灬林晓煜灬

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上
9 M2 ^4 p: k$ ?% |生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。
: A4 b+ P" m5 F3 e$ q- L5 H这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图- k7 e# y; R% z2 f; p
先来张大合影
2 m) h* v. |% O- M! P
/ Q$ a6 v9 x4 u7 p' G8 s2 T环境不错吧，都是小教室，一对二的练习
9 i. v9 _* t- w6 W* H# o# Q7 D- O9 Q7 S
3 K. [; k, @! w5 g9 f  x

3 l7 f7 K4 e5 G( U+ B. |
$ H2 E* `( L3 \8 @& p- X( P: A2 \  V$ H% ?) Y3 C5 ^3 v
我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松' S: V" W" D3 {
7 `  o- o( K9 N6 J6 A8 {, S( h
看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍
来自[妈妈网Android版]

灬林晓煜灬

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习" ?& k/ r$ a& I2 _, Y# Y, W
" F8 l2 O+ ^. g# ^% i
/ M: E3 A1 o2 ~+ S$ @& c0 e% w

9 Q9 @1 @7 v$ q  r# e
& c! U& M- `! h1 v- l# a" O' v' O$ r: y8 b
每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。
5 C7 n4 x! \$ [+ H1 G
来自[妈妈网Android版]

灬林晓煜灬

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了”据说这个床好多明星都在用
. C. o$ D, Q  A) G3 U, X
; o* }7 V5 _# S  G0 q" L8 Y1 ?- \教练给我讲解我要做的动作
2 T- q9 x' I# u0 z- H: f  [; u6 _; e' a" Q. M( Y. G
教练给我示范动作# E+ q) S1 {: ^6 F/ i  K
' v! _' H+ w6 w) r0 a8 n$ D
在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求
/ w( B3 t: ?* V) p0 F) X8 W# M! t! u& K" @6 Q. ^
成功啦！. I5 A: M1 e* r3 {

8 S5 U$ s' n7 b1 D下一个动作继续，腹部训练
9 t' u/ r; I; d$ v/ A7 J7 Y9 g" b* R8 O: f

" ]- c+ i  F3 z& P. u下一个动作练习, w& X2 V- F$ ~

/ s" y9 t: W/ H! h; U6 |" r3 n+ ]9 d
- ]& D; m1 ~( H+ a3 |
总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去露肉的季节到啦，小伙伴们，都动起来吧# _& w' `. m4 @  Z1 E6 x

来自[妈妈网Android版]

beiche31224

支持下你...O(∩_∩)O~

哆啦A梦521

我来啦~帮顶

灬林晓煜灬

回复 哆啦A梦521 的帖子
/ \& i1 e3 z' a+ I' C, d4 h, l我来啦~帮顶

6 ^. c. h- ~  k
来自[妈妈网Android版]

败家小娘zi

不错哦~~

Miss_dear

楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神

灬林晓煜灬

回复 Miss_dear 的帖子" Q, t" |. a& t' s' w
楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神 ...

3 w" k6 _! j, N& m, M: A) F% K' s" i) K8 M
真的吗，谢啦，我这两天忙着弄淘宝店铺都忘了给自己拉票了太感谢了
来自[妈妈网Android版]

Miss_dear

回复 灬林晓煜灬 的帖子3 ?1 x* @( R# A- w
9 d" u% F4 l% t2 I
似的 你去看看吧 咩哈哈