小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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1 W+ R1 h4 z) F4 j' g5月10日
; J  t3 \: F4 s早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子4 F- h* L1 g0 N% f; H6 G/ S
晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆0 F4 r( r+ r, ~- x* A
运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

0 t: q' ~: T) h: K' S3 q7 E5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗  d2 u: T% r( V4 H+ Q
午餐：米饭一碗+土豆辣椒
( R; ~2 N5 K* X* G, _3 E1 j; ~! v晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】  S7 O! u$ h5 R9 X7 U. O
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。! W4 g0 D) ~1 D4 B7 s# Q% Q
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。  k2 A( E9 }3 K4 A3 x2 v  F

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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热
5 q9 N# j* b) h- j2 P% ]+ G* r2 P6 k早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗; _7 @$ ^7 T$ I/ w: R% t4 O
午餐：米饭一碗+茄子土豆
. ^( I0 u( g: ~6 |晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
; O7 @% M8 I7 C  u4 n( c运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。) q# u3 M' M8 d1 N4 p. W( j
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。% L3 v% y) z8 o( }) d2 R2 u* ~
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jinziwei2080

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5 t& e# L0 P5 A1 X1 u) h6 G5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
0 d& {0 _: c2 M5 r, H' K, ~午餐：面条两碗, f. p! x" z: D. c  m; O1 d; {
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
; H$ t" A( E/ s运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。$ X5 X. O) U3 d3 {$ Q$ J
脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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5.16日，周六晴，18-29℃0 m1 |% S) o- ?; h$ a
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
! Q" s) f& f% i9 M  y. D8 I& h十点多：吃了一个西红柿6 l, o. b% |* N( x, d2 |/ V
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十一点吃了一个苹果
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午餐：
/ V9 y9 z3 w" S紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
2 T- v7 u4 g' J( u$ H, M晚餐：
+ p0 f% C- y. s3 w9 p涮羊肉
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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。7 ^9 N0 _5 e# G2 [" r# A' z

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. o8 f$ L7 x: T  h3 ?& S$ t; a小结：" `# j. _0 i5 x- z
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。1 Y- q; a' Z5 S( }* q- R* p
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
, u0 y/ D& g8 {3 R) K- O% T晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
+ j" r7 D  z( L" V以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
" s# Q0 \) W( a, g% ?过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。5 m7 X+ N* n( X; B5 F

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