tj耗耗

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5 E/ @8 C) g/ t1 O8 Z" W/ r4 W6 ]今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。; ~/ L* m' z3 [* ?9 G3 F  g

  Z0 S6 j& c6 m" m: W# v' z1 k# y1. 先介绍食材，炒鸡简单：, q, v( ]9 K0 ?3 \. a, N6 \: d
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。3 a3 Z1 |1 i5 D. \$ q. F
白胡椒，沙拉酱。
4 Q0 z/ N3 \* }+ Y/ Y. A3 W绝对不放盐~~~+ F  w2 r% l: x5 M. \! {, p
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8 p! o+ V/ v( ~! S8 G8 }9 `& p2. 制作过程：
0 Q# P5 Q6 P9 v. L! O# R将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
4 A. _, L9 @$ E洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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, x& m6 X  ^9 c放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。3 B$ w+ a! h9 j2 a
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0 d& f% o1 N* e# @8 c5 a0 Y) l3. 营养充分的大拌菜
0 t9 w5 t+ v) a1 M# o) I' |: J紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
8 E' E  h5 @) y% L( ~$ K水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
# b" s: p' R, \  }5 M. S苦菊：抗菌，消炎，明目) h" r7 [- P/ Y5 T
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。7 R! [! C( |# [/ ~6 a

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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
: I7 S3 {9 b  y; R* L
, M" _9 |+ _! w- w& x7 U4 I! p主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

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$ f6 N) ?0 }1 d  W+ k0 g, H哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子+ c# R8 q" w  |

* S0 V* @, C5 q) F% n8 k, d, [哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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! y8 y( g5 F1 Z* ^7 X7 a关键是怕拿捏不好量，这个简单些