本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-9 15:49 编辑
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, a0 S, M! z( m! l* s5 ~" A2015年5月8日 周五 今天体重终于有个变化了，我很欣慰。今天的项目仍然重复着前面项目，虽然项目是重复的，但效果是有明显变化的尤其是溶脂，今天膝盖以上都出汗了， 而且比上次汗量有所增加。但是做完后有些饿，还有些疲惫。回家吃完饭就睡了一觉，不知会长肉不？看来我还得坚持我那“健康”的饮食方法才会更有效。
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早餐 全麦面包1.5片+脱脂牛奶麦片半碗 午餐 西红柿1个+拌芹菜+鸡蛋一个+全麦面包1片+牛肉20g  中午太饿了，吃的有点多，看来晚上只能水煮芹菜了给自己加加油，一定要坚持住！ 晚餐 水煮芹菜一碗 9 u% F" `, N9 l/ J& @" U; b
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发表于 2015-5-6 16:08
主要是太不好减了，我自己得管住嘴，要不人家不白费劲了
感觉腰腹部小了，但是体重没怎么变
