小马嘻嘻

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我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html
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8 a0 G7 w: r" o$ g可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。
/ a; H. C/ i" U& C/ b注意，我说的是瘦身，不是减肥。" L0 {4 X1 E3 E0 V2 C; I
超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。! Q0 V. m% |5 R, U, I5 O
很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，
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我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。) n/ A4 c+ O0 W
我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。6 y0 Z% K6 Y; D- ~( A+ U
灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。- o4 z% y2 J* [
期待2个月后的自己，- g2 {, e/ D$ W
记得，纤细紧致是终极目标！6 N5 w( r; f* ?# F! g( U/ z
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qianlia42326

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jinziwei2080

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开始了，就坚持下去吧

小马嘻嘻

开始了，就坚持下去吧

谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！

小马嘻嘻

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4月27日 第一次报到 各种始料未及: P& z2 H0 G. N  d  j9 L6 s
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本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”. ~" {3 j0 M0 A- F. [; y
接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。
6 r, s4 P2 f% Q$ V7 U% d  e" @刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：
& R0 o  a* C+ b1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。; ~3 p- N1 _+ i- {. [
2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。
, t9 H( j" j$ {2 o, ~/ G% q5 w* e所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。
- v7 m' s( J, T; F5 Y正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~- h$ S. E& r& Y0 P6 \1 a
我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）
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（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）
9 o% F' s$ \7 Y* Z1 C3 F筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！
+ n* h: w% ]( ^2 t; V40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。3 H6 r6 c7 {  `6 ^% ?! J
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jiajiamama2012

一定要加油坚持哦

小马嘻嘻

一定要加油坚持哦

一定会的~

jinziwei2080

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鹏宇在哪里啊

小马嘻嘻

鹏宇在哪里啊

在奥城商业广场，C4318

小马嘻嘻

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8 y* C/ |+ E: _5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪
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2 t7 {) R$ y4 X: J- m9 ^刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。
$ N, W" h. O* g9 }8 Z1 N; S$ D没有想到的是，中午居然也给累成了狗。
9 ?# s0 B/ U& {; g因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。
6 ^3 Y( a+ y3 l9 I我问：“今天要穿鞋吗”
0 K, L  s: A7 h5 u/ J3 D. m1 @鲁教练：“穿着吧”1 F( i5 n/ R7 f& D4 s
我：“。。。。”7 F' R, ~) j8 O7 A
心里默默念，今天好像不会很轻松。
, l, M3 |& T1 q换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。
- b' Z/ X' l5 Q: |* q整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~
$ E0 \/ J1 F) k: y' w: Q( y今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。9 M  c5 j/ o7 q' ?+ j
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