keainiuwan

3 s) l; u7 y; Z. O早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。
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　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？4 |" V5 \: I: ~3 U5 g
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　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
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5 f8 p1 r" `1 O- G6 I* I1 \　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。& q) V+ w, H4 {  W

0 Z4 A' ?( U6 Z' D5 S# Y; }4 m　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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: d+ E, U; D4 w  C5 m) P) t' S6 T. J2 D　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐# T. L$ f! }- K* H# y  ]* C' v; y2 J( l
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　　1.鸡蛋冷水下锅。7 S1 H! X+ S  ?7 V1 O( c4 a

9 D* u* f8 r0 Q4 V& f2 d6 J　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。. D3 D( n" a% N3 z$ k

/ h2 S6 g1 |" `' v# q# t" E$ l　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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% V' M% K' I" `. I7 I' M& D　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。1 {: F, I6 J; P, i$ S& ~7 ?
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　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！
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泪如水晶

其实想做早餐，真的可以很简单，我一般都是，煮鸡蛋或者炒个鸡蛋，豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了，用面包机做面包也是预约功能，或者提前一天蒸好馒头，准备点黄瓜或者水萝卜，削个苹果或者犁，其实关键不在于吃什么，关键在于想不想做这件事

小东妈的铸铁生活

这能吃的饱吗

estherli40166

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好美味

Rock0165

很好吃的样子

liangzj

健康