jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
+ M) n" P, w) H+ v* m/ T 记录体重：141.7斤. v! H: s# u7 d  `( M9 b6 m% f0 _
记录内容：+ K8 |% }3 E2 R) T: ~
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。1 A) E$ [4 a* {3 C
25日一天的记录, |. e; @& U- a% f5 v3 {8 w

# V% Z/ \9 |4 S9 j- E- ? 饮食：
+ y& _9 b! d4 W# m0 _" Q 早餐：6 X6 h! r$ r1 _: W; P' S, G
全麦面包，1片# S5 ]3 @8 F8 b/ U( e2 E6 M
水煮鸡蛋，一个
9 |& D3 |+ F, C$ z' Y; z5 U 白菜，小半碗【未称重】* u5 b1 u, T3 g2 \* _) k
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
8 s* t2 m: `5 n4 n! t1 W; R( @ 白菜：半碗【未称重】. y" Q$ b* ]( L
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
& K# p5 p: e. K7 O  S* ^ 鸡蛋，一个
) n" P/ k. X: `) ?( E 上午：
; i% a5 |4 _/ G/ \) }9 t0 C# R 青萝卜，86g2 V1 a! n9 x' Q9 T
下午：葡萄，18粒左右% P* \- v! T9 |. l* c5 m* [) f  d& h
晚上：九点多，葡萄6粒7 {6 {* B8 n# F1 I
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
+ k  m; C) k! l. C; Z, p6 Y) ? 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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