小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日
3 _- w) m+ H- p9 l早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
. [3 x" r: Z6 P晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆6 `; s$ _1 u1 W0 z/ B
运动：饭后步行四公里' s8 f% R3 k7 d9 _* ?! Z8 u

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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

* e, k1 V# l0 [, {) W' K5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗5 G& {) ^) x7 F. {8 ]
午餐：米饭一碗+土豆辣椒
; {2 r) S, q# {" z; e' y晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】% ?) V1 k& s5 v
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。
5 R. z( d( D" ]3 S! C. m& t6 a晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热; ?; y+ Q: t' ?& c# ]3 w% F6 w
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
7 U8 B' I. u1 z! x2 N  _& j, E午餐：米饭一碗+茄子土豆
+ g2 R! `' a( x5 R: m晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
# m6 u- ]( p( j7 q$ a# B1 x" p运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。
+ W( `. y9 K4 y2 f) ]称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。
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jinziwei2080

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$ @; K: k6 j% Y$ V5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
2 J. j8 x5 F- p4 P午餐：面条两碗9 T3 ~+ z: d- d
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋1 E1 w  y8 @( v3 j
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
3 X( o* K* A+ H* X" Q' Q! U5 ^脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。, P6 u9 E: F1 @0 R, M
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8 M; n/ h1 O4 S# g( d5 ~. w5.16日，周六晴，18-29℃
+ x- t) x& J2 Q5 l+ }1 X早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。2 ~$ s! n+ ], j) V, K) k$ T
十点多：吃了一个西红柿
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十一点吃了一个苹果0 @, f3 z3 g9 z. [, K
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午餐：
; S# Z; q: a  m$ m! c/ x5 ~紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
2 ^  f: W" ]1 Y+ \" ]晚餐：# R$ }1 J8 W4 y  D, x
涮羊肉0 o/ h" P) x: c# N2 ^

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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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* G& e% |9 k! Y9 C% w, a% O5 o2 r1 c小结：/ A2 o# u3 e" l
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。+ l$ n: U1 T, o) Q% m, v9 c
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。% n8 ?( [# F: M7 e+ T
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。# g* q, @, h3 T
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
/ A3 _% X8 r# j2 h3 `过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。( p: n% t" g) [9 d" |
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