tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。' o: W* @: t$ V  ?$ g' k
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
) x. Q5 N* u( F6 R, z% r# w8 ^苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
0 C* b8 ]3 o& @- v9 V2 c7 x7 [. X白胡椒，沙拉酱。) o6 F- ^2 T0 _- a- a+ a' U
绝对不放盐~~~' A* o) z: B4 t; M7 V* K% x

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2. 制作过程：
) G4 {$ q: e7 K7 c- K* s将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。1 v1 p' Z( m9 a
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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" a: g8 C; s) c( t放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。; D; ^# z% o8 `1 S2 x1 l

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3. 营养充分的大拌菜  M5 X$ a: ]' ~7 `, a
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族3 u* X3 w8 O/ H. z/ n3 x6 s) \
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
7 x% `+ `/ {) J3 H8 q苦菊：抗菌，消炎，明目7 t8 v" k3 X( F4 Q% b2 D7 }' R
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子. O. j6 W3 [$ e% U

5 R- O3 s6 |* C0 B3 S) @6 U! W主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子' x  H% I5 T# |1 ^

  l# ^; {- t! \- M& G+ q哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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4 T' U& P) P- e  c2 ]哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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( m8 N9 t  ?( ^- L( P关键是怕拿捏不好量，这个简单些