Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子0 D1 S% H1 z( W/ m: u
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
1 E1 m9 M2 s8 w$ h  x" @晚餐：洋白菜+馒头+苹果
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Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个
* f. x5 h1 A4 p: m# \/ F1 C8 ]) S晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个; W- f2 R& w  n4 L# w

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂& i9 o) _' `% I1 E( e/ W
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今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头8 w* b, I1 H+ p9 E& h+ I
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗, p9 W' Z7 M2 W8 j9 Z
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个2 Z& {% B) X* O' k

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！; O+ }5 Y: T4 ]7 @0 C7 r
看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！8 b* Z0 A; u6 }5 W$ A9 f7 h

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子  _0 ?! V; O! V* n* Y; j9 t

2 ^  }/ O0 E+ x$ b% D/ D4 k) Q谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！# {% ^/ R- t8 H9 [& ?/ F
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- Y5 P& {& u2 N" O7 _' \! f( d瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
' k7 r1 Y! P' R注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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