tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。' e# @: ]4 e7 O9 e

" g  x7 w# ^1 h, F9 W' h1. 先介绍食材，炒鸡简单：
. c% F2 X( c5 X, `+ v1 b; f. ?8 d苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。) Q* W2 x* P6 @  ^+ Z0 l
白胡椒，沙拉酱。5 w5 {8 c1 p  V( [
绝对不放盐~~~
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1 ?# T& N: o- ]. f2. 制作过程：
. F+ K5 l) O1 V3 C将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
6 v4 t2 w0 \+ o. x4 g; ]洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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+ z: }' }" i; _: i* {3. 营养充分的大拌菜
: f! U2 L/ l( M* Z; B' D: Q+ |; t- y紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
" }7 |5 m! @- l1 T1 b' z: I& k水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
  s* |' G: d5 a, Z+ q; W9 I苦菊：抗菌，消炎，明目; b2 d2 p. Y2 \/ F' t& ^( ~+ C5 H9 G0 x% E
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。$ K2 B. J5 s& V8 N* N$ l; o* D

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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子: z5 r4 g* ?1 m& y8 v) d: f* T
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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& Z- ?( B& Z% D3 S- n关键是怕拿捏不好量，这个简单些