zljalyx

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5月9日   周六

这两天好饿啊，可能是因为大姨妈要造访了，还很疲倦。而且早上一称体重76.9公斤，有反弹，哎！真羡慕有的亲吃了还能减肥。

早餐  脱脂牛奶麦片+全麦面包1.5片

午餐  麻辣烫（就是水煮多种菜+鹌鹑蛋）

晚餐  西红柿2个（小个的）

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5月10是     周日

周六日是最不好坚持的了，因为活动项目太多，会好饿！

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早餐    豆浆1杯+拌海带丝+全麦面包1片+煎鸡蛋1个

午餐    素包子4个（一两三个）

晚餐     西红柿2个

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子) d3 p+ J* @3 ?9 r) D
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我问了，姐姐说第一天不多的话可以去，后面就别去了

zljalyx

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2015年5月11日    周一

今天应该是第六次啦！还是早上顶门去的，今天天气有些冷，所以溶脂不如上次出汗多，但是体重还是有了变化，让我很兴奋。

75公斤是我减肥的一大坎，加油突破它。今天做完的感觉很轻松，就是做完有些饿了

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早餐    豆腐脑+小窝头1个（都只吃了2/3）

午餐     素包子4个（一两三个）+西红柿1个

晚餐     水煮芹菜一碗

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这两天都保持每天20个仰卧起坐，和慢跑5分钟

zljalyx

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2015年5月12日  周二

早餐  鸡蛋一个+全麦面包1片+拌海带丝+豆浆半杯

午餐   米饭少许+虾米3个+素洋白菜少许（出去串门没办法，吃了些米饭）

晚餐   西红柿2个+拌海带

zljalyx

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2015年5月13日   周三

体重在这总是反复，哎！

今天还是溶脂和碎脂，加油突破75公斤！

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早餐  鸡蛋一个+脱脂牛奶1杯+全麦面包1片

午餐  麻辣烫

晚餐  西红柿1个+黄瓜拌魔芋

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2015年5月14日  周四

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早餐  鸡蛋一个+全麦面包2片

加餐   脱脂牛奶1杯

午餐    麻辣烫

晚餐    西红柿2个+全麦面包1片

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小可恶麻麻

我说怎么没给我拔罐呢原来是我经络太顺畅了

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子3 \+ x4 [% a# h* y
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我肚子那块都没敢拔罐子，太疼了

小编美羊羊

亲，加油哦~~~小编等你瘦下来~~