Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子' |. T* M( o$ y+ D8 ?" r7 A1 C
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
/ p( C; w+ v, A2 D' z7 n- B晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操7 u) c" |* S0 K% W3 l

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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个6 s% _, T7 y* \* ?6 F- u) ?8 J
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
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Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂- E& L7 U/ z0 e, k5 ^  ^" A$ L

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今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头, O8 N. k0 m% J( a4 C1 q
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗
+ E! x2 H% O2 z, ?晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个1 o. {8 B* T3 \. ?- N9 ?( K

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！; [9 |; T6 M7 a
看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！
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幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
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1 F& z- K1 u' F& P' V7 i谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！$ f  Y$ I- ?! u- r1 ]. i

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瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 . R6 s' z4 t9 I9 B& _3 _
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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