本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-9 15:49 编辑
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+ c7 S- l3 `* Z" q6 C. s& _4 @! J2015年5月8日 周五 今天体重终于有个变化了,我很欣慰。今天的项目仍然重复着前面项目,虽然项目是重复的,但效果是有明显变化的尤其是溶脂,今天膝盖以上都出汗了, 而且比上次汗量有所增加。但是做完后有些饿,还有些疲惫。回家吃完饭就睡了一觉,不知会长肉不?看来我还得坚持我那“健康”的饮食方法才会更有效。
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* |. Y A6 O( l. D+ O; y早餐 全麦面包1.5片+脱脂牛奶麦片半碗 午餐 西红柿1个+拌芹菜+鸡蛋一个+全麦面包1片+牛肉20g 中午太饿了,吃的有点多,看来晚上只能水煮芹菜了给自己加加油,一定要坚持住! 晚餐 水煮芹菜一碗
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