Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
5 m( f2 b) w$ U/ p+ R' \! D晚餐：牛奶+苏打饼干# Y$ O! w8 L% b" i4 Y6 K* y% z( k

Rockey宝宝

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: w3 L: ^* P+ O" q: f2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
5 K; |/ `9 j% G. J: B流瑜伽基本姿势：
9 x. S! |; }$ O, j1、婴儿式2、桌式
8 y% K2 v  I: ?. i& s% Q3、猫式狗式
/ x+ [. G6 M  l" ^. J# N0 Z: h4、下犬式8 ?. r' c$ k7 ?. K; C/ B. P
5、人面狮身式# y/ p$ \. n( a4 x) ^1 V. L
6、眼镜蛇式
4 ~6 r+ ~# Y# \  v- A7、上犬式
- X/ Z! v' J4 B9 z! _* Y1 w, v8、山式& ^/ @& l. F0 T9 T% v
0 n# s' u! b# a. M2 E- x" `, M: k
今日饮食：3 W: r& ?' i) [' ]- D- X
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包6 V' f+ m6 ^0 r: v, G/ [
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
. B5 x! f$ p# b; Y1 u" L9 `( ~晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果- w+ y  V3 i9 v+ W! a8 z

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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽9 o- `- i, C8 q  n$ Y
  k2 S+ V9 D8 t1 v/ j; o- k
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8 |, z& k; B* w! z  `$ `热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。0 m% W3 Z# Q. v8 E# f: b
今日饮食：9 f) _  G$ Z( [0 |+ I' b  D
早餐：饼干+牛奶/ I% H0 g9 K  r7 L6 F. H/ {
午餐
) u  @: B/ \# `  j" p晚餐：苹果醋+鸡蛋饼2 l1 B# `' p2 Q, T7 F

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。