‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 25 | 浏览: 3604 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
2010-05-12 
帖子
25 
1
发表于 2015-3-16 17:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 行走的朋友 于 2015-3-24 12:52 编辑 % d; m9 M( s2 ^
( N8 G1 |- ]5 F2 q+ D, m! t
年过30岁身体素质大不如前了,新陈代谢明显下降!做了一段时间的思想工作,毅然决然的准备健身了,能动则动,规范饮食!每天跳健身操,外加散步,已经进行了6天了,今天开个帖子接受大家监督!% B( \7 G& d4 L6 Y
& _* ?  P- x5 M8 P
3.10日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。# Z! E& u7 s' G, ~
3.11日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。
4 C7 |, ]7 D; J5 G$ V9 w

( v. ?5 M; p! j* z* u3.12日,散步2小时,pump  it  up  44分钟。一集1小时17分钟,节奏很快,心脏快跳出来了,没有跟下来。

# d/ W; h, _- r% r4 ^% A# f
' V4 B: e0 ^" G) ]9 Q! y3.13日,散步2小时,pump  it  up  1小时17分钟勉强跟下来,累的够呛!
3 S; x) Z1 k: L6 b- ^; @
& h1 P& z" A/ I7 J9 z
3.14日,散步30分钟,郑多燕大球操一节35分钟。
, _7 L5 Y) g( k  x3 @# }" o, x* t" M

0 |6 Y% K# |: \$ q3.15日,散步30分钟,pump  it  up  1小时17分钟,虽然动作仍有几个跟不上,但是这次比之前好些。

# K$ O/ t" M9 ]& q
5 ^' |7 y+ q* K
3.16日,30分钟散步,1小时17分钟pump it up完成!最闹心的是体重没变!拿出经络刷来通通经络!3.17日,依旧pump it up1小时17分钟,今天天冷风寒,早上跑步15分钟!我这腿上的筋真是顽固!! P+ _0 L' Y* ]( i! r

% a. X' S4 b  d. Y

3 k+ t/ B. U6 A1 f: w4 Q9 m3.18日,健身打卡第九日,依旧pump!可是为么我不会打坐呢,脚踝处突出来的骨头那部位疼!这是为么啊!!做不来!做不来!
! o# P! C+ B0 U: G: O
3.19日    健身第10日打卡,上下班步行1小时,一集pump04!还有在跟着的妞吗?明天回济南府了,一定要随时监督我啊,各种饭局我怕忍不住!!
4 R, D& w2 Q5 `3 C* j+ U1 h8 j
1 S% v# J2 r+ j% N# C+ j" U: k3.20日  健身打卡第11天,一集郑多燕小红帽!很庆幸还在坚持,可是可是~俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的,吃多了吃多了!肉食动物的我,要是能戒了肉估计会瘦的很快!* V5 Q) {9 E0 r
# d& w* v& Z+ M8 q+ _
3.21日 今天不打卡了!这一天过的~太奔波了!太不靠谱了~忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花,号称下周去就败了,改看杏花了,开车经十路3个多小时到达,一个花也木有,全是来挖野菜的!唉~被老公好一顿笑话,玩了1个小时又往回赶,到家快5点了!然后又到朋友那里拿货,来回又1个小时!吃完饭就睡了一觉!以后能不能不带这么不靠谱的!!以后谁再给我说某某说的,我得去考察研究去!/ B$ P4 c& k, z- Z0 L! L
$ N" H' w  X4 ?! m4 W* D2 {
3.22日 打卡第12天,郑多燕小红帽健身操一集!完后敷点英树玻尿酸,做个可莱丝水库面膜,吸收更好啊!绝对补水!大家可以试试,尤其是春季交替季节,补水很重要,要比平时多注意下!3.23   健身打卡第13天,散步30分钟,郑多燕大球操一套!竟然还没瘦!!上刑具!经络刷!我就不信了!看来饮食还是得调节!
6 y, y  B4 J5 i7 O* h
) F" E6 @% Y+ P  k+ t

- g: @1 B) x6 c, Y  p
5 ]" N( }% ?$ k" c- [; u4 T4 V& N- `1 J0 o. d$ ]

1 W2 v% p2 H- j* b0 |& u% K% }. A# |
8 [6 w# D& X5 T, s1 Q! M

: }" g: s/ l6 n5 X* c- w
# o9 T7 h# Z( o
: L0 s6 l2 u5 @) M
4 J# \9 F: {" c+ ^/ H$ j9 `% P
2 Y9 \3 f8 I8 a' _3 n+ }! B7 L: J# w

点评

品味蓝珊  坚持到今天了!!努力啊,PUMP我做过,太累,以前都是郑多燕  发表于 2015-3-24 12:15
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 首页推荐

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
2006-08-22 
帖子
1022 
支持~
蓝鑫妈

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2007-11-16 
帖子
715 
特来监督~顺便帮楼主顶个贴

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2010-02-18 
帖子
340 
楼主这是减肥日记吗?想减肥的看下也挺有参考价值的~支持~
小肉丸子

四年级

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

宝宝生日
2012-12-01 
帖子
97 
楼主加油

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
null 
帖子
15245 

公益勋章

效果如何?
来自[妈妈网Android版]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

宝宝生日
 
帖子
楼主加油,关键还是少吃 尤其是晚饭
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

宝宝生日
 
帖子
我产后肥胖,现在已经恢复了,用的食疗法,效果不错
来自[妈妈网Android版]

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2011-08-04 
帖子
669 
回复 芙妈丹宝 的帖子8 {9 Q2 ]/ M1 T  q5 x0 p

( g" v! ]" G8 N* v! ]% n你怎么食疗的?谢谢

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-04-25 
帖子
3531 
宝妈饮食上限制力度大吗
‹ 上一主题|下一主题
年过30之人的减肥日记~每天更新接受监督
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部