tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
) l: o4 _9 C2 e: M1 s9 e% G苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。' {, B4 X) H* ?7 s, w
白胡椒，沙拉酱。
' `: j8 ^" L* X$ G( @6 u绝对不放盐~~~$ v" t  e  o% I0 ~8 |  q4 N& E

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, w" v8 T, K" D0 Y2. 制作过程：3 A: e- S0 U8 R! r) U" |, i
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
% _6 D) i6 x2 S; W6 R: I! n( h; I洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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8 }) Q0 S5 r2 C7 }6 y- U  E' d5 i放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。. C  w! ?: j$ v7 S- F# l8 U

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2 A4 u7 @* t+ d3. 营养充分的大拌菜
' q, c4 h( ]  U' ?紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族5 H( w9 p* m) K( }5 \; J" S
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
( T. T" ]4 u  E( m4 Y# {苦菊：抗菌，消炎，明目2 x0 u4 c% f- u. X& \& [
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。% \- s4 N  p3 \) T
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子7 ]3 o0 l, T8 U* \
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子% Z& K- N* @; W1 \
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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( N* t/ |4 J6 s哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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关键是怕拿捏不好量，这个简单些