jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日( B# h) C/ x4 k( k
记录体重：141.7斤- G# m1 h# {* x3 l8 Y( ~% p& q' x1 J
记录内容：5 S$ O! D- r/ y4 Q- z

# _' b8 Z1 l# r0 v以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
3 u% t& J2 G7 ^4 @$ J# c% A  i- _( P 25日一天的记录% v9 u( n4 G* Y+ c

+ M" T, T/ Z1 T6 u: w 饮食：3 o# w& |, I  {! M  W0 h9 B
早餐：
& K0 o$ a5 n' e, V 全麦面包，1片5 y  v5 ~' E, N5 j! o$ h, M
水煮鸡蛋，一个
3 z3 p$ f) @/ }7 f' E2 e2 c 白菜，小半碗【未称重】
" D' m+ j  g' Q  A! K8 F( u% n 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】( U; D1 \; ^( @( ~6 a% |
白菜：半碗【未称重】3 n/ C) N& \9 E8 ~5 D1 z+ ~
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】. e1 ^5 k/ Z5 i  C+ Y* Z" V
鸡蛋，一个
2 I: }. O& m5 g6 F, V4 Q# g 上午：
8 f2 v$ i+ f0 Q1 w( Q: j7 W  y) |7 b( U 青萝卜，86g
5 |& ]- B: p# y; \ 下午：葡萄，18粒左右% J- {% K" b8 R4 b* A4 K8 w
晚上：九点多，葡萄6粒" @1 y! I2 f# g1 i$ t+ {
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。9 O3 W$ {: j. g( n& B! J
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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