Rockey宝宝

今日饮食：早餐：豆浆+煎饼果子6 x: r2 Q  C" I, x2 e& L+ y- h
午餐：锅贴+绿豆汤+樱桃& `( u; i) y  J: y! S% o/ G0 q) }
晚餐：洋白菜+馒头+苹果' V# J% G3 a1 W1 ]7 K( v

Rockey宝宝

6月10日 星期三锻炼项目：哑铃操
9 \- P4 g% p4 \. r" l  |$ f; w* U
, \6 D$ I1 j- a5 S# C1 B
9 c* P# P/ Q+ ~+ l+ C' P2 G

Rockey宝宝

' |  _) J/ v. j. _5 L* |# N* D

Rockey宝宝

目前体重：

Rockey宝宝

今日饮食：早餐：牛奶+曲奇饼干午餐：青椒土豆丝+米饭一碗+苹果一个' q8 _& Q/ c( t1 A
晚餐：清蒸鲈鱼+馒头+黄瓜一个
2 M& X: f2 v9 s/ r' b0 f5 m3 v' ?

Rockey宝宝

6月11日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂
  |. m3 y: V/ z( q# G* E% B" t2 I9 ?4 L' A# P8 z$ r$ [

6 F" J3 X. T* ~, P4 H2 c1 d今日饮食：早餐：锅巴菜+一个窝头
. |4 T/ u; w7 a2 N& E午餐：鱼香鸡丝+米饭一碗
& E; V8 w' u; K4 c晚餐：罗宋汤+意面+苹果一个
3 t$ f% Z6 D& R" z

Rockey宝宝

目前体重：减肥前体重！见证历经一个月的减肥计划！
( S  }$ `6 M- \; a; g3 r& r看到效果了！这才是王道！！准备进入半月魔鬼瘦身计划！周一出详细的计划表！希望亲们多多鼓励！为了瘦身！拼了！
+ @; O! U) G/ c2 r7 Y

幸福围观

加油！！！楼主棒棒哒

Rockey宝宝

回复 幸福围观 的帖子
- Q+ t4 v, T/ n5 o- B
1 ], ]- M1 U7 \谢谢 亲的支持 我会加油的！

Rockey宝宝

进入减肥倒计时！近期开始更新减肥战略！开始局部瘦！
! _, O/ _$ M1 j2 j; b3 P0 [& }, N9 g5 T0 V7 h$ @: o7 ~
) b- M6 i$ ~( t1 f( J/ v
瘦腹部小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 $ c7 P! g; W# Y9 k5 Q2 J! p
注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。! y) w) R! p3 R# J