小马嘻嘻

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我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html
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可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。8 T2 r9 q0 M. [! f8 D
注意，我说的是瘦身，不是减肥。% z% i$ [/ n: J* m( y& Y
超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。
: y: K% Q- }- W9 L( T( [很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，
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+ Y$ \4 o0 r0 F0 ]: a0 E我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。
% G+ c" r9 p1 @$ N8 L我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。; }' P( f8 C. y( b4 n, e
灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。6 k2 z. |6 W% K0 }' d" y9 G! m# c
期待2个月后的自己，. \; g# \1 J2 d2 X) H
记得，纤细紧致是终极目标！
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qianlia42326

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jinziwei2080

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开始了，就坚持下去吧

小马嘻嘻

开始了，就坚持下去吧

谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！

小马嘻嘻

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8 O8 X- b7 c  C" n# F4月27日 第一次报到 各种始料未及7 y& p  o6 \2 R9 y: a& r* _, ~

! z' U9 E3 s, B3 B本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”0 b" n' G0 c+ G& s/ L" T
接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。, D' i" z' N7 C# I+ b5 @
刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：2 {0 d; n$ Q- j0 Z6 y2 K1 w7 C
1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。) K- u5 _6 ^; r3 |
2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。
+ S- j! l! v* ^" M所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。/ Y6 q: v  t% }# b7 E3 k
正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~- `1 h/ v) V8 I
我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）
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（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）
" U1 m9 F6 U# Z4 B  m' A" k' |! m筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！) y7 r7 F! X, b- p7 w
40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。" O5 b3 v8 w3 Q, T" J0 u5 Z9 x

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jiajiamama2012

一定要加油坚持哦

小马嘻嘻

一定要加油坚持哦

一定会的~

jinziwei2080

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鹏宇在哪里啊

小马嘻嘻

鹏宇在哪里啊

在奥城商业广场，C4318

小马嘻嘻

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5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪
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6 K( b/ m; I5 ^) y刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。
4 \$ f2 P9 e& u没有想到的是，中午居然也给累成了狗。2 {  y* v0 z! q
因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。
, _9 d4 `; ~* v我问：“今天要穿鞋吗”0 L' a7 i! X. ^; y
鲁教练：“穿着吧”3 W3 T0 G& p+ O
我：“。。。。”3 @0 A- Q- H! \
心里默默念，今天好像不会很轻松。4 {% c- h8 T; z
换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。2 M8 k, R" e: ?1 N) f5 E9 t6 ]
整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~
( z) E+ t. G, t: r- x今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。7 M+ m8 R0 s4 i5 ?7 _* j  T
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