jinziwei2080

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不怕慢，就怕断。

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我正在参加减肥挑战赛活动：

http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。

借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。# P0 }- |: E. x: `: _) c) _9 ^

/ |# I* B  r& J1 Z7 q* p, ~此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，1 t5 t( ?' Q9 b" L
希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。
( q! b- ]' g- G! l- D许多年，都是庸庸碌碌中度过，* {% e$ U& t% n; J' p
除了健康，还能为自己做些什么？* V7 O% ^; r( G; J7 I& v9 s( _7 ?
* o1 M0 F) D7 ?
拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。  J( r" o8 Z, |# _8 \9 [4 T1 o
不管是否入选妈妈网的减肥活动，
( z3 S0 r, A( J在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。
- i+ C# ~9 h) `6 T/ c+ _/ |" C& k, F
运动方法，食物搭配，生活习惯，1 x+ o7 h) _, z& M0 s/ ~9 D0 c& I  [
欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。
' p, A& C+ s+ Z/ p) J- m6 B" }# \# @3 U8 V# t$ `* k4 \9 @
楼梯在这儿：- F6 k, T8 w& C' Y; c0 W
1、开贴感叹篇【2楼】
, N! }- k4 G+ k- R" k$ X+ s, {" t& ]. i8 k7 ^; |' w
2、4月27日记录【4楼】, T" s" `8 U0 A6 a9 G: K: }# x

) i* |( S( N  l: X9 h8 A0 k5 B3、4月28日记录- K" s" R$ e3 |1 `; ]) C0 ?; G

' G( P3 o0 n" ~0 X1 [' R3 X$ G' F. P4、4月29日记录$ T% l+ K  W+ a; d& I/ b/ K( |

0 Z4 R( T1 o/ H
+ x9 R1 W0 _+ A8 u3 k5 f: A     5月10日饭后步行4公里4 l9 b$ Y$ a# }
     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。: g4 g. x- G! D
     5月12日脚后跟特别疼$ `" }$ ~$ y% d2 [1 W
     5月13日减持运动下，不是很累。1 o( l9 C3 I9 U( q) _0 `
     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。
, o" R$ e7 m' Y' H     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
' L& H- n& w1 {; X0 L; V* I6 V     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
. a9 w+ X7 t6 B% x. F' U( b     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般0 K) I1 r! S. S2 Z4 z1 ~4 @- Y7 X
     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁
; k) o6 h' h! B$ O( ^- y# L% i3 j1 _3 Y+ @
    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）
+ Y3 }3 K, K  r( O+ B& @    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。1 s* h/ [( p: o# a

% E: ~* n  [# P& f5 q   " F& f2 p& h0 D! t. A
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4 @4 {& b4 w/ W0 B

muxianpin673358

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jinziwei2080

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jinziwei2080

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2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。! X# B; M* i  D% v* z1 K
在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。+ w. Z' P5 v9 c6 i0 W
后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。* T* V6 F) m9 [2 h
一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---' L0 g; L; j  [" m* ^* U4 h
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. C" x$ b  u" ?
饮食：
* O1 T, B5 a! Y3 M( s0 G" ~早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。0 P! N; a  X; z
午饭：一碗半挂面
, E+ u" S  T, g. m6 d晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝
) L7 @& m% a- G/ l2 Z5 q5 D白天补充：半个苹果+两根黄瓜7 f: i$ s; u& `$ F* p* A2 L
小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。/ |0 b* ~0 w& ^* E$ O7 z
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jinziwei2080

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4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋8 f+ u6 A  y2 Z$ F

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2 s) D( _' ?0 e% F4 _" N昨晚睡眠不好，恶梦不断。
2 M3 h- Y9 Q" ]- l( f! F8 n1 V3 i' j) P8 }+ `+ R+ D
今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。& U& Q& [  F0 l3 T+ v5 B' ]
早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。9 Z7 [& f1 N9 u3 B

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6 H& [: W% e+ {

洋人

开贴常规感叹篇1 P9 e1 U  u0 }* ?. F
以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。! h& B4 v0 N$ ?/ n. s: r
就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...

看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！

洋人

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

jinziwei2080

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

待掷地有声的那一天----