Rockey宝宝

今日饮食：早餐：鸡蛋羹午餐：燕麦粥+西红柿一个) ?; Q* ~' }' f& n4 e  x
晚餐：牛奶+苏打饼干
( f$ N$ i' A- L' q

Rockey宝宝

* a; O3 R/ p: Q; o: ~: K
) W+ m- q4 o2 G* r8 G$ r2月16日 星期六锻炼项目：流瑜伽
) P; z( ^6 l1 O" k1 e% R流瑜伽基本姿势：# h. n* e2 I4 _: ?, ]+ R
1、婴儿式2、桌式8 g4 _6 V! g. ~+ L, u/ @3 c# q
3、猫式狗式0 E8 d" r) U9 P$ G6 P7 x
4、下犬式2 _# N' z1 _) P
5、人面狮身式1 m( U9 U6 M3 k8 {& }( H
6、眼镜蛇式1 @; @  v$ R/ k7 j& W
7、上犬式$ ~2 C1 P( W8 I. k8 J
8、山式
. E, A4 Y3 V0 N( d' t: c3 R% c+ I
1 G* J8 m. i; I今日饮食：3 T' Z+ a( x) t: b' g, N
早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包
' \2 a' }. V6 |1 Y( g. f7 B6 B午餐：炒苦瓜+米饭+凉拌鸡丝5 \, I6 P# r. T! M- w
晚餐：小米粥+一个苹果+半个火龙果
# ~1 ^& P" \2 w/ F8 b
- z4 u$ w4 p# |4 j& u! A. w3 T1 |$ H
8 b/ u, G, `- ^% Q; L( I& g: P
4 n1 Z8 I# D5 B3 H0 X: M5 k; S; I  N% E) o
3 ^- |' ?% g5 R/ e
( U  i$ n! u5 @% I& l7 C. E

Rockey宝宝

2月17日星期日锻炼项目：高温瑜伽
" ]$ Q8 M4 v- `! }3 R* i# h/ N7 M. T2 ~: b' L
( S5 u/ l& s# K7 T, x1 v

& }2 N7 c5 Y1 g4 V/ q0 d热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
" M, Q: Z1 A) y6 t* t' E% ~0 J今日饮食：' ]( ]9 j2 y' P1 b0 \8 ^* h+ Q. B
早餐：饼干+牛奶# B/ n$ I" q& L" U
午餐' O: B" g: j) I& C
晚餐：苹果醋+鸡蛋饼
2 j! k0 S) ^( q# ?- W

虎妞的妈咪

亲爱的 身材好好啊 你这些瑜伽都在哪里练的啊 推荐一下 我也要去

honeyDIY

辣妈你这么吃还这么瘦。。。。