jinziwei2080

$ d9 I+ y, h0 J7 b
6 X# _& Z: b) G& x9 d

记录时间：2015年10月25日' H( t- v' G) p2 h7 t/ S
记录体重：141.7斤/ a0 n; _5 Y# M& @+ D- r: y( k
记录内容：
( D$ Z# n, |- L
! H& ^. p" G. a7 e以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。# o. J7 R: ^  |1 G, E5 J, j+ W
25日一天的记录% n8 @3 Q" u. n4 q+ q8 R4 h( Z

  a4 r- [! ~9 r1 Q# ?* k 饮食：
, ]6 z4 A2 ]) Q7 O0 z  S/ ` 早餐：6 p% y* \- U3 i# t* J' K- G8 {% _
全麦面包，1片1 t; \( n; l: u! e# g7 G! t/ j: d
水煮鸡蛋，一个: P! P/ g  a1 D9 \" v& A
白菜，小半碗【未称重】
; J$ Q' _( |* I  m5 T4 J6 E* P 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】2 q! r# f4 H5 U: m
白菜：半碗【未称重】' p* ]4 [" ]0 I' Y$ E6 o$ z
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】! x4 E3 y6 r% P1 l7 C
鸡蛋，一个9 Z6 \( v1 a# O) s  F! G
上午：
6 f3 x+ P9 Z0 n9 \) R 青萝卜，86g9 M4 b2 _) X- L
下午：葡萄，18粒左右2 ]! e% x$ A6 ^- M" d
晚上：九点多，葡萄6粒
6 P6 w8 m7 S: L$ ]9 U 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。; V) @' D% q: x6 G3 ~8 }6 e4 K( @
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
( A; s8 Q! r5 M/ t. o$ ?
% \) [( L" K. c, u% H; v9 d 2 a$ Z$ B# F' |& e8 _( i

2 b% p1 {6 b# I( z/ u# N  M 6 s# @% ^0 a5 {
& ]: z0 L' x+ v' r1 T+ n

0 a" S# d- e9 @8 L7 n
6 p8 z& R3 G1 N, w# z0 N3 N