小马嘻嘻

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5月6日 今天休息一天 周一和周二连续训练2天，累成狗不说，胳膊腿屁股的肉疼，疼到我开始迈着八字脚装孕妇，要知道整个孕期我都是健步如飞的呀！
0 i! q9 i7 t- H" d. c6 H今天因为朋友约了客户，我把训练服落在了先生车上，所以休息一天，明天继续。
( t1 X2 L* G! q3 b) w0 j; k1 Y& k  u  y记录一下最近2天的体重和正面侧面照，期待1个月后的马甲线！" Q9 m# q- w) x; N3 ?, f7 L) T) V
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图为5月4日体重，早7点净重。$ j# V& {/ ]0 ~; k

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图为5月5日体重，早7点净重。
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3 x9 D: b9 z" g4 b4 K图为5月5日晚，晚餐后洗澡前正面侧面照。; h% k4 ]: Q4 S, W
请把关注点放在我腰间之肥肉，
9 Q* }( {+ i% R2 f1 m- |5 d忽视我乱混混的卫生间，3 R8 M1 b, I2 S0 W* r6 E
有孩子的妇女已经开始**了。. e% a3 k: H( O$ T7 G: D
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jiajiamama2012

见证

小编美羊羊

腰部感觉比刚开始的时候瘦了  期待马甲线

小马嘻嘻

腰部感觉比刚开始的时候瘦了  期待马甲线

痩倒还木有，疼是真的，哈哈

小马嘻嘻

5月12日 OMG，原来正式的训练还木有开始% E  ]% B& S3 V# K7 J- k, v) m- _7 ]
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工作太忙太忙，但是依然坚持每周不少于4次，得益于每天上午鲁教练都会友情提醒：“妹子，中午见哦”，搞得我想偷懒都不好意思。7 ^& I) B3 b0 D& \1 t
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* @. j. W7 K$ i今天，和鲁教练进行了一个沟通，方才得知，在此之前已经把我累成狗的课程全都是在逗！我！玩！根本就没有开始真正的训练，充其量是让我的体力好一些，对训练更有兴趣罢了！很幻灭有木有，分分钟想要夺门而出有木有？# q% j% D! D% U0 e3 f  G' N8 A

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6 c0 @, `4 h) j3 U3 I7 R0 P9 A约好了明天进行一个身体各项数值的检测，作好记录，正式开始鹏宇健身提供的私教课程，太有诚意了，无论怎样都要坚持。
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小马嘻嘻

5月13日 来来来，你们来看看什么叫做隐性胖纸6 c( h* ^1 m" q- {' Z' F

: |* M3 I6 ~1 ]( f: y. T9 U今天不训练，来做身体数值的检测，结果让我咂舌，那么善良和含蓄的鲁教练，都幽幽吐出一句：没想到你的训练空间有这么大。. o# v( X3 j2 ^# f/ o
我能说什么好呢？你们先来看看表好了！8 C+ T# c( q. P" i
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" _) r0 F3 e( d; _( g9 _1、体重因为是餐后穿衣服，会比早晨裸重高一些，正常，还是希望减掉一点体重，穿上衣服回到100斤以内吧。
0 s: T, g: F' q$ s, c' U0 y, x2、腰围，特么的，简直不能忍。你能相信一个100斤出头的人腰围是76吗？一定是鲁教练量的姿势不对，恩，肯定的！
; H) `4 X+ E  }1 P6 ?3、右胳膊，右腿，比左胳膊左腿粗壮超过2cm。腿我就忍了，胳膊那么小基数也这样是要闹哪样？闹哪样?7 T+ \# k; L' S3 c4 O
4、体脂含量，24！指导比例应该是12，我什么都不说了
4 ^0 _8 i. y( @! D5、还有个关键指标，是代谢率。我反正挺低的，多少算正常现阶段不关心，看坚持锻炼一个月会不会有改善吧。教练说了，这个指标决定了你是不是个易胖体质。我代谢不好，好在脾虚，吸收也不好，所以结果还不算太糟糕，胡吃海塞也没长多胖。
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小马嘻嘻

5月14-5月18日 周末休息，专心带娃，其他时间努力训练，马甲线初见轮廓( g! P! d; B9 R2 b
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从周四开始，我才知道鲁教练说的上周训练都是逗你玩是什么意思。
: M2 D( {2 V* P教练分析我的问题，给出的解决方案就是
% ?7 R+ _8 f; m1、解决肋骨以上的体态问题：圆肩、驼背、侧弯
- P. x4 P3 \7 F' Y! ]2、解决肋骨以下的曲线：腰、臀、O型腿（光是写出来都觉得简直没法活了）
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; n" C; D, Z8 s" f周四主要是臀和大腿，结果就是当天下午又走不不了路了，深蹲、各种深蹲，你们自己脑补吧。( {0 e$ o+ H* S2 W1 r& X
周五主要解决上半身的问题，有半程的训练都是紧贴地面腹式呼吸，不要小看呼吸，一堂课下来我觉得活着真累呀，连呼吸都这么累，汗流了一地。。
3 p+ F  r$ B+ a* L昨天集中解决腹部问题，试了一下最近娘娘和马伊琍姐姐都在用的普拉提床，看上去那么简单的工作，我就是做不了，眼高手低你懂吗？
$ u! B/ ?* r2 b, B然后，然后，上完课，惊喜来了！！教练说，来来来，撩起衣服看看自己的腹部！& w/ \2 j0 Y" B! G7 T/ u
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我很励志有木有？看看那个若隐若现的川字，再过2周，姐让你一直现。( G7 I  Z; j, R. d* y

粽子大侠

惊现马甲线！！！！！！！

猴猴桔妈

好棒啊！！！

hh滴妈

厉害！！！！