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宝宝生日
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发表于 2015-4-17 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

/ c/ T  E! o& y, c, \1 m: N" i早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。
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% A3 k! m( d: E: r7 K  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?
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  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。" Q' u  \5 _! ~- }$ K) f3 T

: I4 L9 |& z# w( m; D1 c  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。" x9 X; R4 j& w- f& B# G

" P: R, d  W' v. Z/ ?  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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* F  w# H+ Z0 A* }  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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% }4 E/ X1 {* b( ?& X  1.鸡蛋冷水下锅。
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$ B# }* m  w" B4 p4 R7 S- v  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。6 n. c: C. a3 z- D) ~/ ~* x% i  \) m
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  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。9 a6 K2 X9 S' P1 f- K

% d' k# i) Z  _& U1 K% b; G  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。( O+ y) Y1 _! G6 h  B. K

, P9 j7 m4 V+ s" z; F- t  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!; w' }, V1 \. q  h1 p

小芊儿妈

初 三

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宝宝生日
2013-09-16 
帖子
885 
其实想做早餐,真的可以很简单,我一般都是,煮鸡蛋或者炒个鸡蛋,豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了,用面包机做面包也是预约功能,或者提前一天蒸好馒头,准备点黄瓜或者水萝卜,削个苹果或者犁,其实关键不在于吃什么,关键在于想不想做这件事

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宝宝生日
2005-6-5 
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16 
这能吃的饱吗

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宝宝生日
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回复 keainiuwan 的帖子
6 m/ J, I: L8 e& ~! G* k$ e( G+ a3 L
好美味

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宝宝生日
2013-07-23 
帖子
62 
很好吃的样子

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宝宝生日
2013-06-18 
帖子
22 
健康
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