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【减肥挑战赛自由队】+强度瘦身，开题日至今剪掉20斤！ ...

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Rockey宝宝
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发表于 2015-6-6 22:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
6月6日 星期六锻炼项目：全身训练
# P/ j: u# k# ~2 _& R& [# C9 m% S& z7 i! e7 E* U* Q1 n

. U2 m. [7 R  ?  y: {6 c
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发表于 2015-6-6 23:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今日饮食：早餐：牛奶+手抓饼
0 |2 |3 K2 Q$ C: {% ~  k午餐：干煸鱿鱼须+米饭一碗+芒果一个& R( y9 O% k0 n9 ?9 i( f
晚餐；西红柿疙瘩汤+拌菠菜+苹果一个  t8 Q- p/ O7 q2 B; L

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chouza63542

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发表于 2015-6-8 16:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2015-6-8 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
6月8日 星期一锻炼项目：有氧操2 s( M, {; }5 `
/ A& L: D7 \2 D( e9 K4 O' {2 z

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发表于 2015-6-8 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2015-6-8 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2015-6-8 22:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今日饮食早餐：山芋一块+杂粮粥
2 W, C2 }# R0 H) ?8 K4 {: A% G午餐：蔬菜沙拉+玉米一个
4 K' A2 [: m0 R- a! V  }晚餐：鸡蛋羹+苹果一个+西瓜汁; G- {( x- V/ W0 j9 K7 E

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发表于 2015-6-9 21:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
6月9日 星期二锻炼项目：腹部核心
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发表于 2015-6-9 21:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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