回复 败家小娘zi 的帖子
, X* d$ F$ h: t; H" w
* g; Z6 k( `; |3 e2 m) \: X谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。
0 n. F( u' ^" j我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈
) j8 P: A2 w7 y" C1 m/ V$ |, {你也可以学起来啊
1 S; J& [1 k9 G. L+ @0 g2 h/ h

回复 小编美羊羊@tj 的帖子7 Z8 _$ T( R; R

& y' ^! d8 J) m% h1 y# J+ S4 b这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。
2 W0 L% j1 n) c5 c& O

今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈/ u( A/ d' d, }  Z

$ E3 \+ R9 W; k5 H) {* {+ K, F4 @不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！
9 Y( j1 S" O- q) B! W, r4 ]% A% K当然还要配合运动，三分练七分吃！
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继续来更我的健康美食：
: m6 M* M2 G8 b: g玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子
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很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

回复 弦外之音 的帖子
4 U( c0 n1 r! \+ P0 c) `! y4 j! _: u. Q
谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子6 c" s+ n7 A1 \4 _- i) a
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管住嘴，迈开腿。7 G5 I" c% o  L
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！" o4 T& n" u3 N, o$ |

小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子
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; U' q0 A8 j! ~! f! H8 X也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！