lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子8 c& u  G3 {) ?( t

: ?# e5 Z! L6 G; m哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！  r$ t$ ^! w4 \  d
我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的( [: L) ]8 O4 _. f3 i) q9 p

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子, C$ i; q. I8 y. r

; _" K8 E" d6 f6 Y6 N5 l是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。6 i) Z0 p0 |9 R  A
晚餐少吃很重要哦！
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Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子5 ?5 h& k- A3 I% B! S. f
7 D8 Z/ \! z* \
晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。
0 I3 r( k+ l7 R4 |1 w" E# n4 d$ [但是要注意营养！
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Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子
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运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。, f) q# `( p# i, y! g

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子
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一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。
$ ?& p: T1 ?2 W% s3 E在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，
) A0 |; I: ^7 E& ]主要就是坚持！3 D0 }5 @. V8 g+ h$ R7 p- H

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！