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匿名
31
匿名 发表于 2015-6-15 12:50 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 败家小娘zi 的帖子
8 s- U# K) ~" ^3 g
  i# A; e( {$ r& A6 `7 E谢谢!食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。5 W7 |7 P% d' o( U3 o$ e
我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈
! E6 s( v- Y( V( C你也可以学起来啊3 }3 B  C6 S5 F+ P! A

匿名
32
匿名 发表于 2015-6-15 12:51 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 小编美羊羊@tj 的帖子) y! `; B# ?4 P" i

) `& Q# m! D3 E: d- b% ?4 ?这个真的没有,想问问自己记录的数据可以吗?我这边有一个自己数据的表格的。
+ c$ t0 t4 C4 \6 @- \+ P: ]' f4 @5 J2 a
匿名
33
匿名 发表于 2015-6-15 13:09 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今天发现我真的可以参加减肥挑战赛,小开心!更下定决心好好给大家发吃的,发运动打卡照哈哈
0 ^+ s" z% V3 W  {) d8 R

; M) N+ H. j# M9 ?" _  r* l不要问我吃不吃的胖了,看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的!
6 b  l: F! x' s当然还要配合运动,三分练七分吃!
2 S$ M3 g0 y- [8 _, f8 u! a
5 \, y1 B5 Q1 {4 ]继续来更我的健康美食:. m' p% |3 n1 b6 `- I& A
玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶
炒杂蔬:豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水,平底锅少量橄榄油,放入过水的杂蔬菜,加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅
( N* a  i6 r$ R- ^+ _" o
再配合一个之前的打卡照:
三分练,七分吃!甩掉大肚腩!
6 C: \: x& R# |$ o& R2 g

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2009-06-27 
帖子
325 
好有毅力!!
匿名
35
匿名 发表于 2015-6-16 15:58 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 daxiguagua 的帖子' [4 H7 k: U6 G! l/ q; t2 a
' ]% U; z7 ]% D9 c8 j- @5 G  |& P
很多人说我40了,这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了,也得到了想要的结果
匿名
36
匿名 发表于 2015-6-17 12:34 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 弦外之音 的帖子$ F5 X# d: D3 P2 J' H# Z
8 |, ^) i& @4 j% P  X. X+ l9 }
谢谢。健身需要的本来就是毅力!坚持总会有好结果的!
匿名
37
匿名 发表于 2015-6-17 14:57 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 麦苗绿青青 的帖子- ~, P4 u! I; l

" o4 W* O4 n! _) n% x管住嘴,迈开腿。" D6 @: G# O* P" f* v) c, d
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的!
  K  F) `4 R# V3 a

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
4759 
回复 睿睿爱吃肉 的帖子& H* ^5 w, d. b& w/ ^1 r

" C+ ~2 y8 D7 a+ R( U6 I1 k# o也可以哦~~

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
1211 
楼主好厉害啊!!
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【减肥挑战赛自由队】回顾我甩掉强盗肉的美食健身路~130到98的华 ...
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