jinziwei2080

; @. a+ H( k5 D$ H: U; T

' A2 g5 N. O& h: y

记录时间：2015年10月25日6 [3 f6 F7 B" t# |" g; O
记录体重：141.7斤: G6 |- g4 ^' z. e
记录内容：* A! K4 Z1 N2 d0 R

; A9 Y) [- E9 v5 Q以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。, v' c" {- v$ O* s
25日一天的记录8 E* r* s+ i& ^2 p! y" _

3 b( N+ l4 @( Z1 c 饮食：7 G  |# [( \& C# F' d
早餐：
# ?7 i7 E2 O! R- Q 全麦面包，1片1 m$ f% g' a5 }3 h/ }, U3 q
水煮鸡蛋，一个
; T9 c$ N% j% `- y% \ 白菜，小半碗【未称重】( z( i% S5 I) a, l1 G5 p0 b# I5 r' }, p
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
# r5 ?. H$ l! k  Z3 J) g; S 白菜：半碗【未称重】
$ d2 n# h- `! D& w 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】7 |% ~3 V1 w* a7 Z2 K
鸡蛋，一个
; K' j; [. `2 O( L/ d% i 上午：" S2 x% U4 t) I# Q3 U
青萝卜，86g
+ t% T) t/ b6 c, L. A1 q% s 下午：葡萄，18粒左右7 _8 b5 j" o4 N. i) ]
晚上：九点多，葡萄6粒  B4 i4 j) X! J) g
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
7 |( I% a; L4 w8 { 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。( a1 M" [* x2 d2 e+ @* [

5 N0 E+ [, x' N2 F7 ^7 W
6 {* J% J. \' Q( j6 z( {   s1 x) X( v; ~  L5 `+ W4 A0 B

( M7 l$ ~; K' x* d) C4 \
# C: w% v! s: f' M/ }0 f5 i7 |
5 U: f" }& H4 U+ Q / F. g; C$ j$ I" K% t5 `! c! K