Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
2 D  Z" `: D) `1 x! z9 b, ^晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
$ ?5 S8 s) q6 i$ J$ q( P# n9 Z流瑜伽基本姿势：: |1 L, ^' G  J; P8 U8 e; H
1、婴儿式2、桌式3 b) x3 ]+ B$ |0 T% M; f- H
3、猫式狗式. k( V2 q$ ~4 [4 D0 T4 @
4、下犬式9 g( L1 o& Y9 f% I5 ^1 n+ C
5、人面狮身式
$ W6 }$ b! `7 g& G  g6、眼镜蛇式
9 u$ v8 o$ C* \( c1 @/ I: ~# H0 ~7、上犬式
; Z: m: @. T: Z% ]8、山式* X) g* |' C4 ~7 i+ Z4 T; ~
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今日饮食：
) q6 l& ?& v3 v: e% B3 c) w早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包0 s. _; v3 h8 j- a
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
' Q6 t& [% B3 ^( d1 T2 }晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果  P  ^: u% g0 w, v1 T/ A4 D

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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽
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/ ^' g/ M1 e  |8 N7 t热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。8 a% t7 }$ ?' y/ V: |: @
今日饮食：6 ?  G: U7 h  D( \1 C+ H: G: y
早餐：饼干+牛奶
. _  m  f* n2 g8 N  l' i午餐! O) I) P2 a* o& {. X2 a, Y
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼) G; ~5 S+ _4 b7 T

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。