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宝宝生日
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发表于 2015-4-17 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

3 n# M3 _; Z2 T$ U3 u0 e早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。' m4 G+ I( I! I

$ U( Y" R9 J7 q  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?  I4 g0 ^5 u& r3 u) Y
& D& z- k; q, i

( ~% y+ L. d4 W, U  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。) k- E( l! p' y

+ ?4 Y! v  [. i* K5 s6 [+ o  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。
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2 A& {* u4 X( ?6 a1 ?6 n4 t  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量5 |" F  T" G/ k* e

3 r: v% J3 s* p" s& [; K  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐9 S, D' Y! V0 b; X( [

: k5 f% B* T% t  1.鸡蛋冷水下锅。4 [/ X4 c; S: ]! i9 c2 C/ j2 O$ K

) ~- S" |" x) X1 `  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。
* J# \& Q, t9 p# [; w1 {4 G
. d" j, y! M! p' G4 b  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。
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9 G. w- Q8 B0 f  W) c  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!
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小芊儿妈

初 三

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宝宝生日
2013-09-16 
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885 
其实想做早餐,真的可以很简单,我一般都是,煮鸡蛋或者炒个鸡蛋,豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了,用面包机做面包也是预约功能,或者提前一天蒸好馒头,准备点黄瓜或者水萝卜,削个苹果或者犁,其实关键不在于吃什么,关键在于想不想做这件事

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宝宝生日
2005-6-5 
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16 
这能吃的饱吗

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宝宝生日
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回复 keainiuwan 的帖子5 X; g5 i0 X5 ]9 X9 w8 O8 f3 Q

4 ]0 u0 @8 a+ R4 A4 f好美味

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宝宝生日
2013-07-23 
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很好吃的样子

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宝宝生日
2013-06-18 
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健康
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