tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。3 H; t! C2 F0 i9 b- Y) D

& N% `! m: z% w  S- B1. 先介绍食材，炒鸡简单：
6 r, u2 m: m, o" p, l苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
8 k. A7 v* l1 \( L3 Y白胡椒，沙拉酱。
0 z% k- Z) K1 z7 ^绝对不放盐~~~
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4 r; P9 G3 }+ q2. 制作过程：( r! x8 z6 y1 ?6 ]: u; }. D- Q$ e
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。3 z% J9 ?# @6 o0 Y5 Q& O4 M
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。1 r2 M) J3 @* A6 J. Z
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3 _# {+ S2 H: ~3 V$ I- K) j放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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% L$ d9 r# W  @. d5 @. q! F3. 营养充分的大拌菜2 m; c6 s, y; }' p
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
+ o, ~5 S* S" `5 ~+ f水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
/ i- n" h# R3 L+ K- c+ M$ B苦菊：抗菌，消炎，明目: Z9 O: ^* U2 S7 ~5 v6 X
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。) ^4 ?" _+ {4 A7 P# j; N4 k% q

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ellenlilysun

晚上吃特别养生. D) |# H7 r; R; \

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子8 n, u8 C$ P3 U# s

6 A2 h/ y% ?1 R4 q2 U) y- R主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子) X" R' {, ~( q& A2 g& q) C% M
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子" s8 J/ s& d% L* p! g, F

; \9 i( u9 _7 i/ n, A& z哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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1 M6 C6 u0 r$ m, C' o7 ?6 l7 e1 L关键是怕拿捏不好量，这个简单些