小马嘻嘻

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我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html% v* @4 U* K5 j! O
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可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。* r1 P6 Y# N5 |2 l9 D$ f+ [. S' X% T$ |
注意，我说的是瘦身，不是减肥。
( B1 R3 H! `% s超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。
9 Y; V& r5 d( ]% R很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，
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我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。
& Y- F& V2 R5 u  q# X9 k- t我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。
- J, a5 H/ M9 S/ T3 G$ @! P* q3 A灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。
2 F6 A( n8 g9 j7 I# o, y( t期待2个月后的自己，6 I) _& @! J0 V" e9 X
记得，纤细紧致是终极目标！
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qianlia42326

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jinziwei2080

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开始了，就坚持下去吧

小马嘻嘻

开始了，就坚持下去吧

谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！

小马嘻嘻

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$ o4 @/ c$ X! H& _4月27日 第一次报到 各种始料未及
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本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”  C- d( S7 G$ |
接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。( ^/ E) y  O  B9 o/ k4 y3 F
刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：
5 H; L9 G4 U" ?1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。
4 L" F( O* r" A8 z3 \; N2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。
4 {0 V6 o0 |" X所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。
# Z" O- w+ A. L' @- W1 x正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~: `, o, B" N7 X) }; a2 ]
我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）
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% H  k7 C1 ?; W1 H（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）
5 j0 |* ^$ |8 u2 M9 T/ [1 e: F筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！
! }$ W6 J3 a- u1 b40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。. W' c, i8 v( Y. B2 g. `
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jiajiamama2012

一定要加油坚持哦

小马嘻嘻

一定要加油坚持哦

一定会的~

jinziwei2080

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鹏宇在哪里啊

小马嘻嘻

鹏宇在哪里啊

在奥城商业广场，C4318

小马嘻嘻

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5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪
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) I. A" t* U: x# v/ |# }% X刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。$ G1 @+ {; S. Q
没有想到的是，中午居然也给累成了狗。
7 ^1 ^# H9 E5 _  H% p4 b/ P9 e: n" z! Y因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。' G3 p# D: z  m0 x! y. `7 D
我问：“今天要穿鞋吗”
4 n; F# q' n4 ^$ _% q鲁教练：“穿着吧”& g  z# J- j8 Q2 k2 t
我：“。。。。”
7 @& ]* [% J5 P8 ?9 I' G' B, y心里默默念，今天好像不会很轻松。+ {) u' J+ H  `- c  P+ Z
换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。6 h# V8 v8 ^& }6 ?- \0 h$ p, A
整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~
8 n0 Z7 c' F8 U今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。% F. I* N5 d  i; F% x& x
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