lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子
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$ C# r- C$ Z; Z" x& m+ {哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！
; F8 l2 |9 n* [4 L' Q/ j我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的( U- L- \4 I+ q0 h$ i" y- A) H

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子
& L2 O% }% `2 A2 D
, C  g5 {3 W4 [% s8 @: l是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。/ i- N( t1 S0 T% p" \5 U
晚餐少吃很重要哦！
# C% Q; M+ l0 \

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子! I/ s7 I. o9 i8 {/ x4 Q/ N+ B* W- t

3 ?& X6 ^) `. O晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。2 n  B, K3 m8 X8 V6 j  i; k% a
但是要注意营养！2 P) r, Q$ i9 _* Q

Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子
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/ m- S4 s3 `3 S  M运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。
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Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子2 _  {* a9 C% V  f

2 i" H. i: h8 y# b一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。' ^7 U; ^- q0 l3 `" _
在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，
9 r) H8 B( ?/ [主要就是坚持！6 J6 k. i) N8 S) P; z+ u4 v3 v

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！