灬林晓煜灬

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上+ k* G, ~  P7 V- R: ^+ T% _
生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。
9 e2 f/ @) g2 N# f1 S& l- h: ?- t这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图* c" n$ Q- y! @2 E# s& A, q
先来张大合影
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: b: I8 ]' B9 P  Y8 j) i) c5 @. [+ E环境不错吧，都是小教室，一对二的练习! {( L) s, `- W3 l* J
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我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松" o% n; I. a+ g

( ~7 V) {4 l, W, P  i看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍
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灬林晓煜灬

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习' C9 ?! B9 Z% X# }2 K$ w

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每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。6 f% u8 ]9 P4 r4 F

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灬林晓煜灬

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了”据说这个床好多明星都在用
# U1 N, q* P& f8 L7 g- @( d- Q
9 Y- x/ k2 B! n6 D3 Z. b7 u教练给我讲解我要做的动作
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教练给我示范动作
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' ^5 p( I! u0 H在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求
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, B  w7 v. [& z: P成功啦！
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. n% [$ H- ?, h% V* @5 O' i下一个动作继续，腹部训练
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) W( E, @2 e# p: q3 _下一个动作练习
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总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去露肉的季节到啦，小伙伴们，都动起来吧
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beiche31224

支持下你...O(∩_∩)O~

哆啦A梦521

我来啦~帮顶

灬林晓煜灬

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9 h  _# {: }6 @; X7 k( {1 k我来啦~帮顶

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败家小娘zi

不错哦~~

Miss_dear

楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神

灬林晓煜灬

回复 Miss_dear 的帖子, D$ G  @" @, t: ~0 D- ?; B3 k" n
楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神 ...

7 _, ^# I: d7 y9 Y
真的吗，谢啦，我这两天忙着弄淘宝店铺都忘了给自己拉票了太感谢了
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Miss_dear

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; L1 U; {  z7 I8 I2 M似的 你去看看吧 咩哈哈