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6月6日 星期六锻炼项目:全身训练
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今日饮食:早餐:牛奶+手抓饼
- g1 n. s) l! m0 [( I4 x" G2 K午餐:干煸鱿鱼须+米饭一碗+芒果一个# Q9 i" k: o9 v3 F  ?( L( H
晚餐;西红柿疙瘩汤+拌菠菜+苹果一个7 ]# V7 e5 D7 R& B  @5 U

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6月8日 星期一锻炼项目:有氧操- t/ c0 F$ b7 O6 ^
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今日饮食早餐:山芋一块+杂粮粥1 m7 e% o* ?5 K! `2 M
午餐:蔬菜沙拉+玉米一个
* i- p: Z) K+ s9 s1 n2 J晚餐:鸡蛋羹+苹果一个+西瓜汁
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6月9日 星期二锻炼项目:腹部核心
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