Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个4 m- y+ `# J8 u! J* j# N5 d
晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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( [, i8 \2 S* _1 b; A2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
4 [: b+ R& E' [, I* F7 s流瑜伽基本姿势：
3 {3 I: q' t+ O5 u% a& ]' H1 G1、婴儿式2、桌式
/ J6 e# w. J) ]9 U+ x3、猫式狗式
  w6 C) Q3 H  _" d& d# ^+ B% |; d4、下犬式6 K2 ^8 q' |0 d" v7 T; q4 J' B
5、人面狮身式
, o7 N+ e/ K/ u, y" `+ X6、眼镜蛇式+ n# Y$ \5 H4 }0 T
7、上犬式8 T8 I( S9 A7 o! h) v- w
8、山式$ |* }* ~3 Q2 b1 o/ L& Y

. Q3 [2 w6 ^2 T& h5 u0 Z# Y今日饮食：
: B2 h# ^" R6 z) Z# L! U/ }早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包- J9 B7 a1 Z/ N% L8 L9 k4 N
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝- m! g8 F& L' n1 x2 _8 \5 X8 H# M
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽
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3 l) O" P% r' o3 @/ T8 E. c
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。0 _/ B* n: @2 w7 b' r/ {2 Z: y0 p! Z
今日饮食：
+ R9 @7 e5 O  l- k! z+ I6 ^早餐：饼干+牛奶0 Y& `9 g  E: C9 |3 D+ t% U
午餐
0 s5 \9 ?3 s' ^$ ~0 }晚餐：苹果醋+鸡蛋饼
+ C+ f  D. G* ?2 f

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。