小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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4 e/ W* Y1 U% m$ t8 P: U5月10日- v9 z3 z- Y" q  X9 R! O: [: G- ~
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子  M$ p" @2 }: C4 a9 s  a
晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
1 B, f2 q: W8 R. ?6 w运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

* y, ^% g. [" F+ \5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
- N1 D( e1 D9 t" ^2 p午餐：米饭一碗+土豆辣椒* B6 n% ~' l7 y* N
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
, Q9 B) W3 @( a运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。' t; r: z9 k4 W  ?+ L
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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* o* z4 C, N, f) d' `0 r5月15日30度感觉特别热3 ^9 p2 X3 r6 C# H' h  g9 S" M6 h- B
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗* v4 T7 S  r* \% v5 k: v- B; T; Y! Z
午餐：米饭一碗+茄子土豆: K4 N+ o# Y. ?: ]! b7 ^% J. o
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
1 [' y$ ^, Q1 O/ h运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。: o4 P* l" V1 d  R9 o8 t
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。% q9 f" F$ N7 z4 d( z

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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个2 v0 h7 T* ^. ^. j
午餐：面条两碗- b' V! ^7 e/ l: y9 O& e
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋2 X  i1 z+ Z* b$ ~4 [+ g) H5 i
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。4 v& P/ A8 n; V& l" `
脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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) a' u" `% f/ T& l7 S' B! W5.16日，周六晴，18-29℃- W  N) {# W& D5 r. h: G: R$ i! A
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
1 l5 q& h! m# j, I% i! U十点多：吃了一个西红柿
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( d6 d/ G, k, J2 ~9 n( ~; }/ f十一点吃了一个苹果! F% W1 u+ e# ?- f# q' Q
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午餐：# E6 o6 g) I4 s4 S: H+ `# _* d
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
0 p% j6 x7 a) y$ n晚餐：
5 [( g% q( x) e$ `4 J$ P+ X; y2 Q' E涮羊肉
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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。8 ~( H4 U) }1 h, s& h- O

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1 J# W4 l7 Y; x小结：) m2 ?7 K1 a3 i  d+ U
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
  A1 [# T$ a6 ?& q吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
5 w. ~$ a4 D0 A$ |! H; S6 U晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
8 k3 N2 S! R8 T0 Z1 l以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
& a4 E9 `+ k) \过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。. l1 L+ ~7 F. f6 }4 `. `

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