小马嘻嘻

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我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html; o6 C2 |9 i7 }6 o! s7 ~8 v* F

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可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。
5 i& {/ D; o4 H% s2 m注意，我说的是瘦身，不是减肥。8 ]- y6 d6 f' W
超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。
; e: V$ c: L4 n! r- {! {- f很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，
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! C" K+ z- W7 K  M$ f8 ?我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。0 _! t# N9 u7 Z8 l9 Y" r8 ~
我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。" s8 G7 t3 r, _! I5 {) R3 l, g
灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。5 K- u* i: c# @* x! P& x
期待2个月后的自己，# s9 B1 k. G( k
记得，纤细紧致是终极目标！
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qianlia42326

顶顶顶顶顶顶

jinziwei2080

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开始了，就坚持下去吧

小马嘻嘻

开始了，就坚持下去吧

谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！

小马嘻嘻

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4月27日 第一次报到 各种始料未及
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, H( z! ~% P  z本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”
4 V  F( \  f3 Y接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。
* B" d9 ?7 c1 l5 Y4 B( w. d$ h8 R6 v刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：
9 q& e- A% t4 s6 G$ s. i1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。
. n. {# Q& C2 g2 D. o1 d# _$ a' Q1 ]0 J) K2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。
0 \9 h1 B4 Y2 z1 h3 h$ Z- Y所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。( K* |! z6 Z7 y
正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~8 }, W% g4 w- Y. J
我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）6 p+ _1 g9 ]  A6 K
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（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）. T3 O/ G& W! |0 f: t$ @
筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！: K; k8 ^  n% E8 z$ j1 x  `; H
40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。
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jiajiamama2012

一定要加油坚持哦

小马嘻嘻

一定要加油坚持哦

一定会的~

jinziwei2080

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鹏宇在哪里啊

小马嘻嘻

鹏宇在哪里啊

在奥城商业广场，C4318

小马嘻嘻

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5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪. {8 s5 B1 ^* @6 D6 i  e  n

& R3 p6 e/ P  S刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。% e) a- u, x! O
没有想到的是，中午居然也给累成了狗。0 B$ Q' s4 N4 ~6 h, G. Z5 q5 d& v+ S
因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。. B6 A& T+ ^& G/ K  S
我问：“今天要穿鞋吗”
" n" K' I2 c4 J; ]1 {$ l: ?: [( S8 \鲁教练：“穿着吧”7 g# [# C7 i& \% {0 w" Q
我：“。。。。”- k6 D! |, i+ ]9 g
心里默默念，今天好像不会很轻松。$ c0 N, ]* W0 o. v; C
换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。. W7 u& c$ l: }* F" i
整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~7 [6 H8 m" L) @6 m
今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。
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