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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-9-14 11:57 编辑 ; t) `% F l I' A
$ a4 C/ _0 A* R! S( h+ a2 d2 F, K$ h
5 q {- {0 q, y* h5 P# S不怕慢,就怕断。
9 b9 i8 U9 p5 m3 W2 h/ b标题上犹豫了半天,毕竟不是减肥挑战赛入选人员,加个标题,算是编外的,挑战我自己。人那,都有惰性,尤其我这样的懒人,思想在动,身体在静。 借着妈妈网热热闹闹的活动,我也开贴开工了。; i% z$ q; I1 U" o3 {
% u! D5 h3 U7 K) L- R/ ]- E
此楼搭建楼梯,便于记录查询。想想许多年,写了太多次报告,减肥的也写过,0 T% T7 d2 ]0 h( R5 N! B/ X
希望这次的内容可以和大家步调一致,坚持得更长久些。
3 ?6 T1 D/ |( Q许多年,都是庸庸碌碌中度过,
4 _) `* y( l ]7 F( c! q除了健康,还能为自己做些什么?
' p, Q* B( `6 M0 A( [2 Y( }+ q, a1 D- J* \# ]
拒绝使用减肥药,不知道自己的方法是否有效。$ z( `5 a) M9 T( a* G' N* u
不管是否入选妈妈网的减肥活动,
a5 [$ ~6 I9 O( }% T# L在减少食物量的情况下,逐步增加运动量。7 Y& S5 e; W& b. W# O3 A. B4 F% G
8 \; q" c: x% C, q" k$ I0 v# I
运动方法,食物搭配,生活习惯,( M) r$ F# ?5 i! y9 v
欢迎大家来吐槽,来批斗,没准你的一句话,就成了我多坚持一天的理由。- j: ?4 B: m6 n% g
$ r, a. p" x' h4 X7 l% @6 e楼梯在这儿:
. H( d& G7 f7 y" I0 w# {1、开贴感叹篇【2楼】
. l; v: Y; H, X u
! F4 D2 ^& w. I" j) s2、4月27日记录【4楼】# U( q4 [) C& m' ^ C
! c. B" v) v9 B4 u+ H+ p
3、4月28日记录
0 o& s' ]( T. t/ d. x& s" [2 ?2 {7 F+ ]5 B6 Y, |' A. O9 l) A
4、4月29日记录
6 ?7 a7 L0 a* M9 A/ T: A+ a: o, y* n3 o8 b x6 v/ }# }" q
8 X* U$ }( E" R# E# e: q8 o- h
5月10日饭后步行4公里
/ Y% X$ |5 @" R& O 5月11日饭后步行7公里,为自己加油。
. {% J# Q, i2 Z9 S- u 5月12日脚后跟特别疼; f, g* F6 f* x! B7 T# N9 y
5月13日减持运动下,不是很累。
$ U" @7 ~6 _. u* X6 t, ~( X) U' J 5月14日晚饭后步行8.4公里,脚磨出泡了。 [$ } }) }4 P" Y3 X& j7 H
5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己9 E1 h# O+ D5 @1 G& B* `. W+ W
5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
' y7 F3 l6 ~# R7 y0 g" L1 B 5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
2 z4 w, r6 m. l* J 5月18日【93.2】坚持饭后走4公里,虽然不剧烈。热天不能过于急躁
9 z4 M# H: }; J' H; ]
/ o3 ?2 N/ E3 ]) U3 F" `+ D 5月19日【93.5】已减少7斤,牙疼,鼻子喷火(健康提醒,有人5天减10斤换上肌溶症)4 h) l. s% A4 e0 k; o$ S( [
8月31日80.2公斤,原以为今天可以破80的记录,进入七十年代,可恨不争气啊,继续喝水吧。今天有点懒,早晨体重77.3公斤,晚上继续上称更新数据,发个前几个的数据组。- o! p, G4 H( y# G
$ }) g% r+ Y* f; K
5 {" i7 X$ O$ \- _ Q8 v1 V+ i4 ]) _1 L8 H5 h9 t) d
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