小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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( [' k1 F/ Y& N2 i4 l! f5月10日
& P# @% s* S& H7 o. T早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子' d+ \; I; J: D4 n: w
晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
% _) ]- ~$ _* N; Q$ G  k运动：饭后步行四公里4 B" Z! y$ c8 Z8 v' B
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

6 p$ w1 _% J: Z* `2 Q5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
/ E2 q( y  F7 C3 N午餐：米饭一碗+土豆辣椒9 @; O. D4 H- X& p, P* a
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
. u- @/ y7 g5 P( s* ~运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。
: U& @+ F' V+ j3 ~4 `& O- ^6 y晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。6 }9 @6 l" d; Z3 n9 j* v

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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热! T& h" v9 q7 x( G* V( X6 @
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
7 ?1 T" ]. U+ k' Z午餐：米饭一碗+茄子土豆7 z5 C. [/ U$ O% _% ?7 R5 P! \  g4 N
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
+ u/ l; f# L# H9 ?* l3 ]运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。, o/ i/ `1 o, \  e
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。% i# w, W5 p* z5 i0 a; b3 L5 U( s) C
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jinziwei2080

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4 H( `+ G) `" d5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
& @* H. ]& H2 ]' t  X! O) M午餐：面条两碗* O: T4 A* D; ?. j
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
) y3 n9 i$ k# `+ I+ ^运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
& J) i+ M! q9 O; z) R* b脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。" J0 @5 Q. b- L" x3 t# |3 o
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jinziwei2080

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4 ^$ }3 }. A7 |8 q: I5.16日，周六晴，18-29℃
0 Z! k; n/ }% T. s2 z3 ~  V0 ?早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。! K$ e. v9 Q- e
十点多：吃了一个西红柿
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' q3 l( j, ?' F* `4 X十一点吃了一个苹果
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午餐：* W* \. t! F8 g9 \2 J0 @. [
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝6 B5 l8 |% O0 g8 C" X$ M" V
晚餐：
0 {/ p) v, V% X; K+ P; v* V8 R" O9 Q涮羊肉- V- U/ F% y' c1 n
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# J5 w$ \7 q, G& a* q运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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小结：
3 U- A0 v* G% p白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。6 m% p0 Y( v; v6 t* _7 ]/ |
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
) ?3 |' L+ p. |% k& U4 y3 k晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
+ S% M6 ?/ _( g以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
, v! w/ u# Z$ X# i7 }过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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