jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
* y" O5 ~$ {+ d7 M+ l8 X; B 记录体重：141.7斤! L1 c6 h( t' y! _7 a# M, K
记录内容：2 o1 `" z$ l  K) }: a4 w2 E& B
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
0 Z$ c5 h2 l+ `* M1 e) J8 s: L 25日一天的记录
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饮食：4 `$ }' d  O3 R! L, I
早餐：2 t- x( l5 ~; g
全麦面包，1片: u0 y. w1 j$ L/ o* M; F7 S
水煮鸡蛋，一个
3 G# }- H7 y7 } 白菜，小半碗【未称重】
$ J- O2 ?5 X8 N/ [$ {8 K; |& j 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】" b, u: `: C1 ?
白菜：半碗【未称重】8 h! V3 M" Y+ H9 Y8 F' _- ?
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
. Z# U4 o, j- p, K" P8 V5 U 鸡蛋，一个
* J+ |4 t1 D: o# k 上午：
/ i7 ?3 y$ U4 b9 h" i3 k7 R 青萝卜，86g. E' Q6 l( {( @- O# C' ~3 C. W( O+ Z
下午：葡萄，18粒左右1 R2 u! Y! |4 A5 G# b; b
晚上：九点多，葡萄6粒
' u( A- Q! `+ H+ K 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。( n6 n, h3 w6 U5 u6 O
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。/ \" Z& {( L1 K9 _, k; D- T' n
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