Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子; S, K1 q9 g% E4 f" l2 K: P
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
! _0 K7 i  [5 B2 n) s' |7 {3 m# |晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操( _7 p, W7 \" v0 e- z$ W
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个4 E0 c% ^8 p) ]1 b: s
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个4 K# H, A9 a8 d0 p5 q8 W3 }. ]

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂% p: d7 t- O; g; p6 H& t
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今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头5 b, _* ?; T+ q2 g# h
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗  k+ ?; b  W, W* B' H  M, q
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个
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Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
) H9 j) {0 F4 }看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！' f+ R  v' ~6 i; T& f

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
% v" H: ^) N  [; v; C* |
1 G( @+ q0 o  T) N1 ]谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
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: U: E/ g' {  |0 f9 O" q8 g/ l: v瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 , U! `3 c/ V! c  t0 e: y
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。' U- P, O% }2 S; W5 g5 |3 y  \- m