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记录时间:2015年10月25日' H( t- v' G) p2 h7 t/ S
记录体重:141.7斤/ a0 n; _5 Y# M& @+ D- r: y( k
记录内容:
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! H& ^. p" G. a7 e以前比较担心,大姨妈会在这十几天中间来过,这样要耽误几天,还错过四五天的最佳减肥期。没想到,大姨妈着急,10月24日晚就来了,所以说,还是比较幸运的。# o. J7 R: ^ |1 G, E5 J, j+ W
25日一天的记录 % n8 @3 Q" u. n4 q+ q8 R4 h( Z
a4 r- [! ~9 r1 Q# ?* k 饮食:
, ]6 z4 A2 ]) Q7 O0 z S/ ` 早餐:6 p% y* \- U3 i# t* J' K- G8 {% _
全麦面包,1片1 t; \( n; l: u! e# g7 G! t/ j: d
水煮鸡蛋,一个: P! P/ g a1 D9 \" v& A
白菜,小半碗【未称重】
; J$ Q' _( |* I m5 T4 J6 E* P 午餐:鲫鱼,四+六条【很小,未称重】2 q! r# f4 H5 U: m
白菜:半碗【未称重】' p* ]4 [" ]0 I' Y$ E6 o$ z
晚餐:白菜,将近一碗【未称重】! x4 E3 y6 r% P1 l7 C
鸡蛋,一个9 Z6 \( v1 a# O) s F! G
上午:
6 f3 x+ P9 Z0 n9 \) R 青萝卜,86g9 M4 b2 _) X- L
下午:葡萄,18粒左右2 ]! e% x$ A6 ^- M" d
晚上:九点多,葡萄6粒
6 P6 w8 m7 S: L$ ]9 U 运动:天气有点冷,在家冻了一天,晚上出去的时候还没下雨,走到第三公里的时候,小雨开始飘落,人越来越少。最后几乎没人了。; V) @' D% q: x6 G3 ~8 }6 e4 K( @
原计划走4公里,慢走1+快走2+慢走1,结果,一不小心走的稍微多了点儿。
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