灬林晓煜灬

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上
5 S4 x* A; a  i6 g6 u" F$ n生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。
/ [1 Q0 p0 W0 z8 r这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图! x/ h1 M+ N2 C+ v. ]) w. F# A" `
先来张大合影
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环境不错吧，都是小教室，一对二的练习
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我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松2 K; |# J3 P! b" Q7 x$ @* T- ~
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看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍
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灬林晓煜灬

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习
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每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。5 \: F! Y  w) c1 N7 n3 z

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灬林晓煜灬

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了”据说这个床好多明星都在用
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教练给我讲解我要做的动作# I2 {# @6 c* m$ w9 F5 g
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教练给我示范动作
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# I# K# g8 v( c在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求7 l+ |% i& i. M2 {1 U/ Q3 `
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成功啦！$ `% C5 g- i" C) f4 q% v
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下一个动作继续，腹部训练" D" B1 i4 p, M  a/ D4 }7 O$ J

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下一个动作练习
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; D6 T+ p3 b& m* g3 n% I& h总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去露肉的季节到啦，小伙伴们，都动起来吧+ F: J6 O8 {; h" y$ G6 N

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beiche31224

支持下你...O(∩_∩)O~

哆啦A梦521

我来啦~帮顶

灬林晓煜灬

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3 ~6 X6 Z+ E6 P1 W" F0 ]; g我来啦~帮顶

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败家小娘zi

不错哦~~

Miss_dear

楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神

灬林晓煜灬

回复 Miss_dear 的帖子* `, S6 q+ n: R8 Y. w
楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神 ...

! Y5 u2 t, i0 A真的吗，谢啦，我这两天忙着弄淘宝店铺都忘了给自己拉票了太感谢了
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Miss_dear

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1 m( ~- x6 y' c) u. q% ]- r! V' \( o" O9 n
似的 你去看看吧 咩哈哈