jinziwei2080

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不怕慢，就怕断。

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我正在参加减肥挑战赛活动：

http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。

借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。
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此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，% G8 A2 i' S1 R
希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。
! [2 G$ [4 |/ e. l许多年，都是庸庸碌碌中度过，9 W( d6 y! U7 _' f5 g7 k' ?
除了健康，还能为自己做些什么？; e% Z$ c- }7 |  N

; u8 x8 h" r5 L拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。/ n6 n0 ^! ^0 R& o6 Z; ]
不管是否入选妈妈网的减肥活动，
& N. E& s" @+ U1 ?% o3 V; ~在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。
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运动方法，食物搭配，生活习惯，
& f+ I+ X& ^1 H: h% ]+ G欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。
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6 q  K2 Q* S4 c: H楼梯在这儿：- Y; l2 B2 u( d* L3 l" c' g
1、开贴感叹篇【2楼】
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2、4月27日记录【4楼】. q- U4 t# Z$ y2 U$ a3 x
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3、4月28日记录+ E, {7 @5 w5 l: ~+ l$ i# C
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4、4月29日记录$ C: K  b' p0 T8 Y  m$ i
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     5月10日饭后步行4公里
! o" i. N% H0 U  ?/ \     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。5 D  l1 R3 I$ ^, N
     5月12日脚后跟特别疼
8 G' ]; v; M4 T' t     5月13日减持运动下，不是很累。
: E5 P* P+ v  I) }     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。
8 Z, S/ z  ~1 ?* c( p( R9 z  Y     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
$ B% V6 M" y3 h! r+ t1 F     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
8 N7 v6 v- B$ o' u     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
  T, V( t, s; K; h     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁 5 T- B* J) b: e& ^% ^  A5 T# X; _+ S

! O8 c7 k; x( o" B7 N    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）# X$ O- Z( v" N2 _) E
    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。
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muxianpin673358

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jinziwei2080

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jinziwei2080

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2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。
0 L) g5 c1 u4 y; E# W$ J在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。
9 S  y8 c: b/ X& F后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。4 `* i0 ^8 \& K% F* t4 ~: a( m4 M
一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---5 Q* G- T. P; N6 M. l( Z8 |

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饮食：
4 B- r! l+ G1 Y& \: N早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。
1 A$ X- Y0 T4 d: G1 w午饭：一碗半挂面
! d' L1 n; Z* v2 T晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝
3 E5 v$ J4 D4 p5 P1 N# y# @" Z6 H4 z白天补充：半个苹果+两根黄瓜) I$ [; Q7 _& J% S! S  S" Y
小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。! }7 d. }. K2 s) J
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jinziwei2080

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4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋5 T, T  E7 _; W* b, ^6 z

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, ?1 C3 a  N' |3 ^* h昨晚睡眠不好，恶梦不断。
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今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。
( y+ m; s  g2 R早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。( u  g2 I. }/ T( ~

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洋人

开贴常规感叹篇
( v" v- }8 u) l以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。( P* a( E# C* q. p! I$ e, D4 e
就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...

看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！

洋人

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

jinziwei2080

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

待掷地有声的那一天----