jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
  q7 C, Q6 F) G/ j: b' N8 O& ? 记录体重：141.7斤* n5 ?& v, w3 \2 V& ]
记录内容：& ^9 l4 x/ }3 G8 O1 H) l# ~) b

: V% M4 L5 S/ h& @  k2 G& w以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
* ~3 W6 C2 Z% ?5 ^: d 25日一天的记录  d' Z  G' Q1 C9 |2 D2 b
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饮食：! }3 P$ J% X8 f% |
早餐：
; G9 j) K; C) d: T* d 全麦面包，1片! Y5 Y+ w; @  A
水煮鸡蛋，一个
4 G9 n7 F, }5 `7 \% \' i  i; R: x 白菜，小半碗【未称重】
0 Z$ u" [: n, @8 G0 J. m4 B 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】$ `. Q$ X) w5 q+ n7 o/ X# F3 R
白菜：半碗【未称重】/ O% ]" c' G3 i* a% M
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】3 N2 a& d* l/ x- i3 l
鸡蛋，一个
$ X! Y% V( ]  J1 I1 B# f8 Z/ Z 上午：
$ l; T" W6 o- q& d* i# ]% W 青萝卜，86g0 D$ X8 y2 q0 G/ p$ b, ~3 }! ~
下午：葡萄，18粒左右( f5 O/ q) B+ e7 s
晚上：九点多，葡萄6粒6 B# G8 J: R0 R& i( c  s
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。. T; v+ ?" x  x2 z5 F
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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