tj耗耗

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; o9 d/ m5 Q0 r3 R5 O! m- S$ ?' J今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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3 J8 m( a2 ^+ Z, ]& A" @" c1. 先介绍食材，炒鸡简单：. b; h$ _' x+ V1 m: S9 h* Y
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。: ?; h5 U6 ]. R
白胡椒，沙拉酱。
) D8 f0 ]0 p: ]9 @( y. u/ j& V绝对不放盐~~~/ Z& j) ?) c+ n0 z+ a( G4 f  f
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2. 制作过程：
9 p' J& H& L& Z8 d, h! l8 o% d将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。3 a7 d/ X2 e+ B- W' x" I
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。  }: Y$ _4 v/ d; u8 r+ w6 g% H
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5 K& v3 v* D- G* C+ |) O放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。! `. Z  k; B3 T. L0 A+ n* v
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8 _( D5 O/ }% x/ n' z" F3. 营养充分的大拌菜
) ?6 A+ i" h8 }* T( E- ~8 U. `紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
  i: z: r/ R: \9 U水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝9 J# ^; t% s, |3 j4 V, t+ L
苦菊：抗菌，消炎，明目
; K& S6 n3 s/ h+ D+ U油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。6 ~. ?! x( R+ V2 l, h

, o- H- l5 G# c# R* v0 M' K# @) }# a& I4 S+ D" N5 D

ellenlilysun

晚上吃特别养生* q& G! a' e" O' U

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子9 U4 t* W5 h' R! h$ r
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子9 T! M( T# b* Y  I" y6 @! X

. l, j/ A; ]: @% ?; g" h; s; v3 V+ z/ @哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子& J; n6 ^( R, k3 r$ _: ~, o
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子9 i' k/ o8 ^+ I

9 [2 w" P+ b; C关键是怕拿捏不好量，这个简单些