tj耗耗

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# u+ |& c$ E8 [% ]今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：% Q' @+ u' Y  H
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。! _  ^( C2 U1 A* {
白胡椒，沙拉酱。2 _' V' k0 L' m0 e1 _9 z
绝对不放盐~~~& e' a9 [0 L8 R
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9 c$ o# E& N2 i8 J, ?2 _- w2. 制作过程：
: F9 V0 b( Y; Y) [% O将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。. }" b0 `; k. `: h% j, U" L* `; |
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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" t3 m* e) |( o* N! h5 j8 {- ]放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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( T; m. u6 p1 G; V. K! ~" }3. 营养充分的大拌菜, l5 p! ^' |, x) O# x$ ~
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
( J. T3 o/ [% C9 W: E- N; i& d水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
, [, d4 {$ d# b* ^" J# Y6 `$ c" N3 [苦菊：抗菌，消炎，明目
1 G; w2 K! {# [. X' z* `( B油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子) T! b) @5 A: P( c7 m/ Q
0 i! O( o0 o5 V. D$ n( n$ p' ]+ }
哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子8 {$ S' g( |+ [2 E5 [

. `7 w& r5 f4 |( z0 G哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子7 {2 c, `9 L& }1 {

0 L- q' P. V5 \! U& H" C0 D" ?关键是怕拿捏不好量，这个简单些