Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子5 f1 \  l5 @" e7 [' p$ l, E
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃% v7 e4 Z: @; Z7 {2 D
晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操/ ]& M3 L  i+ i
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个
  h! F0 Z' F- V晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个2 F+ X0 x6 K- O  e3 s1 m

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂( M' W$ i8 Y) ?& K+ c' D

  U/ [! o  g- t1 Q, @. ^8 I. T, \: h! f2 `6 ^. a, c; h, `
今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头% X6 Z0 x& }9 y% r4 I
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗
* G  r/ j' f0 Q8 G8 X9 m晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个
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Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
% S( M2 z- Z4 C1 c0 O看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！" N, m' c  U4 Y' t5 W

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子( a4 ]( a' `' ?, Z( L! w
& k& j1 c. b# Q( b9 {
谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
* ^; }7 D- a' T0 L& a/ m) s
- V* l: a  b8 D' w
- {- ?2 V, J6 N* V) \) p5 S瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
' R3 Z9 \' g+ \7 N% |' r% j8 j" g  d注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。0 b4 o2 u4 M2 T2 ?# z3 r! K