jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日. V# U7 n: E  h" g; m$ Z
记录体重：141.7斤
. r# v3 n& z2 `+ o) @8 v记录内容：* a' u8 b5 ^- E5 j0 M! B

6 `+ M# n% n& o7 T2 T, `以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
+ f. v. h- C. ~. ?) s1 f; a 25日一天的记录6 M) u. K% A8 C; K9 _

' ^% c+ }4 d; B 饮食：
4 @/ z2 I7 b- u5 W, E 早餐：
0 A7 M+ g2 }  \! L8 v' W 全麦面包，1片) X0 x( o- N/ Y4 v% b
水煮鸡蛋，一个
; X7 `2 Z) Z2 @4 N  B& R 白菜，小半碗【未称重】) z) @9 S  i/ w
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】8 @# p, D0 C, Y# F$ I5 b( _) G
白菜：半碗【未称重】' i" A( I4 U" x% D8 W4 F
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
' U4 W# F! L) v5 }! x- g( v 鸡蛋，一个5 q8 i4 u$ u+ N& n# c/ x+ F
上午：
, I( @3 [: x+ d+ w" i 青萝卜，86g
3 y( a0 d# J; w8 Q2 _+ C 下午：葡萄，18粒左右& W9 b0 v7 U  V: i1 F$ U
晚上：九点多，葡萄6粒* g0 f4 W" k, ^% k* F
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。/ G- [0 F% p7 C$ s5 ?
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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