tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。  ^! S6 c4 x0 g" i9 I
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
" A# z  T% A$ y( F8 d苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
; x2 f+ o# z5 Q* i  M7 ~0 _白胡椒，沙拉酱。4 }! `, g$ F! m" A! }* i
绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：+ L* Q2 N) Y, X8 U9 D$ P) j: P
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
, w' j! p8 E7 c. x3 L/ N洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。7 ~6 O# p5 K% ^  ?- b6 p" q
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+ {& H. w0 M" J; P/ ], T% o9 J放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜
, ?, u# h; z4 A+ ~, H紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
' D+ q' z2 B" ?8 `水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
. X* x+ [! o1 k7 ?苦菊：抗菌，消炎，明目8 ^; H& v# y' [7 j
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。# ^3 z$ N9 _$ @: B; M5 v

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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
" r0 E( B! X- m$ R% d
) R* M) e4 c. l! q) D& {  d主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子$ G3 f4 K1 S+ v2 D
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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关键是怕拿捏不好量，这个简单些