小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日& f: k/ ]' s5 S9 @
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子5 Y, J+ X; S7 O  I6 u- O, `
晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆' `' @( k! m" s
运动：饭后步行四公里/ J8 _) `0 y  W& r# |. Z
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

1 ^0 ^5 U, P3 W; x5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗2 h- d# k) w- ]7 m4 F
午餐：米饭一碗+土豆辣椒
! q. E/ F$ }% E晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】+ h7 H3 _4 M) r- X; v
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。8 L: C  T0 N, }/ H) \0 p8 Q. o7 l& a8 |9 p
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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  Z5 s6 O4 H+ O" P! e8 \5月15日30度感觉特别热
' {2 W8 V# Q4 c" v4 @* }* `早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗% ~( c* r0 v4 `' g  o. ^0 a
午餐：米饭一碗+茄子土豆8 c' t: S, T7 e) H2 t
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】# W4 e% t, j% B$ h! g* U# N
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。
/ N0 ^/ g$ m9 S' P* J称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。
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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
1 g7 Y3 Q/ Q1 G7 u午餐：面条两碗
. m9 z0 h5 Q1 M% W+ C$ _' X晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
$ O% H! ?; h% m% r+ \8 w. Y9 `6 D+ w运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
4 p) \) I) x' L脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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5.16日，周六晴，18-29℃' E  s* o4 O+ Y7 F# x1 E
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。& h( s- t* U, G- f. a! r* A7 k% z$ N6 P
十点多：吃了一个西红柿
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十一点吃了一个苹果
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  D8 K+ l8 m% h2 @, i0 v$ @" ]$ G: n午餐：5 o' ~  N9 Z. z( ]: u" f8 t
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
$ I# Y& t8 C" J' [晚餐：! Q" w) s. P3 ]; \' w
涮羊肉
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' }% p. _) S( s4 ^; p- ?6 |运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。$ ~9 V1 o, m: |/ x. V" X" J

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7 W5 D; n( R( a/ @) }: k小结：
& L) u! v" ]7 J: W8 V& o" X白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
7 e6 K; j7 }0 g9 Q+ Q吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。* q2 Z. y- w& w
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。) Q/ V3 {' L; `+ |. ?" E
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
- }1 C, I$ ?, I: |过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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