- 妈豆
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我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
8 ]2 X9 O9 [& K. U) ~
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. Q% |+ K& ^5 E7 V兜兜转转 减肥一直没停过,生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后,四个月的产假,瘦到了120斤,上班的时候大家都说我瘦了,当时因为就是靠少吃,早上做做拉伸运动,好像不是特别费劲就瘦到120,后来上班压力大,回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构,减到了57,感觉拔罐的作用不大,他们起的是督促的作用,如果有毅力是可以瘦的
" r K$ x2 w) h) l方法就是,吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。
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现在定下目标一 55KG# t8 D$ J0 ]# \) _) z0 F' Y
( ]- t/ `- j8 v. [" F
早上正式吃饭
1 u2 n. \8 h' R9 h2 I. |; c中午吃七八分饱0 T5 s8 l; x% g2 I
晚上不吃或少吃主食, 吃七分饱 $ b4 W4 m4 a2 Y' y
跳操0 C4 D; i- N: K2 v, v0 z I! I
平时多喝水8 M: ~/ [2 j' [" t7 Q0 n; y
不吃垃圾食品
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