Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子, P+ c* L& U3 v4 ^- O# [6 G
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
0 \8 T. K4 V: C7 s晚餐：洋白菜+馒头+苹果5 }- t/ a: t. B& M! {0 q7 I2 e

Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操4 F' ^  O1 x, A! c) V

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Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个2 H8 U9 \; k/ F5 I5 ^
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个: A7 W$ h8 ]/ `6 f5 ~. V$ l

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂
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1 e8 w, N7 u9 @# u今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头+ x& o- A( r. g
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗! A( S/ J. q8 ~9 l  p5 s5 J3 e2 [
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个1 u  o, f# G1 [, r5 i, R

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
& s7 Z9 R, J% M9 i看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！7 B- m0 _. J% X; T$ Z4 m+ h

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
0 }7 v# G8 V" y+ I  V
! n+ j# H' V! t/ Z9 K; f谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
( B% p' b( `# G- U1 v# O; _; i

( t9 V( s7 x# @1 c6 ?% K8 `; s瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
4 `8 m: i1 J  |" k1 {2 f注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
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