玄璿

亲不胖啊，就是生孩子生的有点肚子，刚看活动贴里有人说体重96，我好像顶她俩，5555

8月优妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

wtnaly★果果妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

我之前也跳过，也是没坚持住，现在重新开始，希望能坚持吧！

wtnaly★果果妈

7 G! R6 }+ x" n" T8 w7 b
7 D9 k  n# }* S: Q# @* i0 |

第二天：

* F$ {0 l0 {% ]- E
体重：60.9 公斤，没变
0 c2 x- r. Q& ^ 5 x/ c: e+ w4 ]% L( b# l

' x% S: V+ a4 c* z5 R饮食：: B2 G+ S1 _  z
继续每天两袋减肥茶
' q' c) b' v: m# q- ~- G早餐：煎饼果子；
0 [6 \  m' i% S2 `4 y0 E1 t午餐：米饭+圆白菜
9 q" v' u+ e1 E2 O! w( w' H% t晚餐：两个西红柿* [  d) h( r4 C; X
运动：做了三次甩脂机，晚上打了半小时羽毛球
0 ]4 e# O- F% O# _! q
/ _- K4 a* ^1 {: E2 \
2 _- ~" h/ D6 M

wtnaly★果果妈

第三天~第五天：

: @# a8 j+ k' V1 S这三天全家去旅游了，减肥计划基本上都打乱了所以就记在一起吧！# z. ^; t6 z4 O# x

1 `1 R8 y; F8 Y0 C+ w/ W体重：未知0 |8 a0 s/ S, `; m$ k
+ a* ~( Y: F, y) O/ K$ }
饮食：8 P& k+ O  g+ p( S0 a% G& S! n
旅游时没带减肥茶
4 Y7 q- |, o3 `三餐：除了海鲜就是炒菜，但我吃得很少4 ]) c5 _2 Y; \! N% f) f  b
; \! U/ T3 N5 N! v5 H0 d/ H3 F0 }  l9 K
运动：游泳+爬山+走路9 c! m* W+ s0 U' ~  V5 s! m

! o, Q& w( n$ Z: v% G: b

wtnaly★果果妈

第六天：

9 \5 L4 d, Q  Y5 F1 j体重：60.7 公斤，连游泳再爬山的居然没怎么减！
- j4 l/ r! b' B# ~4 [; v5 v5 |' q8 q( X

饮食：- y" Y1 X7 y0 S+ M5 Q$ e- V' W
继续每天两袋减肥茶
8 j& [" J' f* [6 L/ b0 Y早餐：山东煎饼（没吃了，剩了3分之1）# r# [# |9 v. m
午餐：荷包蛋+饼
  T$ e; r/ f: Q0 E- a晚餐：冬瓜汤一碗' _  C: C& J/ g: a1 W; P8 o
运动：做了一次甩脂机，晚上跳了会儿郑多燕

PS：瑜珈球来了，以后只要在家有坐着的机会我就坐在球上，这样还可以运动运动，回头再找点适合的操做做，嘿嘿~！8 Q$ ~* t- ^$ [6 t9 K: M! |! \9 E
0 S2 E: w* w5 W0 z% C

wtnaly★果果妈

* J- }/ K0 d; ]. _
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第七天：

) S& B4 C. \! [( i, n' [6 @4 {
体重：59.8公斤，看来昨天的郑多燕有效果了，终于让我看见“5”了不过午饭后又回60斤了~~~
7 J4 g9 ~0 E4 q3 w5 Y$ U3 `# N4 f# D( i% t
: D1 ^5 U) X1 W$ Q- U9 u

饮食：
' B" ]5 M! v' m, n* `继续每天两袋减肥茶( `# N8 o& A, N$ }6 t+ n
早餐：董记的紫米煎饼（怎么这些天我光吃煎饼了……）& E5 }3 N" m8 [
午餐：昨晚剩下的冬瓜汤（这次加了一小口米饭）

晚餐：炒豆芽+绿豆汤

运动：做了三次甩脂机，本来打算爬楼上班的，可因为公共汽车晚点了所以还是坐的电梯（最终还是迟到了~）

wtnaly★果果妈

来踩踩

谢谢！

wtnaly★果果妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球 ...

我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~

wtnaly★果果妈

这早点也太硬可了，少吃点肉

我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~