jinziwei2080

9 \2 t- t1 U. x0 s% V, f% H+ b# K$ K5 B2 ]( H9 H

记录时间：2015年10月25日
2 O& R7 f6 d: Q. h! F 记录体重：141.7斤
; \' N/ C& X/ J! T2 F: D记录内容：! n- T$ H1 |1 }( A  G4 s+ p% \8 F

( L9 j% p8 f  ^2 }0 W! k以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
: [$ c5 h7 j% G" `' { 25日一天的记录
: U$ H) s4 c7 C
5 k/ X; _' p: b0 T9 l4 V' Z7 q 饮食：
- ?1 z, p' L3 ~4 j+ q 早餐：0 V- @9 m; F# x2 |: \$ T
全麦面包，1片6 U& f4 o; x9 ~5 z8 ^/ j
水煮鸡蛋，一个
2 f- S" M0 [' j. C: d# P/ N 白菜，小半碗【未称重】
9 j# |3 y# G2 X7 y  b 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】. o! c1 L0 ?1 q3 @+ A# t# _2 |' O
白菜：半碗【未称重】
( f" G: G% G( [% B, z" d 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】; m0 U( b2 ]7 K" @" U' A% R
鸡蛋，一个
0 j$ _, S/ v  w$ W 上午：
( D, p1 q' {6 _2 ~  k 青萝卜，86g
' c" y3 W% S! h  Q) }% a 下午：葡萄，18粒左右
& p- O$ l* G6 x! V/ T 晚上：九点多，葡萄6粒
- |6 r/ d6 O  N/ C% I 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
4 x7 c7 Q/ C2 O9 K7 f+ c, z 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。& @" r3 t! y. n  C% `1 \
0 {; F2 p5 P5 V
  k! R3 a$ r! h1 ?& l; ?/ p
$ F: h) d) h% @" D! e4 I& K
, I5 i7 Z- }" q1 w; }$ j; [

3 a) T& L$ E9 A 5 W2 z4 ^( M0 g5 h, y1 ?+ t: ?$ p
4 H* Q8 i" G% ?9 K" `. K