好身材练出来，说说各种运动减肥的效果，没有最好，只有最适合 - 时尚扮靓

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大小胖娃

四年级

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宝宝生日: 2012-02-12
帖子: 11

11楼

本帖最后由大小胖娃于 2014-8-14 10:56 编辑 ) v) o( v/ g* H* e/ @- q

总结一下

有氧运动的类型多种多样，其实说简单点原理都是一样的，每个人的代谢情况身体体质不同，同样的运动一个人做效果好，另外一个人做效果可能就没这么好，所以选择自己适合的并长期坚持才是硬道理，运动种类繁多，如果自己没有很好的计划，最好找教练指导，盲目的训练是没多大效果的，另外，大家一定记住运动是以健康饮食作为基础的，运动做得好，胡吃海喝一样没效果，欢迎大家提问，祝大家都练出好身材哈，今年夏天已经快过去了，为了明年夏天也还不晚。

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wtnaly★果果妈

版主

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宝宝生日: null
帖子: 18962

月度达人

12楼

涨姿势，学习了！

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peipei731

高三

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宝宝生日: 2008-12-11
帖子: 1391

13楼

楼主，请问甩脂机能起到减肥的作用吗？前久体验了一把，甩起来全身的肉肉都在颤，5分钟下来确实轻松了许多，销售人员说每天坚持10分钟，肯定会有效果，请问这种方法科学吗？

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只女

悦悦妈咪

高三

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宝宝生日: 2009-06-27
帖子: 1176

14楼

马克回去下载有氧操去跳跳之前都是用WII来减肥的亲对WII减肥那个研究过么

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dtgua

ann

高三

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宝宝生日: 2010-02-04
帖子: 1596

15楼

我怀孕前1米6,体重98斤,怀孕的时候135斤,生完宝宝115斤,产假4个月身高长了1cm,体重105斤,一上班利马95斤,一直保持到现在,原因就是上班累得!我是会计,工作多任务重,没事领导还给你安排点事情,例如帮xx写一个入党申请书,帮xx写论文,演讲稿,现在是月中可算轻闲了,这不领导又让我写分公司独立核算方案,试想这样如果能胖就怪了! 发发牢骚请勿见怪!