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5月26日 若干天未更新 集中练习腰腹和臀部6 L, y! j8 e5 D3 \" z
% V: D* j6 ~% h1 }5 G. @) C
和鲁教练沟通后，因为我体重基数不大，全身减脂的需求暂时没有那么迫切。
% M: O t& c9 \5 P- O所以这段期间一直在集中解决腰腹和臀部。
, X V4 w H9 h& z可以脑补一下朋友圈啊，微博上啊最流行的撕裂腹肌的那么动作，每天中午我都在做，1个小时！: |, V* j% c1 V- B
当然啦，考虑到我体能的问题，强度没有那么大。! N, S8 s& U) [, ]
最明显的感受是臀部的线条有改善，腰部两侧的脂肪在变薄，身体的柔韧性有明显提升。, ^ e/ ?! j g
我没有量围度，决定练完剩下的课程再来给自己一个小小惊喜，加油！
6 o. ?/ m6 A; @* {还有5节课！上两张训练时的照片感受一下健身房的艰辛人生。
& q& B* s8 N* n) p网速太慢，一会来补吧。- z2 h$ r" C4 W" O, S9 O
! j6 j0 v) r' U& g1 @. ^
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发表于 2015-5-20 10:40
发表于 2015-5-20 14:18
