小马嘻嘻

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$ \6 E; X( G1 \% C% S) J! g, ]我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html
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可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。: R. r# d4 P* Z7 \$ X* s( m  O
注意，我说的是瘦身，不是减肥。4 d+ E: V8 K3 h3 Q
超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。
/ ~# S8 F( L+ v9 _很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，
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我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。2 G, G# i( f' c
我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。' b; E0 h9 b: |$ a
灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。
7 Z, z; U$ D2 \4 X期待2个月后的自己，2 J  g+ G  g( C' B
记得，纤细紧致是终极目标！4 j( O! A5 h1 s+ v( |2 y
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qianlia42326

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jinziwei2080

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开始了，就坚持下去吧

小马嘻嘻

开始了，就坚持下去吧

谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！

小马嘻嘻

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4月27日 第一次报到 各种始料未及
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本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”' \7 P- j# b# M0 I' w4 y1 N
接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。  Q* r4 u% D7 Z) k
刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：/ t' I, M6 k6 C( E6 @2 Q9 m
1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。
' @. X5 t" Y: R" S( y$ N" K2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。% ?4 [( p' O. x9 ]" b3 H1 t! X
所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。
0 [. t/ k4 H4 Q+ o) U正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~  N0 ~, W1 ?' ?# o0 D
我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）
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（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）/ v7 t- ~0 s) g6 H9 F
筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！
1 L. w% i3 b/ h: q! p40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。  r* j. t( F9 Z

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jiajiamama2012

一定要加油坚持哦

小马嘻嘻

一定要加油坚持哦

一定会的~

jinziwei2080

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鹏宇在哪里啊

小马嘻嘻

鹏宇在哪里啊

在奥城商业广场，C4318

小马嘻嘻

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  ]% u* x2 {  m8 L& P' V( t5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪
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; V% _) F8 k# B0 e  J  ~刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。( j1 H( V* t( r3 C' _  o
没有想到的是，中午居然也给累成了狗。/ x$ G6 h& Q4 |1 n& w
因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。
3 P+ ^; r0 ]( R. u; P; |我问：“今天要穿鞋吗”
3 u; j: y, w! U鲁教练：“穿着吧”) D9 Y4 [: ~% u
我：“。。。。”
" s- v5 o+ d. W2 n' g; D心里默默念，今天好像不会很轻松。
! z# E' p9 P6 f' W5 H  E8 f换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。3 W6 n" _  n9 Q3 f; g. e+ Q3 p6 S
整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~
" q4 S% H/ L4 \/ d/ e7 c今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。6 u1 v' N; b1 y

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