回复 败家小娘zi 的帖子
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  i# A; e( {$ r& A6 `7 E谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。5 W7 |7 P% d' o( U3 o$ e
我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈
! E6 s( v- Y( V( C你也可以学起来啊3 }3 B  C6 S5 F+ P! A

回复 小编美羊羊@tj 的帖子) y! `; B# ?4 P" i

) `& Q# m! D3 E: d- b% ?4 ?这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。
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今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈
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; M) N+ H. j# M9 ?" _  r* l不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！
6 b  l: F! x' s当然还要配合运动，三分练七分吃！
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5 \, y1 B5 Q1 {4 ]继续来更我的健康美食：. m' p% |3 n1 b6 `- I& A
玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子' [4 H7 k: U6 G! l/ q; t2 a
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很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

回复 弦外之音 的帖子$ F5 X# d: D3 P2 J' H# Z
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谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子- ~, P4 u! I; l

" o4 W* O4 n! _) n% x管住嘴，迈开腿。" D6 @: G# O* P" f* v) c, d
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！
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小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子& H* ^5 w, d. b& w/ ^1 r

" C+ ~2 y8 D7 a+ R( U6 I1 k# o也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！