lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子4 n& R, y  k4 s) |- B

8 T' K# J. R% O" h) V哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！0 P7 }+ T! e% u
我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的5 k4 f# Y6 f# [5 ^' n/ c

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子
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; ~: S" Z4 F6 M8 L8 e是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。
, J; W  u( p: W7 \晚餐少吃很重要哦！
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Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子4 U2 A& H; T  x3 ^9 r% b

: N) A* D3 P$ b: O% r晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。* v+ e+ `, H4 Z( M
但是要注意营养！# |, J& r, k/ j. u& J% Q1 \

Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子
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运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。1 g0 P0 U4 M4 X  o3 ?

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子
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5 y$ O1 M9 m; F: x8 E* s2 r) n+ A一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。. o0 H( J1 Y/ o$ y7 G1 X8 p
在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，- l" @! ]$ s+ f9 e
主要就是坚持！
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狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！