行走的朋友

4 n  I( `, S. A, Q7 H/ l  }
, y. D, C) s9 C4 g0 m3 _年过30岁身体素质大不如前了，新陈代谢明显下降！做了一段时间的思想工作，毅然决然的准备健身了，能动则动，规范饮食！每天跳健身操，外加散步，已经进行了6天了，今天开个帖子接受大家监督！
6 }/ o+ q5 g; {* }: i! Z$ ]# m( Y: I- r; K( A$ V
3.10日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。) H! U6 [" l- T  U; x: e
3.11日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。
" I2 I! C3 ]6 a, R* C, ]$ h0 [6 }% `
; ?+ j2 w5 R- T$ ~3.12日，散步2小时，pump  it  up  44分钟。一集1小时17分钟，节奏很快，心脏快跳出来了，没有跟下来。3 ~4 R, h' Z7 j4 ^# D6 u. P

7 T# G0 t3 Z9 N  I( o3.13日，散步2小时，pump  it  up  1小时17分钟勉强跟下来，累的够呛！4 B5 H3 V: S/ _
! @, v& B2 R8 L6 h, Z
3.14日，散步30分钟，郑多燕大球操一节35分钟。
+ v7 V+ w) K* M& \  C# d- a, s: g/ o' ^8 z8 @4 j; N' I+ U
3.15日，散步30分钟，pump  it  up  1小时17分钟，虽然动作仍有几个跟不上，但是这次比之前好些。2 I7 m, n( J8 O9 c5 ~8 ]

" w7 C% `1 H% R- O' C8 w# B6 D0 i3.16日，30分钟散步，1小时17分钟pump it up完成！最闹心的是体重没变！拿出经络刷来通通经络！3.17日，依旧pump it up1小时17分钟，今天天冷风寒，早上跑步15分钟！我这腿上的筋真是顽固！
+ \7 a  s$ t, b& B1 ?$ i% i+ Z# X$ L9 U
) e2 A# m  U' a, p$ M) ]
3.18日，健身打卡第九日，依旧pump！可是为么我不会打坐呢，脚踝处突出来的骨头那部位疼！这是为么啊！！做不来！做不来！' s, D: V3 J+ }8 k% N8 H
3.19日    健身第10日打卡，上下班步行1小时，一集pump04！还有在跟着的妞吗？明天回济南府了，一定要随时监督我啊，各种饭局我怕忍不住！！  P3 m! m4 D  I/ S- g

, y! V! Z+ W# X& P* S& M. M3.20日  健身打卡第11天，一集郑多燕小红帽！很庆幸还在坚持，可是可是～俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的，吃多了吃多了！肉食动物的我，要是能戒了肉估计会瘦的很快！8 A3 @" ~# L1 ]  O0 E) t6 `
3 t/ V# }8 `1 {# }0 O3 @
3.21日 今天不打卡了！这一天过的～太奔波了！太不靠谱了～忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花，号称下周去就败了，改看杏花了，开车经十路3个多小时到达，一个花也木有，全是来挖野菜的！唉～被老公好一顿笑话，玩了1个小时又往回赶，到家快5点了！然后又到朋友那里拿货，来回又1个小时！吃完饭就睡了一觉！以后能不能不带这么不靠谱的！！以后谁再给我说某某说的，我得去考察研究去！- _( f2 C( Z7 Y) C: X8 q

$ f7 h3 I  s( B! W" d3.22日 打卡第12天，郑多燕小红帽健身操一集！完后敷点英树玻尿酸，做个可莱丝水库面膜，吸收更好啊！绝对补水！大家可以试试，尤其是春季交替季节，补水很重要，要比平时多注意下！3.23   健身打卡第13天，散步30分钟，郑多燕大球操一套！竟然还没瘦！！上刑具！经络刷！我就不信了！看来饮食还是得调节！
7 o) {& u* C: I8 T( F! p# E0 m4 {. N% A% [2 U" S3 Z

+ r2 Z1 y. w* G; X6 C  m) ^" v8 u' Q  d$ e; Y

+ P; Y1 M- T- w, A
# P/ J4 ~# o1 i4 }+ @, ^8 f3 \' W+ N

2 \/ t4 z/ O- T1 B
- T. B4 T2 e  T/ n4 b7 w9 Z$ Y5 ]0 i( b& _# I
% ~. S0 u0 n& U& q* c
+ E- o% |& ]; E6 ]$ ]# P- S1 u" h
  r8 F* w: ^/ y% d- e; Q) u' H
/ H* ^. ~$ Q' @  J- O- a

半夏锦年

支持~

蓝鑫妈

特来监督~顺便帮楼主顶个贴

晴天洗衣服

楼主这是减肥日记吗？想减肥的看下也挺有参考价值的~支持~

lvpobaby

楼主加油

小小小玲子

效果如何？
来自[妈妈网Android版]

拾贝小孩

楼主加油，关键还是少吃 尤其是晚饭
来自[妈妈网iPhone版]

芙妈丹宝

我产后肥胖，现在已经恢复了，用的食疗法，效果不错
来自[妈妈网Android版]

zdxlwxx

回复 芙妈丹宝 的帖子! y" v7 ~! p1 c; [+ U5 M6 x

, J7 H8 J0 n. y8 I/ l你怎么食疗的？谢谢

棉花糖的妈

宝妈饮食上限制力度大吗