jinziwei2080

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不怕慢，就怕断。

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我正在参加减肥挑战赛活动：

http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。

借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。8 z8 \2 r& P" P8 x4 P5 W2 f9 x1 U
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此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，8 r, M, u; Z5 [( @# V3 J! G
希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。* }9 j6 B' C+ s
许多年，都是庸庸碌碌中度过，0 I) J6 h9 x8 L5 i3 _
除了健康，还能为自己做些什么？
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' d; L4 G: F% B1 ^) a! s% ]9 F- i拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。% j& Q6 b# D0 F9 y' y4 N
不管是否入选妈妈网的减肥活动，
: N4 r  O- M7 t8 O4 I' J在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。. {6 R2 {. I- F2 o8 \2 m

! C2 Z3 d& M, m6 B8 m运动方法，食物搭配，生活习惯，  Y7 I  `: x4 Q: |* R& Q
欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。
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1 p: }( y. P0 V" A楼梯在这儿：
6 P$ _3 s* R6 E4 i/ L- `5 M1、开贴感叹篇【2楼】, D! ]/ d) E' ]1 \

, t5 e# t1 M' ~0 F2、4月27日记录【4楼】
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4 U* B$ H9 T0 j, t3 i" P+ ~2 p" F$ z1 y3、4月28日记录
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4、4月29日记录
0 o9 ]. `3 n7 w, c2 B: U- C4 w( s- p& o$ w" o& `' m$ h# J5 h

; h$ z0 U8 L  G" n' \     5月10日饭后步行4公里: e' q7 K8 m2 ~4 `3 _4 a
     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。( g: Y% h$ k3 Q
     5月12日脚后跟特别疼
5 K9 k4 ~& F' E     5月13日减持运动下，不是很累。
2 b1 B: o' L5 ~     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。
; G% Z8 g2 V( S+ S# i! h     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己
7 m7 m( H1 z& b     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结2 {2 y' ^1 I& N/ k, i) P
     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
; J- ~" |* c: d( e     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁
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  t! g/ R& B4 I0 E8 I8 X' w    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）
& n  ~$ b- J- r" c6 a1 B    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。
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muxianpin673358

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jinziwei2080

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jinziwei2080

& A7 Q+ [" y8 S$ s8 T% W1 ~, Q1 Z1 l

6 m! e( o8 D. P/ T7 G* G2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。
: I; s1 R) H' H: h+ T0 R在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。
- J1 j  V8 ~" p7 w' G后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。
$ U: S: z/ I- K$ M8 ]一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---: M$ F; }4 E2 Q1 G- d: x0 K9 N0 X' U

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饮食：
! S/ P+ ?" v9 k1 c# G早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。
3 w7 x; V* R9 R% b8 g. V9 {; G/ G午饭：一碗半挂面" w. X- \0 ]4 H; l1 @1 q! z
晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝
9 R* q9 p: \# N白天补充：半个苹果+两根黄瓜
2 e* h# Q& \+ q  I小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。* h4 F3 f8 Z. e8 H* J

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jinziwei2080

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4 C2 [0 R' n* J5 C4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋
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昨晚睡眠不好，恶梦不断。8 `+ S5 d" B! j$ V  J) B# C$ ~* H

3 c; z  ?; W' E今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。" A- X$ Y4 E& c5 t2 l0 v
早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。
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洋人

开贴常规感叹篇
/ W8 S5 M% _# w以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。+ S9 b4 i6 g5 d( }1 E3 I
就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...

看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！

洋人

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

jinziwei2080

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

待掷地有声的那一天----