本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-9 15:49 编辑
1 @7 Q4 ?8 |# e. f N0 m" j' t. c
2015年5月8日 周五 今天体重终于有个变化了，我很欣慰。今天的项目仍然重复着前面项目，虽然项目是重复的，但效果是有明显变化的尤其是溶脂，今天膝盖以上都出汗了， 而且比上次汗量有所增加。但是做完后有些饿，还有些疲惫。回家吃完饭就睡了一觉，不知会长肉不？看来我还得坚持我那“健康”的饮食方法才会更有效。 % z' @7 G4 p* ]9 A ?$ p
( k5 ^- x# R0 x
# s5 l8 K% y8 z
- t3 [" |- W% B) |' a) I
4 S# H/ |! b2 o2 b4 @* M; J5 @# T! |4 \: I r, V6 }
3 _/ p& C! T7 m& k0 L
8 ?3 ]- V. J+ b早餐 全麦面包1.5片+脱脂牛奶麦片半碗 午餐 西红柿1个+拌芹菜+鸡蛋一个+全麦面包1片+牛肉20g  中午太饿了，吃的有点多，看来晚上只能水煮芹菜了给自己加加油，一定要坚持住！ 晚餐 水煮芹菜一碗 / y. C2 K; p- ~( y, Q5 ?
| 
发表于 2015-5-6 16:08
主要是太不好减了，我自己得管住嘴，要不人家不白费劲了
感觉腰腹部小了，但是体重没怎么变
