回复 败家小娘zi 的帖子
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: s  `) I( L& L; Y0 P+ y" J谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。  Y4 k# N2 b' {1 @1 m2 ?  r* n# F
我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈
: D$ j( f" F: b! S你也可以学起来啊
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回复 小编美羊羊@tj 的帖子
  Y* d" \; C! X- N" S5 H8 k0 q
+ c2 ]9 d) w7 F  m( b这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。
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今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈/ N& z) Z0 a6 u  ?
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不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！
  I. h) S8 x4 v$ T2 ~, W当然还要配合运动，三分练七分吃！
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继续来更我的健康美食：
6 W# ^% Q% D+ k. T玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子
8 u4 S0 B! S) q  n# o; v* l0 Q
# @% o; i" h5 \! C# r5 F很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

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谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子3 H7 t- w3 W7 s8 K! @

- {3 m  \6 w. |" e/ u管住嘴，迈开腿。( B4 n/ _1 ]. I- L/ p
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！
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小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子
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" i6 r: U6 n6 r3 d* r也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！