Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
6 W2 z0 h) X9 L晚餐：牛奶+苏打饼干
9 N! W  ~0 ?! S/ I

Rockey宝宝

2 R- ?+ g$ C& g  C8 c; D- t! Q

7 I& G5 E5 K* ~8 U. t" v7 r' K2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
  L& S! U3 L( q流瑜伽基本姿势：
+ [% ?% W6 W3 Z) H- {5 t8 v1、婴儿式2、桌式
0 J+ R# x8 V" Y3、猫式狗式- F. N7 B) n5 q, m3 B2 [
4、下犬式
2 u3 b  N6 i9 }  B. N0 v& y8 G5、人面狮身式3 I7 ^8 G) i6 p& R$ i) a
6、眼镜蛇式
+ w/ O2 @6 \" F6 A0 U) R2 z0 J7、上犬式
% l: [% v" |/ I1 [" Q& m; `8、山式& p# I: b- C( {& z- t# B- |

9 |1 X3 ~1 x! [$ l今日饮食：( ?, g$ m8 N0 k0 |4 ^% P; x
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
( K8 H5 D5 ~9 M5 V; G午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝) X" I% d- Y/ }6 l  ]7 _% {$ {
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
2 I- c* D2 n9 }0 Y' ]4 E6 m
; c: V$ B. l4 Y8 G. G9 t2 J" b, U! a  A2 j) P; k8 @

- Z6 Z& x- f5 f% U8 K8 t( b2 E4 ?% v! j- n

( v6 n) M: k% [

Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽! f, ~3 g" }. l  }' p8 \
( ^1 X  }- C$ O" w4 q1 i" F% h4 E
$ q( t1 Z$ j# O6 {+ s

2 c& l0 v' l& P热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
$ x/ G3 {0 r5 v% I今日饮食：; W) @$ Z9 F! O
早餐：饼干+牛奶
; R' T+ x8 U: H( T  i午餐+ u1 }6 q  V3 K* c' P
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼: c  b7 X, G) i( F- p0 \

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。