tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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: M2 n6 T8 \* w* Q6 ]% ^( b+ _; P/ F1. 先介绍食材，炒鸡简单：
) }# T; g2 f0 n# k; m8 i& i苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。$ Q8 G7 Q* Y- Y, ~3 o
白胡椒，沙拉酱。
2 m0 P  n6 G' b绝对不放盐~~~
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7 e% v& A" O# V) S9 L2 s2. 制作过程：* m! t' w  H" c
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
$ s1 N# J: }* U; t8 H2 @洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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3 C- u2 ~) ?: G( w4 }* Q% N
: m5 b% i- c% w4 d1 V7 `+ W( ]放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜, \% K' S" |" q
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族2 |! I3 J$ B: }9 C" _- y9 S
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
& J" X1 F# F' E6 j2 z. c$ |5 U苦菊：抗菌，消炎，明目( O/ S7 ~$ K7 R  M# \6 `
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生' c3 |0 u8 ^" Q

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子8 k$ t& P) x2 S+ i2 }: L/ ^

6 N6 M5 ~. x' [% Q, |主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子. B3 l: L( @2 a9 U- G# F
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子% B( D# O, O( a. ]
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子5 w& j8 C" F: [# \
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些