小马嘻嘻

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2 b/ D6 t& J- d0 H" A( F我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html" m! [) c9 C/ t: D' ?  h

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$ O6 o! @0 Q* X8 K# \; A; D可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。+ p" g0 {, V: b; g) F  N6 g
注意，我说的是瘦身，不是减肥。
. @% a# C& Z; s2 }超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。
2 w+ O0 M/ b) I1 x8 K& L$ }* ^很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，
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2 B4 D. T3 Z7 u: F  Q我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。
" S# N; d, D/ p, e0 Y; o我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。
# |! T2 J7 v/ O* @9 B& Q* P灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。1 B+ h8 f1 a9 o% }
期待2个月后的自己，
. S- F3 d0 O8 [' I, d5 j% c% X/ `/ A记得，纤细紧致是终极目标！" @+ P0 v' p% h: ]( D. Z' y: {

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qianlia42326

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jinziwei2080

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开始了，就坚持下去吧

小马嘻嘻

开始了，就坚持下去吧

谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！

小马嘻嘻

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! I# F: o% ?# Y# h; S2 k9 Z4月27日 第一次报到 各种始料未及
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本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”4 E7 v) X; d6 p) E9 ~+ E$ p
接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。! m  ?  O( w# P( H; R
刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：
8 c4 }, s+ }1 B. e3 m+ m1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。* j! I0 i8 r+ \+ v# }4 b2 n/ H
2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。
& O- l+ c$ r, O; x  U所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。
6 r; s, z+ U4 s" Y* C( ^正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~
, M8 m: S, n0 I8 `我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）
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) k! T. \+ ^( q( ^（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）
$ p' Z0 J! Q; a/ r$ i筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！
/ j$ V& T0 s+ H  s# E40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。
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jiajiamama2012

一定要加油坚持哦

小马嘻嘻

一定要加油坚持哦

一定会的~

jinziwei2080

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鹏宇在哪里啊

小马嘻嘻

鹏宇在哪里啊

在奥城商业广场，C4318

小马嘻嘻

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; F* |$ i+ @" Q+ H! [5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪$ S9 o% M/ |* p6 Q4 n
2 N5 E6 u& R# W' W; P3 {- |9 j; n6 j
刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。) d7 g; K# X( i' o
没有想到的是，中午居然也给累成了狗。
. k0 A/ o% H0 V9 L4 C因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。; y$ J2 }6 H+ F9 U/ \9 O
我问：“今天要穿鞋吗”
( r* ~' D: U, T鲁教练：“穿着吧”
; ^" K& x5 f! N; i2 W3 T! u我：“。。。。”
2 c& F- ?3 O( n/ c2 V7 j- Y5 ?; J0 R心里默默念，今天好像不会很轻松。
+ I; f; G4 r4 l# U. }3 \换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。
4 G& I0 `0 l9 ~* r8 T7 A整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~/ p" t" `, W! Q! F% K
今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。# w# @1 E( y  m( O

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