本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-17 11:01 编辑 7 s5 M$ h r& b i& H/ U; t
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2015年5月15日 周五 今天第一次从家回来没长体重,兴奋啊!可惜这两天大姨妈将至,饮食上不打算控制太多了。要不身体受不了,希望不会涨太多。今天同样溶脂,碎脂。溶脂今天效果比较好,出汗比较多,真羡慕有些姐妹连腿都能蒸出汗来,我还是到肚脐有汗,胸以上比较多,继续加油努力! / h$ h `1 A% d( }/ Y
4 D0 s% O% j* n早餐 鸡蛋一个+全麦面包1片+猪肝35克+燕麦脱脂牛奶半份 午餐 全麦面包2片+燕麦脱脂牛奶半份 晚餐 小米饭50克+牛肉土豆少许 晚上慢跑5分钟+散步1小时 3 f/ n n+ t8 A1 p* o6 H0 @0 L Q+ d
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