Angelme

要坚持哦。。。加油

zljalyx

回复 zimao123 的帖子1 R4 h3 f+ n( A: s* p! ?7 O

( i0 b' M* Z  H: D) d有食谱，不吃猪肉 ，油炸烧烤，米饭饺子等死面主食。

zljalyx

回复 Angelme 的帖子
4 [6 f1 Y, N! o/ {
' C- n4 a( m- x$ i多谢亲鼓励，我会加油的

真诚守信6676

无需花大把的时间去这里减肥，我有好方法！见效快安全可靠！纯天然植物。无效退款
来自[妈妈网iPhone版]

真诚守信6676

回复 洋人 的帖子
7 {: f9 v" z9 n如果下次审批通过，我可以约楼主一起去，有个伴让减肥生活不在枯燥。

4 \* J9 K  I  S# ^0 S6 y: [3 r0 J1 U你好宝妈！其实减肥不是一件多么困难的事情，很简单就可做到的，节省你的时间！需要的话，可联系我哦
来自[妈妈网iPhone版]

真诚守信6676

回复 o0小手凉冰冰0o 的帖子6 j( R; ?- c8 |6 B. L
我是1.72  138斤  吃多了就超140了。。。确实苦恼，XXL才能考虑 ...

: X8 W) q7 F4 F, q你好，想要达到快速的减肥效果，我可以帮你们做到的。我自己也再用，效果是立竿见影！无效退款！需要的话你可以联系我，选择这款纯绿色的植物！无副作用！放心食用！一个疗程可以收到15～～25斤
来自[妈妈网iPhone版]

真诚守信6676

回复 zljalyx 的帖子
* }( ~+ K" y1 \- G8 m 本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-1 18:01 编辑 : B- _( G& G. N' X
  ~5 t3 j9 ^1 u0 Z
4月30日 周四     今天是第二次减肥， ...

: I+ g) B9 s% J" T$ o: d8 c$ }亲，你这样减肥方法实在是太受罪了吧！不用这么难，就可以瘦下来的，我试过了一款绿色的植物减肥药，而且无副作用！减的挺快的，还不到反弹。效果使用期间就可以看得到的
来自[妈妈网iPhone版]

zljalyx

/ z7 W8 ~/ l* ?* J+ E: {- \) R
' ^8 v. F, m# o早餐  发面饼一块+煎鸡蛋1个+豆浆一杯* J1 W9 |) A! i" i5 V7 e( T  m
午餐  素包子4个+果仁15颗+豆浆一杯（早上剩的）
% i$ h. p7 x. Y; `4 w加餐  樱桃100G$ A4 O, W& ]" a9 c7 V4 [2 s
晚餐  西红柿一个+苦瓜1/3根+红豆薏米半碗; w8 N5 D4 ?  ^& \
- m+ [# R- N; A/ _! f8 z

zljalyx

减肥误区
% n9 j* Y( o2 g. _( x1　睡眠不足
/ ~$ o( ^" A/ |. q- H" q! b0 V9 o7 j0 z
如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。
5 o7 |& g0 n9 B5 `! Q- V' b* d) G& o6 @& B: F" B
2　辣椒减肥
5 R7 p9 w: l& @0 j8 o! \; [9 W( S" N
并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。
8 V% F+ g: Q) l2 D) X
9 B  y) g. x8 t2 F) T6 P! w6 Q3　一味追求低卡路里的食谱
9 w+ a; U$ q! V$ e! s$ I4 ?* h2 S! I: |
减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。
" u! x8 L) i# z
* {, z" c& B% N- _2 \/ s4　喝咖啡- ^4 \0 N& a* k+ e9 D+ m1 E1 n

5 p7 S9 f1 M$ x6 O' I* `0 x7 g咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。) F; l, l+ @( ~* p- b1 i

6 d/ G3 C& L" @3 b3 N$ c/ t5 节食% u  S; P( v1 B, X

  g6 D( h0 d# g研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。, o7 |# A- t3 v( p4 k3 D

* c& N9 Q, o! g" d6  一味吃素
+ S# C; n' R2 n4 z0 S; S5 u: E* u+ s5 d9 w  R
食素者更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。    . B6 j- ~( x" \# A/ k, N( s

9 |0 O; S5 t4 G' u, f