回复 败家小娘zi 的帖子- E4 T( ]3 g% [
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谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。, L$ a5 v5 h. @" q7 D1 L
我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈% E9 ?) [  _- h; h
你也可以学起来啊
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回复 小编美羊羊@tj 的帖子
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; k5 g- u& ]( V" T* v' L& v% D这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。
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今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈9 _4 X  n; M7 z2 h9 c/ `
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不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！
! g  T$ h& V+ p7 E当然还要配合运动，三分练七分吃！
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继续来更我的健康美食：
8 @- _# C, K2 M# f0 Q玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子
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3 I- b/ C2 Z# r7 I- j' X很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

回复 弦外之音 的帖子# V/ F2 h( C+ {+ ]$ m9 y+ s

8 }* ^) l! F8 V1 g! @% G谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子. Q3 L+ t$ G' `# e7 T+ |" W
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管住嘴，迈开腿。" `" J# {1 P8 f  l
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！
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小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子
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也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！