小编美羊羊

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这是已经瘦了三斤的节奏咩

hh滴妈

加油加油哦！！！

小白兔白

可以啊亲！！好有活力的样子！！

细雨微澜

瘦了多少斤了

小滴答

大家都很拼啊！

残缺

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因为奖品真的很给力，而且减肥也是为自己好  健康

两横两纵

5月22日 体重：60.2公斤3 j! L  ?  l' \8 b1 a4 M  ]

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还不错哦# i5 L& P5 z6 Q4 r  d

两横两纵

5月22日 早点我咋就这么爱吃馄饨呢？？？？
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8 y: s1 m" S! k( C0 G, i; E) F$ s上午就悲催了，跑了两个地方开会，开完会回单位都12点半了……3 y* M! t' H5 D1 X- Q8 v
我的肚子都饿成相片了……6 D! G: P* L0 j1 n8 y
然后悲催地餐厅木有什么好吃的了! Q) n0 Y( T) f; s/ x

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两横两纵

瑜伽减肥动作4：
' w# O- H( z, W  o/ }吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。
2 L8 w# d: p8 C% E% O: o9 Z3 g呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。9 v7 l- h! a! Z% R( [
吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压。
& T) ~7 [4 c3 {/ Z呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。- Y+ ?! ~! G  f7 P1 Q
吸气，抬头带动身体回正。
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* S6 n- z" ^  [这个动作的重点在于左腿的小腿要垂直于地面，右腿膝盖不能吃力，大腿根部才有拉伸的感觉。8 @# w$ k( V( a6 b7 D: \' n7 I
这个在阴瑜伽里做过# m4 D2 i3 ]1 G2 R; g; F7 [& r

两横两纵

瑜伽减肥动作5：; F9 i: ~8 B6 B6 x, a8 ?
呼气，双手放回到脚的两侧5 @) P- N: d4 O- G: N$ U
吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高7 O! v& @; ?" ?, U; w% Y- Q  l
呼气，放下脚后跟，双脚踩底。
( R% ^( M% i) V: G& R* T/ j7 ]: J让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸，放松颈部。 6 O( `+ E5 N4 A( e

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下犬式！腿要伸直哦！
& q* ]1 E, Q9 D! W/ Q尽量脚跟往下压，贴不住地面也没关系
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