小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日; R; A" p) E7 Q5 z% ?3 I( o" |
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
4 j2 t. c0 V* H, X1 ~, V7 j; f- ], w晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
- [% k$ W! g. s: U( X3 t4 a运动：饭后步行四公里9 C, Z! d! q) @9 ~9 I/ |7 O5 y
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
% G9 d! M+ c9 B5 w1 c! w0 f7 p午餐：米饭一碗+土豆辣椒" W5 L! x- n. a$ o& m8 U! P
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
+ t9 b2 e/ h, p. {; i8 b运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。
' A6 b3 O! m5 {2 T晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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( w) W2 j: `& U' R6 L  y5月15日30度感觉特别热
2 r1 f5 J  T4 G* z$ |$ T6 I; K早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
9 w# g' l- \( R2 s! F午餐：米饭一碗+茄子土豆: c- L- P# ]$ I% }9 e- e
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
7 f- l6 I* w! W4 ~7 t: r3 U' [运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。9 t7 T) F0 t: l3 V5 i
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。
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jinziwei2080

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4 ~! ?+ h7 x0 h, ~+ N6 z7 N1 f5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个9 i& }" D, a$ h% e! W5 P6 H
午餐：面条两碗3 o6 r4 |2 X. O2 ~' }2 n4 p
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
% U6 w2 s9 a; t% v& h% j9 g运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
) R3 B0 n9 F/ I1 K/ q0 s脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。$ G4 v9 Q& G- ?) C' ]

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jinziwei2080

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' {. x9 a$ e4 z4 u5.16日，周六晴，18-29℃
' j, b# ?4 Y; E! N+ Z1 u! J- c3 H) k早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
8 e4 b& G& `6 `9 |2 ?十点多：吃了一个西红柿; x3 n7 |7 i" L' C
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十一点吃了一个苹果
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) \, ]% X. P5 i+ f2 F' Y2 ^4 ^6 |午餐：" r( S% a: E) e. E2 J
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
# o# [0 h1 q; S: S晚餐：0 u! t$ U: o1 Z0 y" J  |. X) q1 q
涮羊肉1 e' D5 Q4 v  B/ I
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% X9 p5 `( D# v- Q$ O运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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小结：3 {% O7 D8 ~) U2 w
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
6 |/ h+ J' X8 s( b2 E; t吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
/ `0 P8 d, X8 |0 K% b% e) V晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。1 z# ^4 ~2 g. Q( k. ~9 h% U0 M9 t  O
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
" l/ U& l  J7 U, g过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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