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5月26日 若干天未更新 集中练习腰腹和臀部* I; }! C1 o: P$ j2 W
0 R6 ~0 B% M. h( F' k
和鲁教练沟通后，因为我体重基数不大，全身减脂的需求暂时没有那么迫切。
) j" N7 o/ q( X3 _1 P9 V6 @所以这段期间一直在集中解决腰腹和臀部。6 e4 w. e ?4 {9 p! L
可以脑补一下朋友圈啊，微博上啊最流行的撕裂腹肌的那么动作，每天中午我都在做，1个小时！
) K% [7 _3 F4 t3 N- o当然啦，考虑到我体能的问题，强度没有那么大。
$ C( d* q: _! d, ^9 z8 y' n% _最明显的感受是臀部的线条有改善，腰部两侧的脂肪在变薄，身体的柔韧性有明显提升。& n6 q+ k- O- g, g
我没有量围度，决定练完剩下的课程再来给自己一个小小惊喜，加油！( h' ^* y& P( q( Q B8 W4 p
还有5节课！上两张训练时的照片感受一下健身房的艰辛人生。! }/ l4 w1 R6 R3 ]2 F5 k( }
网速太慢，一会来补吧。; h1 r1 ]4 v. m4 ^
" r) ^7 ~; X; S8 m" _
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发表于 2015-5-20 10:40
发表于 2015-5-20 14:18
