Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子
- Y* `  F9 h0 e6 P2 b8 W6 D午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃4 P* m1 s$ |+ ~; ~/ S
晚餐：洋白菜+馒头+苹果
" K; d6 T8 G3 d8 h7 D4 x9 Q4 j8 J

Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
0 N' l' t, t' K1 _4 p8 Y
2 e8 A! D! {, X0 s6 a; \' p. p& F" e

Rockey宝宝

& H- M8 j* j" g1 |

Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个
) v0 }# @1 \9 H3 T晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个$ V$ j6 v# f& z6 e8 @7 e

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂. m- E) x6 U8 J1 h# Q, W3 i6 \

/ [5 K0 w4 u7 y0 d3 J  h3 {. Q1 h* D; ?' K3 v# _6 ?
今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头
, u" W, P2 F% j! z3 K% Q# P午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗. B9 t( O. B; \1 `
晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个" K- U  Y; J  U4 u5 b' H8 W# ]

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
8 q9 h3 s. C0 H( J" s$ D3 N$ u看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！# a$ F7 q9 m! Q6 ^6 i2 ~

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子; j* `/ Q( E* g% I+ r7 y$ g/ W: ^
  t6 R: n+ H, l. M1 \
谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
/ ?+ V5 \5 y; J- K% {8 C, l( B# W& \
. ?* i3 h% t% [7 q# t% |' B, e
$ ^7 F1 I3 u( t+ b) t4 K瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
$ J( L: Y. s8 f0 L% v4 o注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。8 l7 L2 W3 O0 d' B- ^* _3 \5 R2 {