jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
; |  R3 k" ^7 E  P% k- S 记录体重：141.7斤
/ r4 D4 T* |1 d, H, ^4 U记录内容：0 l& u* N* V; I  w8 S0 |' [4 L

/ N' J8 N8 a/ M3 L( Q# O; [6 x) S以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
/ u1 ~+ f. [1 G 25日一天的记录# G, m+ L/ |6 e; S/ \3 `$ ~# U

% M8 M1 z) {2 Q1 B. { 饮食：* x' t' @0 ~3 f. K- G6 F
早餐：. b) l6 @/ q0 o9 E5 m9 @+ C
全麦面包，1片
" i4 b1 t% d1 @' s  v  Y3 O 水煮鸡蛋，一个
$ h+ [' e9 h: w7 o. v. H: @ 白菜，小半碗【未称重】
# p" k* s6 I* ^9 M: O% D 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
$ }$ s" S$ N& v* ? 白菜：半碗【未称重】
- Z0 L; @1 ?+ }9 Y6 Z; p6 D 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
- q" }. F3 {( H: B: P2 r0 t, t$ ? 鸡蛋，一个8 j) Z4 \0 C$ w& |9 g2 K1 p
上午：
4 I& `4 c" P) X% w1 z1 v6 U. c2 A1 I 青萝卜，86g
; X5 y+ R, Z- D% h 下午：葡萄，18粒左右
: \1 Y* `1 f2 t+ z- l( u 晚上：九点多，葡萄6粒) c# U. A" A8 k8 @
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。& p# s0 |" E5 ]" X4 m7 g6 E  K
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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