小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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6 ]2 [, g) x& M, p0 I) _5月10日' @. H: F* o/ Z" L2 e) v. Y
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
: Q: q. i, M8 w7 b6 @; F+ y" h$ V晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆( y. w' e" A6 O
运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

2 b6 j. r: o( `8 K5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
, z& Q* g7 K- k) ?' ?. q午餐：米饭一碗+土豆辣椒+ F+ ~# Q9 i$ W4 F+ C, d& E/ o
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
" D) }- [( \2 a0 ~8 @运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。9 v# B5 M  u# P) ^1 {
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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) V7 c  n: P1 [5月15日30度感觉特别热- V5 k1 G' Z) l1 g. S" \6 X2 A
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗9 g/ q. ?) h  n: s, ?2 S
午餐：米饭一碗+茄子土豆; R' C; [/ q7 J: J8 u0 g
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
& l) l% P0 P8 S) ^: O! m, |' b1 b运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。
1 n( F' h; z3 M0 R称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。9 Q  b) ^9 d- M) J9 p. n) C6 |
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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
) W5 Y( Q: P1 P0 k$ h7 Q5 |午餐：面条两碗6 B0 A1 `( A4 ~+ h8 y, I. Q
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
; G: I$ F/ Y" ^* i& c" K. D运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。( ~! t% S% V7 j' R' [" [+ a
脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。0 g, V1 S% h! A# s: G. j

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jinziwei2080

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5.16日，周六晴，18-29℃* b/ _% D0 A' @  ^% r% y* s0 c) u4 Z
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
( d0 V/ N8 e$ [% H# E0 s十点多：吃了一个西红柿
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* f+ f8 h/ |6 C$ P" X( p7 {0 ~十一点吃了一个苹果
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午餐：& G* e1 A- E3 d' c+ S; ?
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
4 l9 q. Q# A8 N1 A* ~  T5 r晚餐：
6 Z( i6 k. E& G; p涮羊肉9 }  l% K/ ]. R9 O
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3 G! c, I0 t/ J* u: f运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。% }- w" r0 ^. ?/ u, C0 c
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( ~9 \; u+ @/ Y0 g( X. z  F- |2 @小结：" w9 c* [! |& k9 G1 }
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
! O+ u, F- O- Y5 a吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。- }* V, k" Q/ }$ u, {
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
  X1 @! y8 o6 A! o$ S! Y" l以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
( r/ U( b! A4 G  y$ D9 V, `/ @过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。; U/ W  G  H( W9 h& f8 C

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