灬林晓煜灬

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上# z* D$ J9 M% z
生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。
2 W& O2 T& B4 \4 F这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图" G0 \  {* w; z& E  C) v- h0 {- L4 x
先来张大合影7 n6 [$ ^7 ~* E5 t. ]

7 I4 M9 Y6 I8 Z/ d9 N- ]' h环境不错吧，都是小教室，一对二的练习
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我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松
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看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍
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灬林晓煜灬

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习
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每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。! t( E( d5 H( b! x& j

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灬林晓煜灬

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了”据说这个床好多明星都在用
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8 e  A9 W5 T1 J6 E" M3 ]4 ?教练给我讲解我要做的动作' `# v) x/ F. F. [

# J3 _6 l9 {5 J# J教练给我示范动作
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' i+ A$ Q" B1 I8 H在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求1 u# N' D5 Z9 `( K& E3 x

7 z2 n0 P9 k  x5 Z7 Y0 {成功啦！
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& T% o* M3 u+ S# B1 f下一个动作继续，腹部训练
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# e& g" z' k* H下一个动作练习
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9 o2 s5 E& B; l7 ]5 F5 [总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去露肉的季节到啦，小伙伴们，都动起来吧2 ?% R( O" b) A9 ?' h0 k

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beiche31224

支持下你...O(∩_∩)O~

哆啦A梦521

我来啦~帮顶

灬林晓煜灬

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我来啦~帮顶

5 G: l2 |' z6 n$ W6 o. Z" [$ b* ~

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败家小娘zi

不错哦~~

Miss_dear

楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神

灬林晓煜灬

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, S2 Q* q3 S6 X2 t3 e: U* r楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神 ...

& p2 l0 K) M. h" S- n7 i: l
真的吗，谢啦，我这两天忙着弄淘宝店铺都忘了给自己拉票了太感谢了
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Miss_dear

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/ }; E8 r- }( I% I似的 你去看看吧 咩哈哈