tj耗耗

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. \6 R- j% {* V; c, L今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。+ M1 r( T; J7 v( i" }+ H
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
) t+ }+ C* G; X  e; `3 u( C苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
6 z/ a" o" C% ^7 Q0 b( G1 |白胡椒，沙拉酱。6 o# n& u0 [9 e+ H
绝对不放盐~~~( _- y' Q, w7 t+ ?: ]1 b

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: G" t; B1 T" F; {1 \" B2. 制作过程：
2 \5 a; D  l% I1 ?$ N# E将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。. p. c$ A# T: A
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜: D% X7 ^) M5 v* Z
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族( w, ?7 S# I5 S& k; h2 _
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
$ Q% d- ~0 L6 S+ z" S苦菊：抗菌，消炎，明目
! a9 @+ }! F0 i' N5 m& a5 P3 F油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。+ H* \5 k" v" P! i5 j5 p

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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子0 j! e; [! x3 M" N3 F: f) v6 c2 }( B
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子2 z1 f+ s1 r0 D$ t) t* U) L

* \# x+ \0 x- F* q哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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4 v- u) b' H: Z/ y7 f+ m哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子9 f2 R5 I! L0 t. V
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些