Angelme

要坚持哦。。。加油

zljalyx

回复 zimao123 的帖子
3 |& N  N" j+ k2 n. W$ m0 m; \& ?/ e6 B
有食谱，不吃猪肉 ，油炸烧烤，米饭饺子等死面主食。

zljalyx

回复 Angelme 的帖子
$ i" t2 N; L1 k) V3 {. Z
7 e, Y, r6 k5 l* Q: g; s多谢亲鼓励，我会加油的

真诚守信6676

无需花大把的时间去这里减肥，我有好方法！见效快安全可靠！纯天然植物。无效退款
来自[妈妈网iPhone版]

真诚守信6676

回复 洋人 的帖子$ _7 M9 A: I4 U$ B
如果下次审批通过，我可以约楼主一起去，有个伴让减肥生活不在枯燥。

1 p$ u5 ^; Q: m7 N+ L* b
你好宝妈！其实减肥不是一件多么困难的事情，很简单就可做到的，节省你的时间！需要的话，可联系我哦
来自[妈妈网iPhone版]

真诚守信6676

回复 o0小手凉冰冰0o 的帖子2 [& g* M9 C. q5 V; Z
我是1.72  138斤  吃多了就超140了。。。确实苦恼，XXL才能考虑 ...

' F6 T. r+ d, ^+ \
你好，想要达到快速的减肥效果，我可以帮你们做到的。我自己也再用，效果是立竿见影！无效退款！需要的话你可以联系我，选择这款纯绿色的植物！无副作用！放心食用！一个疗程可以收到15～～25斤
来自[妈妈网iPhone版]

真诚守信6676

回复 zljalyx 的帖子; P8 o+ w5 P7 p1 A! \3 e
本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-1 18:01 编辑
5 x0 z: Z. ~) [" V# ]& _; |4 p) |5 a/ F0 R3 P6 Q
4月30日 周四     今天是第二次减肥， ...

4 i1 [. U" o% \4 \; Q2 i! l; r
亲，你这样减肥方法实在是太受罪了吧！不用这么难，就可以瘦下来的，我试过了一款绿色的植物减肥药，而且无副作用！减的挺快的，还不到反弹。效果使用期间就可以看得到的
来自[妈妈网iPhone版]

zljalyx

( {# \, J! @% _* S7 C$ O5 y. @- a& p/ [* T- z
早餐  发面饼一块+煎鸡蛋1个+豆浆一杯
1 b2 ]+ y8 h6 u7 X6 w2 P+ k% f午餐  素包子4个+果仁15颗+豆浆一杯（早上剩的）
7 v$ r2 ^! d/ ~& E) o$ C1 h  P加餐  樱桃100G
& n. L- F% ~: E7 b- I& U3 B3 Q晚餐  西红柿一个+苦瓜1/3根+红豆薏米半碗# F# Y+ ]7 C5 ]5 D5 i  k
5 [- E) t  _1 t9 k, G

zljalyx

减肥误区
6 z7 E0 N% Q: r" \7 @0 Y6 [+ \* m1　睡眠不足
% q& x; t9 [( g/ E1 u& ^; y7 L8 B
9 W% q$ ]6 H# m" H, z; h如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。
" t8 h9 J+ {" M  c0 P$ v% s9 Z9 R& O, x% W9 e* H
2　辣椒减肥- ^6 u" }3 p. F8 b# v

6 Y0 D3 t& ~9 Y9 d7 G* s1 `并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。6 ~3 c% T& J. C
; O# P, Y: j) U) {6 `6 g- y
3　一味追求低卡路里的食谱
' v) E3 E# x! f
7 d- u) m- w4 q1 A/ C% p减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。
  @" V; {! \8 {. v8 X2 X0 \
) |. q0 `; U) R8 m' C- Y4　喝咖啡
. ]  z" R( O( j3 `+ v; l/ K! H! }% r* U% g: j) U8 `
咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。
5 ~" e6 P9 m" [* {' ]8 O/ e9 E7 n) U/ i$ U  v* Y; K: E
5 节食8 `. Y7 `6 n5 f- A

7 t: \" r' u6 `研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。
0 ^9 ]7 h+ B! i3 T" G) X' \  J% {; e
6  一味吃素" E1 |2 u, q* f" T# }, P, r: I

5 ?5 K. k+ ]) W* p) A食素者更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。    ' n* s) |: U# w9 D) |

* M; W2 P) D, y$ z: G9 _! d