小编美羊羊

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( L+ `0 [& A* i. N' U
这是已经瘦了三斤的节奏咩

hh滴妈

加油加油哦！！！

小白兔白

可以啊亲！！好有活力的样子！！

细雨微澜

瘦了多少斤了

小滴答

大家都很拼啊！

残缺

回复 小滴答 的帖子& `1 V6 N8 P5 V7 ^
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因为奖品真的很给力，而且减肥也是为自己好  健康

两横两纵

5月22日 体重：60.2公斤
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2 u# G: |6 |' E0 G3 Y
8 P6 O7 O( s; {! P* D; O还不错哦6 Q* F& Q* l! E! l2 H  {

两横两纵

5月22日 早点我咋就这么爱吃馄饨呢？？？？& M/ \2 J" R% s, j
! k, y, U' f% m- ~

5 g% n% l- z6 I! G) ^6 P# X6 z' e0 u. Z

. G/ [# r$ w$ h% v5 g" v# i4 k# K, C3 g+ z/ Q& l, e& ^
上午就悲催了，跑了两个地方开会，开完会回单位都12点半了……
7 ]4 |* K3 v0 q2 u3 I7 K我的肚子都饿成相片了……! s1 J" @  Z8 G9 [
然后悲催地餐厅木有什么好吃的了
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两横两纵

瑜伽减肥动作4：
8 l# J' k3 i: |3 }6 b3 W吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。
6 z; F5 w' c' D* r) S7 v+ W3 z呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。
4 E9 ~8 j4 e" i吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压。
2 m6 ~9 W  M5 T8 R$ p呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。
* T! ^! t0 s  R吸气，抬头带动身体回正。2 @' G' ?8 v6 Y; T) [+ [/ v

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/ a" u& ~9 r5 L0 T) d这个动作的重点在于左腿的小腿要垂直于地面，右腿膝盖不能吃力，大腿根部才有拉伸的感觉。
1 S5 q& G  J" y这个在阴瑜伽里做过
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两横两纵

瑜伽减肥动作5：2 F/ N# t# ]9 Y/ Y% i  x
呼气，双手放回到脚的两侧% L9 o# v3 y- |* n
吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高% f+ N8 |" v8 @4 [
呼气，放下脚后跟，双脚踩底。' K/ ~# Z, S/ Q6 h
让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸，放松颈部。
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下犬式！腿要伸直哦！, ]' w8 }" m3 m3 B/ ~9 [1 _
尽量脚跟往下压，贴不住地面也没关系
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