Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子
* U3 W- k. n9 {# X) a6 a8 @5 E午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
" ^6 Q& V) C3 |7 T6 |晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个
6 n7 I, c* E6 N& `. X晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
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Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂* B" R! u3 [) {1 o8 f" b# ]4 Y

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* u& w  l4 p- A: g1 X今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头: ~; H% q$ W% i* L6 d- h& L
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗" S+ @8 v* U0 z. e
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个! [$ {" d2 L* A1 D1 ^

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
& m9 m3 W" v( u# B看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！
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幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

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. q) |: Y) Y7 Y& G3 f2 v% \谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
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* C+ p  s9 V2 C" z" A瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
5 ^2 }' A7 ^& K% n- }8 H/ [  P注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。) T4 H2 @9 N  L