jinziwei2080

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不怕慢，就怕断。

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我正在参加减肥挑战赛活动：

http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。

借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。  q  Q* k& H' T  O6 f
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此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，
3 ?) c* M' n6 B. ]/ [希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。
8 q: a- _2 e2 E! V5 s/ F许多年，都是庸庸碌碌中度过，5 D: d% J$ J. C
除了健康，还能为自己做些什么？
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7 I3 ?2 R3 G. G4 O- O. K拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。: O( O, i$ u9 C
不管是否入选妈妈网的减肥活动，4 [. Y( o1 P' n& t! c, U& I, N
在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。: Z2 X% W1 \* s: r3 x) u  b
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运动方法，食物搭配，生活习惯，
; G1 R0 [4 o; h2 f; Z# y5 C欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。/ U2 N( m0 O$ M9 i
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楼梯在这儿：
- X4 D/ t& Y- M. E. ^  k7 \, |9 M1、开贴感叹篇【2楼】
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/ e) N9 Q, i+ V3 G2、4月27日记录【4楼】
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/ f- ~; [! }7 ^) Z; T& p3、4月28日记录% ^1 g# N) \4 B) P+ ]* Q- {

8 G7 m3 r/ d, f) X6 a4、4月29日记录
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     5月10日饭后步行4公里/ O* ~2 i1 l) B3 P/ z- z$ K: V
     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。
9 X5 y8 O8 ]! x% i) O     5月12日脚后跟特别疼* R& @( P4 K- w3 R( B# I9 L9 a+ s
     5月13日减持运动下，不是很累。: c" E4 k. d9 {9 w1 C2 ?, u
     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。3 ~5 k- t7 H1 B" A
     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
5 ?. u0 t3 @7 O! R& G3 K' z     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
  F; Z& y* ~! Z2 C     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
/ {1 T+ d9 Y6 `0 {     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁
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    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）* D" c$ `% s/ K8 G
    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。
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( n% w3 G  D: B4 S( x: M8 U; S. ~* x9 Q# e/ ]! \6 G. F

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muxianpin673358

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jinziwei2080

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jinziwei2080

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2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。1 I- R; _1 d; C3 M
在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。
) Y! u8 H, w7 a; e9 Y后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。  ]3 F: t9 Z( E( a5 C& H( I
一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---' ]8 J; _4 e2 I6 W
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9 |- m8 ]+ ^0 W, @* V! O6 D饮食：# C$ }- M: C- ^& Q' e# w: m
早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。+ u) m; J* a& k
午饭：一碗半挂面7 h2 S6 l. h- P  ?3 @
晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝* V. U& \; b& D9 [
白天补充：半个苹果+两根黄瓜
+ J1 ?( {, J; y/ k小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。
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jinziwei2080

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4 m, L) h: ?8 S3 q! _- {6 a4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋
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昨晚睡眠不好，恶梦不断。
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+ B! e4 B7 z/ k* q( u1 ]今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。
. }: }  J* V. ?! h! t早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。
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洋人

开贴常规感叹篇
9 S* M! B+ P$ {* r以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。
! V' b, U& l& ~- q" w4 X5 g* e就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...

看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！

洋人

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

jinziwei2080

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

待掷地有声的那一天----