lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子' b7 E/ n7 @- t9 o% L

/ c" j% a8 E+ s6 g3 d哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！
* p0 A9 U  N+ T* m8 j5 O- D我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的
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Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子
: F7 p$ ^& w/ i- X. H4 y" q8 \: i% v, n, Y" d0 X
是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。
# M4 ^3 U' ]' H晚餐少吃很重要哦！8 h9 M2 e. k( p' j# r( p

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子" }. p0 p1 b0 J

6 k3 x: f! F, [: Z9 Y晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。: t; j$ x, Z4 x5 z6 f* R
但是要注意营养！
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Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子
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8 x* i& S. c5 F运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。9 Q, T0 k% a; c% h

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子
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% w, ?; V& M# m一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。- r7 Y+ v# P$ e4 @" P# Y
在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，( I% Q3 e+ g1 |9 O; s) [/ ~
主要就是坚持！' w3 v3 f/ i* g1 h$ M$ }; v! L

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！