小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日' N! o: A* P# m: w. G: e
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
$ f7 M8 Z' D3 {0 l% z! Y晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆2 E4 @& n8 D5 m* z0 p
运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗+ f  k4 _( {1 z8 Z
午餐：米饭一碗+土豆辣椒0 `- T) Z8 H8 Q6 w: ^" }0 i
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
* S4 p5 h% ?" D1 }5 b+ q运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。
/ M# V7 z7 b8 r% S) [8 ~; g晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。/ ~0 O& b2 f; [) Y/ X# |$ A

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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热
+ b. n% e( O, O6 i3 B$ J  q早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗# P# P5 |" T* Q+ ]& i% Z1 g. h
午餐：米饭一碗+茄子土豆8 O& t  r2 S$ h1 s5 \! }
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】2 q# F" Y/ F: ?0 Q) D6 |
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。
' u% p6 P  I& j3 w2 I称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。7 Q8 |6 e  p6 H$ k6 i$ V0 c

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个) ]" f& Y* p: w" B3 C
午餐：面条两碗
' }( B2 n& U$ @* @晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
! |5 H5 H. g; O运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
6 f, G( [2 N0 ]* K脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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5.16日，周六晴，18-29℃
6 n. A3 I2 s2 u3 @4 v  k早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。9 }8 v. x- H$ ~+ W
十点多：吃了一个西红柿
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十一点吃了一个苹果
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8 ?, K: b2 e. W. Z# x午餐：
( w3 I( o+ @1 c: r% l3 L# s紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
/ U2 ~& F0 v  Z晚餐：
* M) h. ^; W  l- w$ n. R1 _: ^涮羊肉6 [: @# Y5 H+ W- |, I: ?
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. w! v* U! i4 D! f运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。( ]  F0 N& \$ `

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9 m+ l0 r: y( C小结：
9 }  [9 ~0 B) r* F6 y+ O: |: o( R; |0 E白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。$ ?3 J# Q$ e6 j8 v, p
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
* v; ]& E: Z  H0 t. k晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
5 _: m1 t( f* Y* [* R8 B) _' X以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
+ k6 z! k3 J& }  a0 a( A过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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