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本帖最后由 tj耗耗 于 2014-10-22 18:56 编辑
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+ J6 ^! R; p0 M$ x* W1 L/ D今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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3 s" z' N+ X5 }( K) ~) G. r3 h1. 先介绍食材，炒鸡简单：
* r& R' o% X5 D& G# q6 \苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
' s+ S1 ^1 F w4 y( j' X% e白胡椒，沙拉酱。
2 E2 }$ `" x1 \! ^( K3 l* n/ G" x绝对不放盐~~~/ d) Q. @ x3 s
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2. 制作过程：
' k6 F. T$ w. h' F将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
$ \ H, U" v& W. G& F洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。5 H% q3 a5 _& v5 [) [' d
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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$ L6 V1 \5 O( j" g3. 营养充分的大拌菜
0 X T/ M% [. q& m! {: ]0 G4 S6 J# k紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族0 l, Z0 a1 i; b' `( h0 e; G; K, x4 R
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝) O4 \ g- t' h
苦菊：抗菌，消炎，明目4 N. M- e" i: r L2 ~+ y8 ]
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。- e1 J0 k% K' I1 g: s
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发表于 2014-10-22 18:55
