Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个1 h0 C/ d- X2 G: O
晚餐：牛奶+苏打饼干8 \- x! _7 B9 A0 \% G

Rockey宝宝

+ _! ~6 c+ v, Q0 i  t) n( ~4 L: X9 p5 P, _: \
2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
- z2 s' {  ^/ N1 Y) K8 _# h流瑜伽基本姿势：
8 V* s! k. k! N! c- ~) M1、婴儿式2、桌式
4 c6 ]) ^: W( E3、猫式狗式
7 Y; g7 z! O2 I3 g" V! K2 M( n' |4、下犬式6 J0 `/ P5 g& J/ b
5、人面狮身式/ D7 g$ ?% j$ R' X# s
6、眼镜蛇式
5 L$ z7 p7 h5 ~7、上犬式
# n3 G$ V  t) t: ]( Z8、山式& M. j8 G! l' }/ p9 c
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今日饮食：
% X5 b, s% }+ g# c$ o& C早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
! D2 U% U# x% ]. ~, k' Y( f午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝" y- H5 R1 m0 t3 t2 @6 a% {7 O* `
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽6 c; y$ O5 O) j1 \8 M0 Z* I6 x
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0 Y' d* p5 b$ J! I$ q# [1 m2 i8 }6 [

' N- U% U' i0 |7 x; Z热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。0 I( L: U4 V4 U& D' m& y- S
今日饮食：
9 X9 \1 Z) T! Q$ {/ B, c, I早餐：饼干+牛奶: e3 b4 f' {8 W9 Q" P: ~( K$ j, I4 X
午餐1 P! c: C' C  C' n
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼. d4 Z! I* A2 ?

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。