lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子
, K. p; e% [+ Y' Z/ V  h! a8 _5 z, N: L3 e7 p! f; n8 F' E, {2 \
哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！! B; M  q* \* J6 x
我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的
: u  @9 ^# P4 C7 ]) ?1 E

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子' i& ^; x# D, d& Z/ s! [7 Q

% A2 V: Y, D3 t是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。# u" M+ g$ Y9 H7 F; X; o# O! @
晚餐少吃很重要哦！
' u- Q+ u, c4 S6 S* `# D0 z! ?

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子# i1 c% t3 W) d' K5 x* p2 @
9 V: g+ _$ D) ?
晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。
$ ?4 |* g4 n3 |但是要注意营养！
, e; q1 ]) K4 [) U5 ?" F

Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子8 N9 k3 A; Q. y9 p' f$ V: o

! d$ ]) \0 ?1 L' l" T& E. f运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。8 W) C& l2 T- g! a9 f) t; v* E1 R

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子! E# g: a. Z  d; C6 B9 c

  ]4 g' J) D8 O) a& S0 c: Q2 K一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。# K8 E  p; @# H) ?( p2 D
在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，/ |) N6 k1 r4 X+ g
主要就是坚持！% _2 @/ ?% o$ m* X

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！