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瑜伽减肥动作6：
4 Y  U2 l& Z; i+ `: ]2 }2 a吸气，抬头，放低臀部，让我们的身体成斜板状，不要耸肩，呼气，眼睛平视前方。
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, o9 j: }8 j1 y7 G% R$ p板式！感觉非常瘦腹啊
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5月26日：60公斤！我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢？
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瑜伽减肥动作7：吸气，抬头。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，上身自然地向前向下，额头点低，放松全身，保持平稳地腹式呼吸。8 v; M2 ^% ~0 W7 ?& F2 Q: J& a& N

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婴儿式！老师是这样说的，但是我的臀部总也靠不到脚跟上，这个比较难
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瑜伽减肥动作8：吸气，抬头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部依次摩擦地面，身体缓缓地向前移动，呼气，将腹部完全的贴到地板上。
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7 B( v. ^5 s% Y( H; s4 y5 z这个没做过，因为要哺乳……所以这个样子过去感觉会很疼. ?, u- d" O( ^7 o/ \5 b

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瑜伽减肥动作9： 吸气，先用头部的力量带动上身向上，再伸直手臂。呼气，头部向后。注意要双脚并拢，加紧臀部，不要耸肩。
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这个超舒服的，尤其对腰椎不太好的人，比如我……长期坐办公室的后遗症
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这两天是忙成狗的节奏
; R& k$ t# y" b既没上秤估计也没瘦……2 f$ q' K0 i4 M0 f$ ^0 y
连熬四天夜，肚子也很不争气地再抗议……先安慰肚子，再挑灯奋斗……
. F: e8 m7 a1 q& q( M最后结果并不尽如人意. Z6 o  Z  H7 u& \
但我争取过了，也努力过了
* D7 \1 B! q6 J8 V2 [/ B大君说，做炮灰也要做个有尊严的炮灰……
5 d1 D# P3 L5 U) w不甘心啊不甘心

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瑜伽减肥动作10：
, n+ b- I' v) @9 A, \. O% K( ^3 H" I$ p体位法分解：吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力向上。
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瑜伽减肥动作11 体位法分解：吸气，右脚一步向前跨出，到两手之间。吸气，抬头带动上身直立，双手可以重叠扶住右腿膝盖，呼气，上身及头部向后。
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瑜伽减肥动作12
2 n4 f3 O3 ^9 `+ p( i/ S体位法分解：吸气，抬头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用上身去贴近大腿面。保持三次呼吸。
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