- 妈豆
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我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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4 H) ?# U/ D* v+ x. y8 E* c8 X% x( k3 x3 r
兜兜转转 减肥一直没停过,生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后,四个月的产假,瘦到了120斤,上班的时候大家都说我瘦了,当时因为就是靠少吃,早上做做拉伸运动,好像不是特别费劲就瘦到120,后来上班压力大,回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构,减到了57,感觉拔罐的作用不大,他们起的是督促的作用,如果有毅力是可以瘦的
, t7 w! e5 U" r方法就是,吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。% M8 R: P" a) b( R U( f
9 ^8 C9 ^7 |7 Y( P
现在定下目标一 55KG, f$ H1 z) {, \ @' P
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早上正式吃饭/ B: V' ~: l+ d9 W4 R
中午吃七八分饱# ~$ E2 v6 I( Y# [3 P& q" B. T1 Z* G
晚上不吃或少吃主食, 吃七分饱 3 X! Q( W/ o2 x0 n; O
跳操
9 l* i- Z+ \( P& }* f/ R8 d平时多喝水
) Q4 ]( V1 |0 k* t1 | q, ~2 j3 p不吃垃圾食品
1 t+ A$ d: R, a# [$ V
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