小马嘻嘻

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8 m( b* U- B0 O. w& b& ?5月6日 今天休息一天 周一和周二连续训练2天，累成狗不说，胳膊腿屁股的肉疼，疼到我开始迈着八字脚装孕妇，要知道整个孕期我都是健步如飞的呀！
. p0 _% i3 M& u/ V1 ]/ m今天因为朋友约了客户，我把训练服落在了先生车上，所以休息一天，明天继续。
6 }4 Y7 f8 C5 q; L记录一下最近2天的体重和正面侧面照，期待1个月后的马甲线！" u. N9 t! Q, B7 f( S* K
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图为5月4日体重，早7点净重。
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图为5月5日体重，早7点净重。
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! ~1 X* }9 v* v1 c8 }图为5月5日晚，晚餐后洗澡前正面侧面照。/ e4 L4 W3 y8 e- i( r
请把关注点放在我腰间之肥肉，
4 Z. M% h7 {- Z! C忽视我乱混混的卫生间，* W- z2 m9 Y$ O8 t2 Z. l9 X
有孩子的妇女已经开始**了。
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jiajiamama2012

见证

小编美羊羊

腰部感觉比刚开始的时候瘦了  期待马甲线

小马嘻嘻

腰部感觉比刚开始的时候瘦了  期待马甲线

痩倒还木有，疼是真的，哈哈

小马嘻嘻

5月12日 OMG，原来正式的训练还木有开始
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工作太忙太忙，但是依然坚持每周不少于4次，得益于每天上午鲁教练都会友情提醒：“妹子，中午见哦”，搞得我想偷懒都不好意思。/ `! n2 ?+ w! [) S) N

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今天，和鲁教练进行了一个沟通，方才得知，在此之前已经把我累成狗的课程全都是在逗！我！玩！根本就没有开始真正的训练，充其量是让我的体力好一些，对训练更有兴趣罢了！很幻灭有木有，分分钟想要夺门而出有木有？
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* x0 T: E4 ], X约好了明天进行一个身体各项数值的检测，作好记录，正式开始鹏宇健身提供的私教课程，太有诚意了，无论怎样都要坚持。
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小马嘻嘻

5月13日 来来来，你们来看看什么叫做隐性胖纸
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今天不训练，来做身体数值的检测，结果让我咂舌，那么善良和含蓄的鲁教练，都幽幽吐出一句：没想到你的训练空间有这么大。* g0 O5 \( t, T8 v$ Z1 J
我能说什么好呢？你们先来看看表好了！& I" b1 I" ?: F- R' d1 h' i

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, ^+ \! v* K. F; v1、体重因为是餐后穿衣服，会比早晨裸重高一些，正常，还是希望减掉一点体重，穿上衣服回到100斤以内吧。
' c: n" W: y. s2、腰围，特么的，简直不能忍。你能相信一个100斤出头的人腰围是76吗？一定是鲁教练量的姿势不对，恩，肯定的！
) \% V9 x2 ^, q' x. N( a' J! ?3、右胳膊，右腿，比左胳膊左腿粗壮超过2cm。腿我就忍了，胳膊那么小基数也这样是要闹哪样？闹哪样?+ v3 ^/ x4 F" ]7 [7 b
4、体脂含量，24！指导比例应该是12，我什么都不说了
# n/ G7 }/ `3 v( ?7 M5、还有个关键指标，是代谢率。我反正挺低的，多少算正常现阶段不关心，看坚持锻炼一个月会不会有改善吧。教练说了，这个指标决定了你是不是个易胖体质。我代谢不好，好在脾虚，吸收也不好，所以结果还不算太糟糕，胡吃海塞也没长多胖。
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小马嘻嘻

5月14-5月18日 周末休息，专心带娃，其他时间努力训练，马甲线初见轮廓
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7 E8 i8 m, {! |从周四开始，我才知道鲁教练说的上周训练都是逗你玩是什么意思。$ R0 e, S6 a9 ?0 u1 ~
教练分析我的问题，给出的解决方案就是6 U) {" h5 M3 v: p7 S; R0 `6 N& F
1、解决肋骨以上的体态问题：圆肩、驼背、侧弯
2 c7 a7 f7 q9 c% N: p2、解决肋骨以下的曲线：腰、臀、O型腿（光是写出来都觉得简直没法活了）
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周四主要是臀和大腿，结果就是当天下午又走不不了路了，深蹲、各种深蹲，你们自己脑补吧。2 m3 v2 Z5 F4 \9 t1 T3 S
周五主要解决上半身的问题，有半程的训练都是紧贴地面腹式呼吸，不要小看呼吸，一堂课下来我觉得活着真累呀，连呼吸都这么累，汗流了一地。。
1 y" \! a3 {3 D5 [# Q" B# y昨天集中解决腹部问题，试了一下最近娘娘和马伊琍姐姐都在用的普拉提床，看上去那么简单的工作，我就是做不了，眼高手低你懂吗？, P  \  o6 m4 E: P" L4 D& y
然后，然后，上完课，惊喜来了！！教练说，来来来，撩起衣服看看自己的腹部！) P2 E7 h4 N$ y- i1 J7 J

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4 I) `% s7 n: j1 V+ N我很励志有木有？看看那个若隐若现的川字，再过2周，姐让你一直现。$ U- y5 ?# ?0 m2 o

粽子大侠

惊现马甲线！！！！！！！

猴猴桔妈

好棒啊！！！

hh滴妈

厉害！！！！