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5月26日 若干天未更新 集中练习腰腹和臀部
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和鲁教练沟通后，因为我体重基数不大，全身减脂的需求暂时没有那么迫切。
# g. ^: O+ K* O0 W所以这段期间一直在集中解决腰腹和臀部。# a/ ~' X* y) B1 J
可以脑补一下朋友圈啊，微博上啊最流行的撕裂腹肌的那么动作，每天中午我都在做，1个小时！. P( H3 A+ z. y& U
当然啦，考虑到我体能的问题，强度没有那么大。" l" p9 a" h( j1 a
最明显的感受是臀部的线条有改善，腰部两侧的脂肪在变薄，身体的柔韧性有明显提升。
4 T, l/ u* z, |" x4 w我没有量围度，决定练完剩下的课程再来给自己一个小小惊喜，加油！# [) r: f3 f3 O3 A- y8 L
还有5节课！上两张训练时的照片感受一下健身房的艰辛人生。
7 L- V0 S& Z. p+ Y3 ~# o. y' m+ @/ ?* b网速太慢，一会来补吧。; U) q$ P8 d# x2 v: [% m% ]
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发表于 2015-5-20 10:40
发表于 2015-5-20 14:18
