tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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4 e3 A  }. G& o4 |. v2 b2 m1. 先介绍食材，炒鸡简单：$ _) p" Q2 s* A6 k/ @/ \
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。2 `: H) ]; a1 x. ^
白胡椒，沙拉酱。: w0 o& k- t# x+ u: v' i  d
绝对不放盐~~~
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$ L1 E$ T8 G' s: T- [* l+ h( F2. 制作过程：0 D7 o0 T' K% u; m
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。9 X% L/ v& E/ F0 X
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。- M3 q' v& |. w; r9 s0 S( Z
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3. 营养充分的大拌菜
7 |: E) q+ N$ s' {' Z紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族6 Y0 V5 b) t, J( ?  Q
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝; V) y7 A2 m( F5 P" M
苦菊：抗菌，消炎，明目
' }# G$ L; a1 t- e油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。) B" C7 x. w: B( q5 H
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
4 Q' U6 }$ M; o6 d& ^" E/ N7 A& B. j+ O: s
主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子. _. k2 J8 q- p6 v% `3 l: s

# j- j- n% m1 G% r哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子5 s1 W& S" ^# k. ^2 B

, o% S) t) ~8 O& Q' a哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子6 V8 J' R$ G: n# s0 G
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些