行走的朋友

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* p) S; |% p! J年过30岁身体素质大不如前了，新陈代谢明显下降！做了一段时间的思想工作，毅然决然的准备健身了，能动则动，规范饮食！每天跳健身操，外加散步，已经进行了6天了，今天开个帖子接受大家监督！* Y# b' _& y( g5 }( Q8 J+ D6 h

6 Z& w1 H1 c  V: r! R+ s3.10日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。( ?. e& Y- s( C& {! X8 J: W
3.11日，散步1小时，郑多燕大球操一节35分钟。" J; B4 A" l4 l7 O
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3.12日，散步2小时，pump  it  up  44分钟。一集1小时17分钟，节奏很快，心脏快跳出来了，没有跟下来。
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3 x5 G  c4 k9 ]/ T  g3.13日，散步2小时，pump  it  up  1小时17分钟勉强跟下来，累的够呛！1 L7 L) J( h# f1 D

. v* b6 M/ E7 d& w: q+ F' B3.14日，散步30分钟，郑多燕大球操一节35分钟。' K/ f& F  S0 |7 p4 _3 s' M

$ F% c. k6 {* {& S3.15日，散步30分钟，pump  it  up  1小时17分钟，虽然动作仍有几个跟不上，但是这次比之前好些。# t% f" g( i- \+ N0 O5 K* a  Q
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3.16日，30分钟散步，1小时17分钟pump it up完成！最闹心的是体重没变！拿出经络刷来通通经络！3.17日，依旧pump it up1小时17分钟，今天天冷风寒，早上跑步15分钟！我这腿上的筋真是顽固！8 k0 @! Y) B+ L2 t1 D! `1 K( Z
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3.18日，健身打卡第九日，依旧pump！可是为么我不会打坐呢，脚踝处突出来的骨头那部位疼！这是为么啊！！做不来！做不来！
; V- l) n# ~9 ^' X, Y- b7 _$ i3.19日    健身第10日打卡，上下班步行1小时，一集pump04！还有在跟着的妞吗？明天回济南府了，一定要随时监督我啊，各种饭局我怕忍不住！！5 {* O- K1 C  _8 F: W9 M( V

4 `% M: r1 J% o/ `" N3.20日  健身打卡第11天，一集郑多燕小红帽！很庆幸还在坚持，可是可是～俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的，吃多了吃多了！肉食动物的我，要是能戒了肉估计会瘦的很快！
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3.21日 今天不打卡了！这一天过的～太奔波了！太不靠谱了～忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花，号称下周去就败了，改看杏花了，开车经十路3个多小时到达，一个花也木有，全是来挖野菜的！唉～被老公好一顿笑话，玩了1个小时又往回赶，到家快5点了！然后又到朋友那里拿货，来回又1个小时！吃完饭就睡了一觉！以后能不能不带这么不靠谱的！！以后谁再给我说某某说的，我得去考察研究去！
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- j4 i! b" z$ p) \4 _2 ]3.22日 打卡第12天，郑多燕小红帽健身操一集！完后敷点英树玻尿酸，做个可莱丝水库面膜，吸收更好啊！绝对补水！大家可以试试，尤其是春季交替季节，补水很重要，要比平时多注意下！3.23   健身打卡第13天，散步30分钟，郑多燕大球操一套！竟然还没瘦！！上刑具！经络刷！我就不信了！看来饮食还是得调节！8 d, R" i3 M# R
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半夏锦年

支持~

蓝鑫妈

特来监督~顺便帮楼主顶个贴

晴天洗衣服

楼主这是减肥日记吗？想减肥的看下也挺有参考价值的~支持~

lvpobaby

楼主加油

小小小玲子

效果如何？
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拾贝小孩

楼主加油，关键还是少吃 尤其是晚饭
来自[妈妈网iPhone版]

芙妈丹宝

我产后肥胖，现在已经恢复了，用的食疗法，效果不错
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zdxlwxx

回复 芙妈丹宝 的帖子
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, f8 ?  R0 L* U( `; ^" U你怎么食疗的？谢谢

棉花糖的妈

宝妈饮食上限制力度大吗