Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子1 |3 y5 K6 r! b! i+ g& @2 k7 f
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃
7 X, ?9 t5 c; V. g晚餐：洋白菜+馒头+苹果! d+ w' l5 ^' l; j/ y4 I* }

Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操" P( U# x  L3 J: r
7 S( k; R7 a/ D5 ~. b+ q8 w0 _2 V

1 B/ |  s+ q1 H7 \/ A4 T. T, C

Rockey宝宝

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Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个* Z% n; J. j$ d7 ?9 h
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
( s6 G; V* b5 W1 u! T4 A6 \8 C

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂( R( o7 n  x( |* D
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今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头8 Z0 w: W3 G+ P; @% m# y# u& V5 x
午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗
9 Z2 W0 S2 t/ m$ V! [: u6 B晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个1 G' m- G3 _8 n( z2 f+ K

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
  `6 g. c' I  U7 d1 G3 X5 U% ]看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！
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幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
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谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
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3 i  E5 n4 [7 j' p* w$ ^* ]瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 ) I& |4 i1 G8 I; E; `. r
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。8 @/ o. B! v8 d) |