小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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) t/ M- s2 M7 D5月10日/ J" M2 E: n- U" |2 A  t/ J1 U1 \# s
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子! O# y. U( G3 N- P& \( l
晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆- d: \& ^# H& t5 l/ b
运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗8 e( {/ z' V6 P  n5 j; K" [) A
午餐：米饭一碗+土豆辣椒
  ?! ]% V/ |1 v1 ?' b$ g3 Y3 {1 B  O晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】$ j* p" j1 D. ]6 b3 q! A
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。
0 u! P7 U$ n1 {1 Q1 n& ]' @晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。- S* f: Y6 o" B6 w
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jinziwei2080

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. E' g) {( d9 S/ @- B5月15日30度感觉特别热
) ]+ O" c. P5 }早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
: }% R- K: o$ G4 }; b. w午餐：米饭一碗+茄子土豆+ b( g8 [. K5 k  C5 N' s
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】9 j7 p2 V  Y' Q% @& N6 R$ r3 t2 i
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。4 k! V0 X9 l  m8 s& N5 O
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。3 h! h0 m- O# J
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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
# z0 t% O: x# ~1 A2 v5 L( X午餐：面条两碗
) O  C) Q6 \: l( o: S3 J晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
% R4 G: p& i5 d+ B- {# v运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
, x) p% f; a; G+ I+ N9 }& f脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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5.16日，周六晴，18-29℃
2 D9 R  ~. L0 s/ l早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
# E: X' E' B4 g, l十点多：吃了一个西红柿
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- T- t5 P6 Q9 s4 l6 K( g十一点吃了一个苹果$ S6 {2 T8 s0 O! n/ e9 f

, Y! Q* t$ d5 |& B% g午餐：3 w6 H' z; u& U) `+ q( e
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝# [" J/ [0 P/ l" N
晚餐：
' c; o" g# o9 ~涮羊肉& k4 {& n  n' b8 t3 G8 y8 _

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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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" ^' c- H6 @6 y小结：7 t( R# E. e1 N- Y7 K/ i+ Q) E
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。+ ?8 |7 d, S- T. X
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
# i) Q& c$ V3 E% R8 o晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。, J: `  u" P3 G  N3 O. Q$ n* w2 W$ q
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
+ C- N. G( i, W2 u9 |; L. n过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。4 W- s* n" u  N3 _

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