回复 败家小娘zi 的帖子
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! D  Q- t% ]9 M, d谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。
' E( q7 b3 ?3 Q8 u我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈! C7 Q& G: s  k' n! ^5 h$ }' B& b
你也可以学起来啊% G1 S% b  [* R" w5 @! v

回复 小编美羊羊@tj 的帖子( Q0 H' s* J0 r4 N, Q3 M: `1 K0 l

4 ]. z1 K+ N8 H  J' a" U这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。$ m; D/ F5 \! P! R! d3 ?/ H( u1 T8 j

今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈' e$ i& A2 }: ]7 `! G
  ]! e) ?  F- ?8 V  G
不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！
2 `# O  u) p& {# B% x当然还要配合运动，三分练七分吃！
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继续来更我的健康美食：
  Z$ V5 J2 h+ _! p2 k% I玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子
3 U% N: `# M1 i! o: q  |3 ~
+ X( o. K7 M7 K  o3 w0 b" O很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

回复 弦外之音 的帖子
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5 d4 @! G5 d; c' w0 ?5 Y! \谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子
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4 H0 x# o, M& i3 K7 y2 Y管住嘴，迈开腿。( y. u* Z8 @! u$ I5 R
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！
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小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子$ \+ E# X: e) a" @
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也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！