lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子
$ _2 l  r) P0 {
8 m' h) s/ F/ ~: {哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！- ?# J5 d, e% z, c, l
我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的
8 p) K- u' H% q; x4 E

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子
( J# Q. N* T& x# `  Y+ N
2 I, S9 [- o* `" l4 }0 @. Q是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。
- H. B& Q- `% f0 H$ E( b晚餐少吃很重要哦！0 X: {3 e7 a) Q+ U( s- W

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子
4 A8 I4 D& A7 B* r' s6 y; Y. m5 K9 F2 i6 w: e
晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。# g) \. [! H0 W2 G+ `) q
但是要注意营养！  k6 B6 B* S8 I# Z) j

Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子
7 c% ~9 h! ?/ v9 X. _1 d+ Q( k
运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。5 _; d. }! M+ o/ u4 r

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子! g- m- R4 V. g6 D  d& K

+ P% f% o- l2 P/ k% _" ^8 R一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。  X( J8 V; [1 }1 e. r
在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，( W) @- Z$ B: L3 ]  M
主要就是坚持！
4 C* \7 n/ [2 U& P

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！