kinkilau

5月12日 今天不用去做瘦身 在家也不能耽误 中午接孩子后下午带他出去玩 也算自己多运动运动
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+ Z+ {  S, T# g2 b3 l5 ^6 ?/ w4 R给孩子买哈根达斯 自己减肥都不能吃也好煎熬啊 忍啊 希望明天能有好成绩
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kinkilau

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今天步行也还可以 晚餐吃了一盘黄瓜拌金针菇 现在就好饿啊 不过最近胃口已经稍稍饿小些了，和一大碗粥都会腹胀。我要慢慢朝健康饮食迈进
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kinkilau

5月13日 周三 如约前往雯清产后中心* C! _5 ^1 R$ I, [+ f4 W# C4 w0 A
意外的上称居然才84  开心窃喜 自己和机构的努力没有白费 现在半个月就将近6斤没了 继续加油吧
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) }6 P3 B  A/ c+ ^6 \7 Q2 P: D减肥疗程后称重0 A9 g; W% D- Q6 Q( s9 n

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今天没有特别的运动 依然是骑车1小时8 F) \1 l* I' e
晚上一看给孩子做点面包吃吧 也能在多消耗些热量
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kinkilau

5月14日 今天是休息日 带孩子去欢乐谷玩一天 吃的有些不规律 午餐在欢乐谷里 要不就kfc要不就方便面 最后选择方便面 早上9点出门 下午4点回家准时接哥哥下学   l/ G& N& z# c9 k! F2 H+ g  D
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晚餐吃了4个韭菜饺子 一点绿豆稀饭 2颗黄瓜2 g5 I; @) z$ w
饭后有空带着哥哥楼下溜了会消消食 不过今天一直没排便 希望明天不用反弹太多5 ]- l6 d' w, V( d

" m6 P7 z8 h3 P2 u6 T便秘的问题就要慢慢解决
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小编美羊羊

亲 加油！！瘦下来瘦下来！！

kinkilau

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( z. |- p/ S4 z% [. v  T谢谢亲

kinkilau

回复 小编美羊羊@tj 的帖子
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谢谢小编 我会继续努力

kinkilau

5月15日 依然是骑车过去 前一次疏通经络 可能是湿气太大 腿部相当疼 很惨烈 全部青紫 大家不用害怕哈 据说我这是特例 虽然会造成青紫 但是我的超严重 不是都这样( d, a# d: u; N4 i/ L, \; W5 k
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鉴于我的情况 今天的正面腿部通经络就很轻的进行
. J6 n; _" g' T/ A4 M$ f. t上称是83.7 还好昨天的方便面没让我功亏一篑 按摩结束是83.65: g9 t8 K/ _. L
好多天没量围度 但是我的裤子腰部 腿部都明显瘦了 皮带剪掉一寸了 再努努力小一码的裤子就能穿上身了 晚餐现在是尽量不吃或者少吃主食 想快些减肥 这点很重要& y; {( H" Q- b" [* q
早晨一碗豆浆 一个鸡蛋 虽然说蛋黄胆固醇很高 但他的营养我还是需要的 所以吃的全蛋 如果年轻的jms就可以只吃蛋白了; P" K% k! l1 j  X2 E$ j5 h
自己做的面包 吃了一小口% k5 g0 l! ~% ~1 W& k" _! L0 N
晚餐小半碗饭 一碟洋白菜炒虾仁 2条小比目鱼 晚餐一份凉拌黄瓜 一个西红柿
3 x1 A+ q  \# @7 a/ c经过这么多天 现在还是很饿 毕竟自己之前的基数太大了 饭量还没有原来的3分之一大呢8 t. ^* E! u( j5 b- I
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晚餐后下楼溜了会 明天又要带孩子们玩了
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