E/ K& @" g 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
; c# d7 X; }6 |; l  ^) Y 鸡蛋，一个, Q" L3 J  v, j
上午：
, |8 _- z* ]1 O5 k: e$ z, C; \ 青萝卜，86g
8 N: b1 z) K* L+ a; } 下午：葡萄，18粒左右" J& E# q8 R* Y3 r8 z" F1 S2 f
晚上：九点多，葡萄6粒
! ?4 [) I$ s2 c7 o7 O 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。# a4 D; T8 l% Z# ?# e- w  A" e
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。; A9 y) \" v5 l8 N) N7 V( O

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$ ^3 H6 L* O. J' y: [ $ x0 B0 }5 q! A# E9 m* n$ s0 [

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