小编美羊羊

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, i1 e+ F4 e! |5 v5 M: o7 _2 |$ y* A这是已经瘦了三斤的节奏咩

hh滴妈

加油加油哦！！！

小白兔白

可以啊亲！！好有活力的样子！！

细雨微澜

瘦了多少斤了

小滴答

大家都很拼啊！

残缺

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因为奖品真的很给力，而且减肥也是为自己好  健康

两横两纵

5月22日 体重：60.2公斤
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还不错哦
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两横两纵

5月22日 早点我咋就这么爱吃馄饨呢？？？？
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上午就悲催了，跑了两个地方开会，开完会回单位都12点半了……) f! J) s( S! i% \
我的肚子都饿成相片了……+ {0 J+ w1 P" i8 k% _7 s# w
然后悲催地餐厅木有什么好吃的了* i! Q3 t: N# r! H& M
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两横两纵

瑜伽减肥动作4：( U) d9 D: A% G9 n: v0 D
吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。
* k, V5 @& U( t4 J! R9 N- }% ^呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。
+ {# ]% H- b3 M. f/ i4 @吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压。" C1 x2 |) g. i' u2 p( F3 i4 a
呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。
- J- M1 L4 L6 t  a吸气，抬头带动身体回正。4 l! N3 j* o' T( F# l1 H8 w, p0 T; z
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这个动作的重点在于左腿的小腿要垂直于地面，右腿膝盖不能吃力，大腿根部才有拉伸的感觉。) v* F5 h( ~& A0 y. H1 a% v8 N
这个在阴瑜伽里做过" _% t( s% h' B

两横两纵

瑜伽减肥动作5：
8 i7 e# Q' }4 ^4 Q! a呼气，双手放回到脚的两侧* A% O% [; c& h; B( B3 P; [: y! |
吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高* D/ |& r6 x! E& S+ s7 R$ F
呼气，放下脚后跟，双脚踩底。$ Y( z5 @4 _0 T- P. S
让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸，放松颈部。 4 g9 a( k/ R9 |8 F

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下犬式！腿要伸直哦！
) W! Q" w0 }' N5 ]5 }  b! ]尽量脚跟往下压，贴不住地面也没关系
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