zljalyx

/ f' p$ F8 O  P' ]1 ^5 S- B* K# O$ H3 Y3 Z4 b. A2 t/ @

5月9日   周六

这两天好饿啊，可能是因为大姨妈要造访了，还很疲倦。而且早上一称体重76.9公斤，有反弹，哎！真羡慕有的亲吃了还能减肥。

早餐  脱脂牛奶麦片+全麦面包1.5片

午餐  麻辣烫（就是水煮多种菜+鹌鹑蛋）

晚餐  西红柿2个（小个的）

( q8 S; Y2 E) _, v1 V
2 d! ~( u4 P# y/ q, J6 r: C' A
& }. d9 ?4 ~/ C0 b5 @7 c7 ^

5月10是     周日

周六日是最不好坚持的了，因为活动项目太多，会好饿！

8 p! H# S% w; C, B& e

早餐    豆浆1杯+拌海带丝+全麦面包1片+煎鸡蛋1个

午餐    素包子4个（一两三个）

晚餐     西红柿2个

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子4 L8 U. b* r8 p; y

/ H5 }- ]- ~0 }9 i% g我问了，姐姐说第一天不多的话可以去，后面就别去了

zljalyx

; M( q: a2 {+ r! r" E# h5 @

8 n0 q: _* x+ b7 X! w

2015年5月11日    周一

今天应该是第六次啦！还是早上顶门去的，今天天气有些冷，所以溶脂不如上次出汗多，但是体重还是有了变化，让我很兴奋。

75公斤是我减肥的一大坎，加油突破它。今天做完的感觉很轻松，就是做完有些饿了

. f8 f  k" ^% {  G& ~; ~% b% Q/ I; D4 [, E) b* g5 e# X1 ^* N* Y

2 C  \8 e+ ^: u$ R! S$ i0 B: b$ s. G6 r  z( M% [1 v3 D

早餐    豆腐脑+小窝头1个（都只吃了2/3）

午餐     素包子4个（一两三个）+西红柿1个

晚餐     水煮芹菜一碗

, s8 P& _. ?) x$ Z+ f, B) h9 O% @2 h" r; e

这两天都保持每天20个仰卧起坐，和慢跑5分钟

zljalyx

0 R9 w9 G  l. E; E6 P

1 ?5 c9 v. k* v1 ^( Z: F' }/ A$ t) J

2015年5月12日  周二

早餐  鸡蛋一个+全麦面包1片+拌海带丝+豆浆半杯

午餐   米饭少许+虾米3个+素洋白菜少许（出去串门没办法，吃了些米饭）

晚餐   西红柿2个+拌海带

zljalyx

& G; o# ]) I' a* O$ {0 M  @7 I. u, \

* _- X( E( ^+ `2 v

2015年5月13日   周三

体重在这总是反复，哎！

今天还是溶脂和碎脂，加油突破75公斤！

( R! z) l& H3 o3 H; P

" A9 c# U, Q/ H

早餐  鸡蛋一个+脱脂牛奶1杯+全麦面包1片

午餐  麻辣烫

晚餐  西红柿1个+黄瓜拌魔芋

7 g3 q0 w6 _# E& t' i$ i) ]& N7 m

+ v5 j$ I% ~3 [% M) W; @

2015年5月14日  周四

) _# T1 |7 P6 n! Y: ?7 ]

早餐  鸡蛋一个+全麦面包2片

加餐   脱脂牛奶1杯

午餐    麻辣烫

晚餐    西红柿2个+全麦面包1片

( o# t) Q8 j# v+ y' n

小可恶麻麻

我说怎么没给我拔罐呢原来是我经络太顺畅了

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子, ^7 X6 l4 \. F, g5 v3 c6 X, E

& [. h  ?6 ?- V# k5 Q4 s: F0 A我肚子那块都没敢拔罐子，太疼了

小编美羊羊

亲，加油哦~~~小编等你瘦下来~~