Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个5 l- ]: R( W1 r; U8 V9 V
晚餐：牛奶+苏打饼干5 P! F. ?# p( E/ N* ?/ c0 v4 X

Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
6 n& F. l/ C- Z/ G流瑜伽基本姿势：
/ Z3 G% ~# p! o  _" h) {1 S: z: m1、婴儿式2、桌式
7 A" D  \9 b6 G% D% d2 \. s+ I3、猫式狗式$ M  L4 |# h3 I+ J' y
4、下犬式
" s0 d8 r) E2 W- c' m* g5、人面狮身式
2 M1 m; [- G$ N( A6、眼镜蛇式. {3 O0 i: h3 e# y, r) \/ b% z
7、上犬式5 I+ g7 w2 _- u
8、山式( S6 p: |, f7 R; J% V

% _8 h. S$ [, Q/ a今日饮食：, a! y9 P- m' g% ~
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
- i" S1 I0 W  U; x9 T" d7 C# X3 w: [午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝: L+ q" C0 t  V! L, P, s$ w
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽6 j) T8 X" d9 {, C; L" G1 ^

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3 h3 [# |; B0 }7 K# J4 W( U. ~热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
9 P# L7 L; A" j) h( g今日饮食：0 J8 w# E4 q9 S& j7 }6 v1 ^) D3 k
早餐：饼干+牛奶  [2 D* M# x+ _+ N2 C+ F
午餐
2 j6 k/ H% `" ~' t晚餐：苹果醋+鸡蛋饼
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虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。