keainiuwan

# A7 A" ?% W  t* ^# b早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。3 m( b4 g- S0 _/ ^. d

& U8 N0 Z) m7 a　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？# X% l1 U/ c5 H4 ]9 _- L1 B% U* k

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　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。" }7 N" Z7 {6 t2 d3 z# g& c4 N( ^1 i

/ p: D0 N4 i7 X- f* a　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
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% F2 j! Q+ E% V: M0 i; b  l& B. i　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量) t( }& D2 X% U& ]  q7 S+ j
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　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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( s" @; V( c/ w　　1.鸡蛋冷水下锅。& t! h: k0 m' B- r2 U& H
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　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
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　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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5 w& Y5 d5 b3 [/ i+ h　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。
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　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！
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泪如水晶

其实想做早餐，真的可以很简单，我一般都是，煮鸡蛋或者炒个鸡蛋，豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了，用面包机做面包也是预约功能，或者提前一天蒸好馒头，准备点黄瓜或者水萝卜，削个苹果或者犁，其实关键不在于吃什么，关键在于想不想做这件事

小东妈的铸铁生活

这能吃的饱吗

estherli40166

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好美味

Rock0165

很好吃的样子

liangzj

健康