Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个
" [/ i( F6 Y, q8 o. c晚餐：牛奶+苏打饼干
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Rockey宝宝

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. L; f! I" j; w; e  G: f$ ^% z2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽8 I) d3 @( \' a% q$ N1 A
流瑜伽基本姿势：
0 B" M' Q! @/ ]  B7 w7 s% Y1、婴儿式2、桌式) ~2 M: z; O  A
3、猫式狗式
# i8 q2 m" T" a* i4、下犬式
. Q2 s  [+ M$ }5 c, F5、人面狮身式0 J! S9 ~8 E# W/ J* z3 T: b- \
6、眼镜蛇式' N; _$ m" l( v( \! X% O; G4 t
7、上犬式
1 d0 d$ ~8 u- K! ?8、山式) ?0 w5 U) _3 S- [5 O+ ?5 n5 h

. ?- Q3 I" L: ]) v+ K$ z今日饮食：! g: }1 J. g6 T2 s
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包$ D/ l, \+ z* W8 v
午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝
! M' h1 ^, J2 b1 A0 b' Z晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果4 j# _" D/ r& S0 A, {9 Q5 i
- t. _. t7 W" h/ T" M6 b6 l+ [" e( P' T
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Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽
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# ^" _0 ]) w7 C' d' O* O0 T
' D1 \) z8 K0 }9 b+ I- L; G% B热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。5 a: R, \3 i8 j
今日饮食：# _4 ^: Q0 Y. j; q. c
早餐：饼干+牛奶
8 ~# ~# u3 U1 ~$ `  A7 c7 R" ]( \午餐7 ?* P% c3 ~9 U
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼
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虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。