小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

* [4 a* j2 j# B2 k9 ]: F+ t- N0 I% c( ?: r' c- ^# Q  I
5月10日
8 L1 i7 k: s% D" p0 J早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子$ _+ ^. `0 n, ?+ y
晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
* A3 F8 H7 [: p7 X- h运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗5 B8 O2 E7 s7 o4 a/ y! r& w
午餐：米饭一碗+土豆辣椒
) d, n  z: ^& F/ }7 z: _4 ?' e* o晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】, B; ?, J1 W7 s5 X6 ?1 L" O- [
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。
/ [& |1 ]5 n, z( y- J晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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0 s0 b4 |: l4 g5 g5月15日30度感觉特别热: H# M9 g( S5 X
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
) @1 a9 r/ |# W0 _8 O2 [午餐：米饭一碗+茄子土豆, l, k3 s$ }# L' m( a6 V
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】3 v  v1 C( g! p0 g
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。5 D' `) [4 s0 K) {' u
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。
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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个) X7 c0 E! p/ I& X
午餐：面条两碗* x- K( q9 ~' K
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋; E+ P( T2 e. R
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
4 j) B+ n5 ~, \脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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+ q3 ~- e$ X1 _+ `; |0 I! D2 H/ o5.16日，周六晴，18-29℃" A8 B+ H+ p) K; y
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
+ q" z" ~) h) A/ h) J5 D/ G2 \十点多：吃了一个西红柿/ w+ s! x; R: A6 J$ @
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: d1 L* Q, r: [: Y1 _7 r- O! X' r% A1 \7 _& s: I8 a% O
十一点吃了一个苹果* M$ l' F8 L4 c4 U6 Q
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午餐：7 V5 V2 g) J9 N: p% n$ u( @* v
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
# B' i2 C! \8 e2 P晚餐：! @; j( k1 O& Q. D, }' U' n
涮羊肉
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, R. n2 M7 \8 o) H0 q3 ]+ v  N$ Z6 }7 _
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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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  W7 W  ]; ~2 A/ N6 G5 A7 L1 f小结：
( q. `/ J3 x/ a# c8 c) L+ {+ U白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
' G! z" {6 X, O4 p吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。* {7 ~1 F$ Y! e3 U
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。& i7 s, h  z7 W- s# y
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
4 m) Q5 y1 T9 S/ [+ |' y7 s过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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