tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。5 `( H: X& u# `) j+ K2 }4 t1 L7 r
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：& c; ]9 w6 n' [
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
) u* @8 N* i# p7 v, \1 ?白胡椒，沙拉酱。
2 D: Z' A; @/ @6 C! O绝对不放盐~~~
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1 B0 Y. |7 ^# y2. 制作过程：
& G! S  v2 o' E# T; f将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。) Q" G% X' o3 k8 }' I/ w+ p0 ]5 Q- ^
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。5 ^4 d$ A/ ?6 z  s5 a2 p
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9 N* \1 }( U* r2 P放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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+ d7 O+ i, H  q0 |3. 营养充分的大拌菜7 i" V. i9 ~( c* `3 r
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
8 L6 P# c0 Z7 E% _! k3 x0 J水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝. G, r) U5 i1 t" V! s* l- S
苦菊：抗菌，消炎，明目
8 E& M; N* N" y' r1 X; I油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生- u; I. Y% g% T. l, v0 W

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子. N& I8 L0 O1 a8 B
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

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) V- t0 |! e8 |) n哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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! X. j0 g5 b6 m' [; u6 U关键是怕拿捏不好量，这个简单些