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计划目标每天燃烧1000卡路里,然后恒定保持!
* Z$ `2 e z, i% S由于刚刚开始锻炼,不能操之过急,循序渐进就好,身体适应为宜。
$ J2 x1 \* t$ g2 O, S! s今晚的运动计划是燃烧500卡路里。下周增加到每天燃烧1000卡,应该可以达到!
7 _& A, L" ~. S& B/ k同事晚上不吃饭直接健身,我习惯了每日三餐,大概下午5点左右会吃一个小角面包,或者晚上回家吃一枚鸡蛋。
" d+ ~! Y0 ? Q7 T" f* Q1 k我的饮食基本上很规律,一日三次,没有暴饮暴食的倾向。
4 M$ t/ o, n' i% ]生宝宝之前爱吃素菜,现在慢慢在改变,开始爱吃肉了,不过也吃不多。
$ h" o- X, _8 v+ \. `# L' H# l所以体重恒定保持很规律,上下浮动2斤左右,但是唯一不好的就是我的消化系统不太好,肠胃功能不太给力,偶尔会便秘!
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