- 妈豆
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5月11日:星期一(昨天由于家里的网速问题没及时更新,今天Wi-Fi一修好赶紧发上去了)锻炼项目:普拉提
1 v8 ~3 g( {* l简单的给大家介绍一下普拉提:首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。- N- \- `$ R, Z! L# _
/ d8 G* |, T: N3 {/ i9 E t8 d9 \; ^) S& C$ l0 W, Y
今日安排的饮食:
; E1 _9 {0 H" ?% N, I& |' k早餐:燕麦粥4 w) C& M! o7 f. z1 |
午餐:一个苹果+南瓜粥
9 |! G! a/ v4 D7 W5 ~; s晚餐:菠菜胡萝卜汁+黄瓜一根
! ^8 O3 y0 @8 g关于吃的问题,最近我都快馋坏了,为了瘦身,我也是拼了!
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端午节快乐~~1 I0 ]% ^" P- A: T- Q
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