kinkilau

5月12日 今天不用去做瘦身 在家也不能耽误 中午接孩子后下午带他出去玩 也算自己多运动运动- m6 t, X3 S( z) n0 {  h8 N7 g
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给孩子买哈根达斯 自己减肥都不能吃也好煎熬啊 忍啊 希望明天能有好成绩8 C" z3 ?8 R9 f4 I
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kinkilau

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今天步行也还可以 晚餐吃了一盘黄瓜拌金针菇 现在就好饿啊 不过最近胃口已经稍稍饿小些了，和一大碗粥都会腹胀。我要慢慢朝健康饮食迈进
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kinkilau

5月13日 周三 如约前往雯清产后中心
& e) c/ E5 e0 H, u# G! ^  O8 ~意外的上称居然才84  开心窃喜 自己和机构的努力没有白费 现在半个月就将近6斤没了 继续加油吧
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. \# m# x; ~; c: P3 g  I3 T减肥疗程后称重
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  b! R. o" d& m/ F1 S+ }0 t. [' {今天没有特别的运动 依然是骑车1小时. k$ L: Q0 d7 W
晚上一看给孩子做点面包吃吧 也能在多消耗些热量
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kinkilau

5月14日 今天是休息日 带孩子去欢乐谷玩一天 吃的有些不规律 午餐在欢乐谷里 要不就kfc要不就方便面 最后选择方便面 早上9点出门 下午4点回家准时接哥哥下学
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晚餐吃了4个韭菜饺子 一点绿豆稀饭 2颗黄瓜
# c$ q/ S; N2 E  j$ W/ ~: ~饭后有空带着哥哥楼下溜了会消消食 不过今天一直没排便 希望明天不用反弹太多
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4 V8 {6 v( B7 A) K4 L* y4 u便秘的问题就要慢慢解决
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小编美羊羊

亲 加油！！瘦下来瘦下来！！

kinkilau

回复 hh滴妈 的帖子" w$ k+ V& m# O4 F8 @9 T
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谢谢亲

kinkilau

回复 小编美羊羊@tj 的帖子
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) `. ^1 |  ?# O' O6 }谢谢小编 我会继续努力

kinkilau

5月15日 依然是骑车过去 前一次疏通经络 可能是湿气太大 腿部相当疼 很惨烈 全部青紫 大家不用害怕哈 据说我这是特例 虽然会造成青紫 但是我的超严重 不是都这样
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0 h6 ~! \+ d7 J鉴于我的情况 今天的正面腿部通经络就很轻的进行
0 @9 M$ M9 u# Z. N* G! R上称是83.7 还好昨天的方便面没让我功亏一篑 按摩结束是83.65+ b7 ]$ @5 T+ |0 T, s" R9 _
好多天没量围度 但是我的裤子腰部 腿部都明显瘦了 皮带剪掉一寸了 再努努力小一码的裤子就能穿上身了 晚餐现在是尽量不吃或者少吃主食 想快些减肥 这点很重要- N3 J. K. F) i! {
早晨一碗豆浆 一个鸡蛋 虽然说蛋黄胆固醇很高 但他的营养我还是需要的 所以吃的全蛋 如果年轻的jms就可以只吃蛋白了
1 \2 ^% J$ z% B自己做的面包 吃了一小口
0 J$ u+ t5 E0 n+ i' e( L晚餐小半碗饭 一碟洋白菜炒虾仁 2条小比目鱼 晚餐一份凉拌黄瓜 一个西红柿
& M) |2 \: F# u, g# j/ d( ]$ b9 H经过这么多天 现在还是很饿 毕竟自己之前的基数太大了 饭量还没有原来的3分之一大呢% H$ _: ?, p; Y( y6 }

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晚餐后下楼溜了会 明天又要带孩子们玩了
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