lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子
: u5 I7 U9 t/ F- A4 ]$ H& {- ]3 A( S. V" h  X: l
哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！/ L; J6 I: o( b4 o4 r- @& @( b( ?2 |
我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的. [' p* L8 y' n& m8 J! d8 V+ H# X

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子& p+ ]6 l/ J4 S- `

% L6 |1 `! B) A! D是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。5 Z' Y, o! b7 D- c( @& D
晚餐少吃很重要哦！
" ]0 y' b7 ^+ k" @9 v1 ^! J

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子
# S6 s# R. L  e: U8 ]* \; ^  l
- W& U- t- \% R) D0 t7 h晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。
+ c: Q8 u. T  }& p但是要注意营养！5 C1 G+ U$ H+ W* Q0 ]5 q

Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子1 @" _% K5 `6 Y: Y4 w% b3 ~

9 M. d0 t& R2 a* E" J运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。9 x/ x7 n" Z$ C4 O" }# R2 d( g" z; B

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子
, E% h' V/ e1 N  Y+ a4 l6 V% {( ?3 Y) X8 V* f
一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。
. C8 X2 J+ p; @+ o" B在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，5 j' U1 r+ m, J  \# e/ J; r5 D
主要就是坚持！6 M' s4 b- i# d. o8 g* \

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！