小马嘻嘻

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; J! B8 V- d# \6 `+ w6 R5月6日 今天休息一天 周一和周二连续训练2天，累成狗不说，胳膊腿屁股的肉疼，疼到我开始迈着八字脚装孕妇，要知道整个孕期我都是健步如飞的呀！
% y. s8 V! ]% T8 H2 G$ T今天因为朋友约了客户，我把训练服落在了先生车上，所以休息一天，明天继续。$ V$ Y! _8 U( ^. U% e& [; O# F1 h
记录一下最近2天的体重和正面侧面照，期待1个月后的马甲线！
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图为5月4日体重，早7点净重。
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图为5月5日体重，早7点净重。
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$ t5 r. N, q. Z) \图为5月5日晚，晚餐后洗澡前正面侧面照。' r- j( Z1 `3 k3 s$ U
请把关注点放在我腰间之肥肉，  ]; n" K2 ?% K7 H* n" c
忽视我乱混混的卫生间，
! J0 \0 n; Z& J( P8 j: s; t- z有孩子的妇女已经开始**了。
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jiajiamama2012

见证

小编美羊羊

腰部感觉比刚开始的时候瘦了  期待马甲线

小马嘻嘻

腰部感觉比刚开始的时候瘦了  期待马甲线

痩倒还木有，疼是真的，哈哈

小马嘻嘻

5月12日 OMG，原来正式的训练还木有开始: K( _7 J! Z$ i) Y5 M: y6 z
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工作太忙太忙，但是依然坚持每周不少于4次，得益于每天上午鲁教练都会友情提醒：“妹子，中午见哦”，搞得我想偷懒都不好意思。! v$ }" _* L' a6 [0 Z- k$ u
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( o9 }; L0 P' I; F4 K今天，和鲁教练进行了一个沟通，方才得知，在此之前已经把我累成狗的课程全都是在逗！我！玩！根本就没有开始真正的训练，充其量是让我的体力好一些，对训练更有兴趣罢了！很幻灭有木有，分分钟想要夺门而出有木有？
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约好了明天进行一个身体各项数值的检测，作好记录，正式开始鹏宇健身提供的私教课程，太有诚意了，无论怎样都要坚持。
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小马嘻嘻

5月13日 来来来，你们来看看什么叫做隐性胖纸
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今天不训练，来做身体数值的检测，结果让我咂舌，那么善良和含蓄的鲁教练，都幽幽吐出一句：没想到你的训练空间有这么大。1 t% ]. L, D4 k1 E. O) @
我能说什么好呢？你们先来看看表好了！) S$ z4 R( l' C2 |- e
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1、体重因为是餐后穿衣服，会比早晨裸重高一些，正常，还是希望减掉一点体重，穿上衣服回到100斤以内吧。
: s5 R0 d; g& x3 B  n2、腰围，特么的，简直不能忍。你能相信一个100斤出头的人腰围是76吗？一定是鲁教练量的姿势不对，恩，肯定的！
8 G/ A5 Q) i3 v) s3、右胳膊，右腿，比左胳膊左腿粗壮超过2cm。腿我就忍了，胳膊那么小基数也这样是要闹哪样？闹哪样?
, E- @4 y6 b0 c3 |. x; r" t4、体脂含量，24！指导比例应该是12，我什么都不说了
5 K) o! Z. o9 Z2 `4 o1 W5、还有个关键指标，是代谢率。我反正挺低的，多少算正常现阶段不关心，看坚持锻炼一个月会不会有改善吧。教练说了，这个指标决定了你是不是个易胖体质。我代谢不好，好在脾虚，吸收也不好，所以结果还不算太糟糕，胡吃海塞也没长多胖。: e: T# g+ S  m# v( B

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小马嘻嘻

5月14-5月18日 周末休息，专心带娃，其他时间努力训练，马甲线初见轮廓
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从周四开始，我才知道鲁教练说的上周训练都是逗你玩是什么意思。+ f4 n# V" ?# x3 `" z
教练分析我的问题，给出的解决方案就是! y1 K3 T( J8 o
1、解决肋骨以上的体态问题：圆肩、驼背、侧弯! c; Z3 l- n0 O( a
2、解决肋骨以下的曲线：腰、臀、O型腿（光是写出来都觉得简直没法活了）+ N" y  F4 X5 ^- F& A. w

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周四主要是臀和大腿，结果就是当天下午又走不不了路了，深蹲、各种深蹲，你们自己脑补吧。8 t7 ]4 ^2 m" |1 F+ c! v8 B
周五主要解决上半身的问题，有半程的训练都是紧贴地面腹式呼吸，不要小看呼吸，一堂课下来我觉得活着真累呀，连呼吸都这么累，汗流了一地。。& c; E1 D2 t0 g1 Q) |- l" Z7 u: e' n
昨天集中解决腹部问题，试了一下最近娘娘和马伊琍姐姐都在用的普拉提床，看上去那么简单的工作，我就是做不了，眼高手低你懂吗？
4 z8 t; s' j/ F; E然后，然后，上完课，惊喜来了！！教练说，来来来，撩起衣服看看自己的腹部！
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* g0 p2 K: V; V. n7 f7 l# F5 Z. t! H我很励志有木有？看看那个若隐若现的川字，再过2周，姐让你一直现。
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粽子大侠

惊现马甲线！！！！！！！

猴猴桔妈

好棒啊！！！

hh滴妈

厉害！！！！