jinziwei2080

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不怕慢，就怕断。

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我正在参加减肥挑战赛活动：

http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。

借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。
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) Y: b3 o! @& v3 c8 `* F) H此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，
2 M3 E7 ~, q% D" \希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。
8 f; }. }, O) I& r许多年，都是庸庸碌碌中度过，
% W0 W% G% T. s; h3 W除了健康，还能为自己做些什么？" [' x0 d+ e5 L0 D" i. k1 A9 g$ l

( B+ K6 O5 |. L9 [. f拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。. k) t# U, S6 G& @* T; n" F2 G
不管是否入选妈妈网的减肥活动，
- v$ V2 K% b9 g在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。% ~; J+ {* {: m+ z1 a
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运动方法，食物搭配，生活习惯，
2 ?# X0 G7 U% f$ T# T. b' g欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。) C9 S5 Z1 W4 _3 a2 |- F

  }; n) s/ C" Z* @楼梯在这儿：" g2 {5 M6 g* z3 v' a* d2 m  F7 u
1、开贴感叹篇【2楼】5 x! I( G$ N! Z. V- a! B

. n. Q+ Z" X8 {8 m# @0 u2、4月27日记录【4楼】
5 A+ g3 Y' g- U" P  g: _4 M3 L. p' T! `2 t
3、4月28日记录. }. p  s/ r, k& N4 ]) z
; {0 ^/ g* ?/ r# g' o+ a
4、4月29日记录* @: f( Y7 D6 x; r" J
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3 E& R; c# D" J! \' q( L6 Z- W     5月10日饭后步行4公里
$ U/ ?& f1 N& F9 e; V     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。* b' ]4 J) x& U4 D
     5月12日脚后跟特别疼
3 V( P  E. h; @2 E" q( b     5月13日减持运动下，不是很累。! N: q2 C- f# K, _
     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。4 V5 I6 F7 t8 p# W" u7 {
     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己4 n% T; q! Y! |- ^$ V
     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结- L# P: [0 E" N( d) g5 O
     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
; z/ _$ o6 m) X- V3 @6 V) `" Z+ K     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁
# A' w7 K4 D- T' n8 z8 s6 k0 D1 ^4 R2 N" e. |
    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）
: ~; @8 I% G2 d5 k! E" h    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。% n' [9 c1 P) ]
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muxianpin673358

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jinziwei2080

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; r2 X; U  a! _2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。
  ]% x' K+ V+ E  n0 U在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。
( z1 i2 @3 c: o# t$ r% n后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。
- w. S% ~& R1 k. q+ y一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---$ N$ \, \  |. Q) w$ @6 W. F

4 e' l4 d1 L: A- J
+ u  P1 {* @! p, b9 i8 O饮食：' @5 w& @! j& K8 Z0 ^+ R$ i6 @
早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。
) F- c7 y- m1 g午饭：一碗半挂面
* k# B) S! i% P1 P6 ^& D, D) j6 c  ]晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝
" w: R2 @$ c6 j白天补充：半个苹果+两根黄瓜
7 v' G  A% N3 h4 u' B+ \) r小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。
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jinziwei2080

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6 d, x$ m( T# q) b+ ^" k" _, d+ G4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋
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昨晚睡眠不好，恶梦不断。) Y: g8 c" _1 B, L1 j0 ?
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今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。
- @. v+ M5 [7 @) _  N/ t早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。2 _- x5 L2 P! G8 v; W. i% e
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洋人

开贴常规感叹篇2 e$ ~! K! a1 [7 e$ d: I# M
以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。$ W: \2 h1 x* B! T# {+ ]$ _0 B
就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...

看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！

洋人

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

jinziwei2080

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

待掷地有声的那一天----