jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
/ K5 q5 l$ E5 e. y. Q) L 记录体重：141.7斤
# w4 `2 [) y' l; F3 o记录内容：
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。) u% h" \, v: O5 p6 ~8 R
25日一天的记录
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饮食：4 O; V1 @$ _% v& n; k
早餐：
$ f2 h$ w4 r+ _. m. V; c) A4 v 全麦面包，1片1 i* j" t8 s( f# B5 t# {% D
水煮鸡蛋，一个: r7 g$ J/ U- L" a- S# J: ]4 X' w
白菜，小半碗【未称重】
" V+ B% A  B) a) a" q1 u0 y 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】- t$ O7 [  N/ f3 p
白菜：半碗【未称重】
/ l. Z" A% M; ^  g( M7 R) c( U- U9 r 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
" l# m" {' t! X6 w 鸡蛋，一个
5 Y3 K, p$ x$ ?( G: N1 Y1 e 上午：
) j" `) J  v7 }! h7 q* c: P! c; Q; A 青萝卜，86g
& Q/ f' b7 {( a 下午：葡萄，18粒左右) ~" P+ b" k( D& B% k8 [+ N. T$ h
晚上：九点多，葡萄6粒0 Y5 v0 b+ W& H3 c% T; P
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
6 `- e4 k& Q0 w/ V+ A$ i9 S 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。1 R/ d+ r( a$ ?- N

* W( l+ W! k8 d0 F( H . {* F3 r* k9 p2 c  h# a
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