回复 败家小娘zi 的帖子
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* B1 ^6 d0 n8 n谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。
  \" p  k2 E6 p! N我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈& D1 s9 N/ \& c& I9 r
你也可以学起来啊0 J7 T- l( R# W2 W. e

回复 小编美羊羊@tj 的帖子& {7 a8 j+ ]+ w1 d. L$ q- ~
+ A0 h' k$ v. ]. N
这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。5 Z" Q7 Z  S& O  H) T

今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈' P- f: i" {% r; C2 I+ e. K, i5 q
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不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！4 ^& `5 x) A% P! Y+ c( O  P7 A! j
当然还要配合运动，三分练七分吃！5 L* y5 s  w$ z, T" E; I8 L) B  \
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继续来更我的健康美食：
0 v8 c( W: K" G% j玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子
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/ b" J+ a: s. |" P4 C& p( l. s很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

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谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子# k8 k$ e. w; E+ @' w) t

( i; E2 M+ \: {0 c管住嘴，迈开腿。
+ s$ ?" D' Y  m你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！, c6 S8 a6 B& C# a- J

小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子! N( {% c6 J: @" w" p

' q" ?* W: t% R* Q$ A1 B6 ~也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！