Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个6 m/ Y) Q6 x9 O+ h. ^
晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽% S7 M( K! N; x, k0 X$ m3 ^
流瑜伽基本姿势：. n7 }- p8 a5 q/ y' f. }
1、婴儿式2、桌式
) r1 W# K8 T  p* n* F! p3 W2 c% K4 v3、猫式狗式
+ g2 Y1 z( f2 [6 W# s5 i$ |4、下犬式2 F6 d/ A/ F, U. ?. B
5、人面狮身式, h- c( i9 h) P: |, T
6、眼镜蛇式
; n% f* x9 }0 Z/ d- w/ S5 K7、上犬式
! h' m  W1 X# J* R5 z0 z  g8、山式" Z1 Y1 Z, C9 K) P) B  R$ Z# c
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今日饮食：
$ h. u  B, S' S, V/ D/ U早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
/ B. r$ w' r, Z7 j1 }# l午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
+ i& C+ j( o' P2 n8 _晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽( B7 b# Z' ?. S2 ^4 M( C7 [2 M! O; G

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4 \. [, e" e' c1 l3 k( z热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
4 N2 z* U9 {0 `* j今日饮食：
9 F2 N1 v  W2 ^  b, L4 V" x早餐：饼干+牛奶- J/ o  n: R! Q! [' @7 ^
午餐& L' ], G$ U; z1 B# t
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼: C! z" i$ {! L; X& u* i

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。