小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日
! e- d! I: S7 V( T2 s早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
8 Z" g: o! p, N* N, w6 s晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆- ?! A- ?! V5 k, M1 h$ ~% ^
运动：饭后步行四公里7 u) v, Y' |4 ^4 J1 |' A! Y0 ~0 h4 ~
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

6 ~% V& ?2 p3 w5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗# V; b& D/ k- W, R) u9 Y
午餐：米饭一碗+土豆辣椒1 C# P* i- O! w8 x2 X6 b
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
/ m1 {; P2 M1 ^/ G7 ]运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。
% a5 B0 i/ A% Z4 J晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。" T" V5 C0 k: P1 j
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jinziwei2080

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5 u. d0 x" [- v4 `  O) f5月15日30度感觉特别热
0 r: Q- J0 v; X$ u, e. ^1 `早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗/ h3 H! @; E; T. c: K" ?
午餐：米饭一碗+茄子土豆( P& p3 _) m; h9 p4 o2 l6 d4 ^
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
; b0 }) C$ P; `1 a) u5 I1 g运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。
5 x, b" ?7 _. a! [" C称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。% V$ B! p+ E( q' f) u+ ?  n, f

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jinziwei2080

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& S! ?% |/ d& Y; c& D( p5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个9 T8 _0 e2 f$ y5 H$ O) L
午餐：面条两碗9 p8 w, [1 C2 f
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
* \9 z$ e7 i5 d运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
. P, T; p; W  Y* f% l4 P' _2 `脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。8 F# a  l5 B8 M% @6 ?+ u  v. ?
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3 y1 H( t" d$ u5.16日，周六晴，18-29℃
# Q: K1 Z9 C' q8 h9 }, B早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。5 u! Q1 S: d+ [1 I' y) H' I
十点多：吃了一个西红柿& m! h* d( q, `9 H

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. i" @( p4 p# O, [% P十一点吃了一个苹果+ f% i; [- o: y( n9 b9 k, V. j7 Y& x

0 a: Q( S5 P9 R9 e* _+ H. q午餐：
$ u- l: i7 Q! g紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝1 E0 g( c  [/ c7 f$ A
晚餐：
2 S7 q4 V$ p7 k: p( l涮羊肉
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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。, R$ L/ n1 ?+ N1 d0 @

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小结：
( ^7 o) H% W+ x1 l6 Y" ^白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
( T- M9 f1 b* S& Y吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。4 C6 w$ a3 g9 ]
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
$ }( L7 f- m" _; X9 D( K以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！' c3 T* E* C2 k" h6 E0 a/ N& [5 X
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。8 Y0 M: c5 A; Q# a2 @
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