Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个! ^  N/ U7 J2 b
晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
* S; y( R( v! {' j  \流瑜伽基本姿势：
- B: D9 ~% p4 i- l$ E; r1、婴儿式2、桌式: a7 l- n" u9 V% c
3、猫式狗式
. y% s" E' ?( K+ a! l7 P, X: n" e4、下犬式: _$ x' |1 @" _2 x3 H( |
5、人面狮身式1 v4 P0 _( Z) Z+ S5 L
6、眼镜蛇式
' n( `' c. I7 z7 g7 X1 Q2 A7、上犬式
1 J4 I& R1 }  g9 ~& \; G8、山式$ U1 b2 X! P, o, z0 Z, {4 I
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今日饮食：
! b0 Q+ j# @* F: n0 O+ V早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
$ s; p4 f$ B; |; L) a午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
; f# X! s/ ?) B晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果" Z5 p  V3 _: D6 y
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽3 k5 K' o( `& n: |6 B+ U0 |

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热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。3 c. F7 e3 h" H' Q
今日饮食：
2 H! F. ?+ x8 b3 e) ]$ v) j7 U早餐：饼干+牛奶$ b0 w2 p1 Q; }! C
午餐$ _- m5 U. t- B! y* z; u8 n
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼  L3 ~1 {, L# B8 b) f

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。