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匿名
31
匿名 发表于 2015-6-15 12:50 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 败家小娘zi 的帖子
5 K7 M) l+ s8 ]3 e2 Z: V2 k
! D  Q- t% ]9 M, d谢谢!食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。
' E( q7 b3 ?3 Q8 u我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈! C7 Q& G: s  k' n! ^5 h$ }' B& b
你也可以学起来啊% G1 S% b  [* R" w5 @! v

匿名
32
匿名 发表于 2015-6-15 12:51 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 小编美羊羊@tj 的帖子( Q0 H' s* J0 r4 N, Q3 M: `1 K0 l

4 ]. z1 K+ N8 H  J' a" U这个真的没有,想问问自己记录的数据可以吗?我这边有一个自己数据的表格的。$ m; D/ F5 \! P! R! d3 ?/ H( u1 T8 j

匿名
33
匿名 发表于 2015-6-15 13:09 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今天发现我真的可以参加减肥挑战赛,小开心!更下定决心好好给大家发吃的,发运动打卡照哈哈' e$ i& A2 }: ]7 `! G
  ]! e) ?  F- ?8 V  G
不要问我吃不吃的胖了,看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的!
2 `# O  u) p& {# B% x当然还要配合运动,三分练七分吃!
" a2 B# @; v5 r( q/ n6 g* t: u9 p2 E' C+ u0 g
继续来更我的健康美食:
  Z$ V5 J2 h+ _! p2 k% I玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶
炒杂蔬:豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水,平底锅少量橄榄油,放入过水的杂蔬菜,加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅
9 W+ g8 E5 s9 g1 C; t7 }* c
再配合一个之前的打卡照:
三分练,七分吃!甩掉大肚腩!

- i$ R  B. ^8 I1 O7 U6 V

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宝宝生日
2009-06-27 
帖子
325 
好有毅力!!
匿名
35
匿名 发表于 2015-6-16 15:58 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 daxiguagua 的帖子
3 U% N: `# M1 i! o: q  |3 ~
+ X( o. K7 M7 K  o3 w0 b" O很多人说我40了,这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了,也得到了想要的结果
匿名
36
匿名 发表于 2015-6-17 12:34 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 弦外之音 的帖子
' z, Z6 d' r; ]/ z5 p
5 d4 @! G5 d; c' w0 ?5 Y! \谢谢。健身需要的本来就是毅力!坚持总会有好结果的!
匿名
37
匿名 发表于 2015-6-17 14:57 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 麦苗绿青青 的帖子
' D: u' N: N; p7 v1 \
4 H0 x# o, M& i3 K7 y2 Y管住嘴,迈开腿。( y. u* Z8 @! u$ I5 R
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的!
) J3 H- l& Y& n6 t0 o2 _# Y8 h

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宝宝生日
0000-00-00 
帖子
4759 
回复 睿睿爱吃肉 的帖子$ \+ E# X: e) a" @
0 h2 m3 S7 _8 K  B& e
也可以哦~~

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宝宝生日
0000-00-00 
帖子
1211 
楼主好厉害啊!!
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【减肥挑战赛自由队】回顾我甩掉强盗肉的美食健身路~130到98的华 ...
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