keainiuwan

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早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。0 P% Z4 {- h4 ]

$ R& K/ ~# G: n" ?1 p/ m　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？# _! o) X. h( x! H9 l0 u

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) y3 f* q, \1 l7 ~4 a) M　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
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　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。  }0 r# v3 g' d: h7 @  }+ P
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　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量1 A1 }, P8 R2 K: j4 ?

& x5 ~- E8 R. _5 E! S) t　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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　　1.鸡蛋冷水下锅。
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　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
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　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。4 X2 u6 A1 f7 c! n4 S
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　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。3 j  _) W  U1 c8 O  ]. {# x6 @3 {
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　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！) a7 b4 {& H& B& @& k

泪如水晶

其实想做早餐，真的可以很简单，我一般都是，煮鸡蛋或者炒个鸡蛋，豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了，用面包机做面包也是预约功能，或者提前一天蒸好馒头，准备点黄瓜或者水萝卜，削个苹果或者犁，其实关键不在于吃什么，关键在于想不想做这件事

小东妈的铸铁生活

这能吃的饱吗

estherli40166

回复 keainiuwan 的帖子4 y: l5 ?% e+ ]! c) i
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好美味

Rock0165

很好吃的样子

liangzj

健康