‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 5 | 浏览: 7388 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
12 
1
发表于 2015-4-17 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

" e+ K0 L+ x. V早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。
" P" {2 a, t$ N+ Y0 u( d
; H, j; E  j/ j' ^3 S/ O  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?
, v2 J: l9 _, {6 u/ ]( c0 R6 K5 ?1 ~/ A" x# c! _' j! a% {
( r# P* c+ ~) h8 j, O# V, L
  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。, P8 \% F& Q$ P7 _+ C& I

- n; x! z. l% v+ O& \: O- j  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。9 B) D2 q% Y( x
- \( e) [% G7 R, o3 f
  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量7 s6 P. n/ t8 `4 a

6 y$ h; s3 K3 O+ T  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
  L9 k" l4 z/ r) R9 u: ]7 W) h0 s
3 E: N0 g5 m$ g7 Z  1.鸡蛋冷水下锅。  v/ b$ }" c, C5 Z( Z- K
' {7 S4 `- [( T- j& R
  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。  \4 j- ~! v' v# a
$ W/ w" Q* O1 ]7 R+ m& Q
  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。; @, X' z/ g; K* Z2 ~, `2 {$ B

% a1 ~1 i. G9 v! p( l6 w) i  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。! \; P+ M; N: w& {+ s& T# c
" [4 E2 {+ ?% l; c" H, I
  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!
; ~, W3 M3 f" B" I
小芊儿妈

初 三

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

宝宝生日
2013-09-16 
帖子
885 
其实想做早餐,真的可以很简单,我一般都是,煮鸡蛋或者炒个鸡蛋,豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了,用面包机做面包也是预约功能,或者提前一天蒸好馒头,准备点黄瓜或者水萝卜,削个苹果或者犁,其实关键不在于吃什么,关键在于想不想做这件事

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

宝宝生日
2005-6-5 
帖子
16 
这能吃的饱吗

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
93 
回复 keainiuwan 的帖子" X! N9 j  P8 K9 q5 Z& ^. g

2 Q3 l! L% K* Y, F8 ?好美味

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

宝宝生日
2013-07-23 
帖子
62 
很好吃的样子

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

宝宝生日
2013-06-18 
帖子
22 
健康
‹ 上一主题|下一主题
用5分钟即可得一顿营养早餐 蛋蔬谷物早餐
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部