玄璿

亲不胖啊，就是生孩子生的有点肚子，刚看活动贴里有人说体重96，我好像顶她俩，5555

8月优妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

wtnaly★果果妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

我之前也跳过，也是没坚持住，现在重新开始，希望能坚持吧！

wtnaly★果果妈

9 ~; O# o( Q, X! f3 T) o
9 M! C: }) \2 G" h; F# }! T7 _

第二天：

# U) Z" B2 v/ R/ s+ b8 F1 U: v# i体重：60.9 公斤，没变
$ ~5 v' s$ u9 a/ i+ M# j. D, g 3 @1 S2 [+ v8 e  B5 O- k  @4 U

" h/ X6 B2 Y8 B  l( R+ B
饮食：; J  N( E' _4 c4 B
继续每天两袋减肥茶
; t% l. D5 x( z6 u3 B4 N2 N早餐：煎饼果子；- w# \3 k$ S5 @! g( \5 U) M
午餐：米饭+圆白菜, F  t+ t7 n5 Q& B# _
晚餐：两个西红柿
. W3 K  R1 L9 d: a+ @运动：做了三次甩脂机，晚上打了半小时羽毛球
9 i8 G) B1 X4 ~; k, B" L9 Z' V2 S1 K8 O' l: |  C
* W& H' K% Z+ A3 \0 e

wtnaly★果果妈

第三天~第五天：

' m6 Q- n$ T6 `( W这三天全家去旅游了，减肥计划基本上都打乱了所以就记在一起吧！, \0 V" X3 s0 I* U) k# J  j* M

5 l/ }3 o0 W' ]- I; G体重：未知( L. M, P& U* C
% s- g6 g8 Z" h1 S/ B; K1 E% d4 R
饮食：9 K& |/ V. i# Q3 q' E( T% }/ P
旅游时没带减肥茶
: s: ?8 \, X9 {' r  B三餐：除了海鲜就是炒菜，但我吃得很少
: P* p, v4 h& O
% |* q8 v$ K- C! W) J- W运动：游泳+爬山+走路1 {4 M0 x- E) G
0 _+ ~* l5 e! D% A% O

wtnaly★果果妈

第六天：

' q2 c) A- A1 E. ]1 _' i体重：60.7 公斤，连游泳再爬山的居然没怎么减！# t' Y0 a# y+ F7 F+ B

' k& q5 q7 r, F* k( o; s0 Q

饮食：  J) d( r/ E, v' D4 m1 c  n9 L
继续每天两袋减肥茶
+ v6 v, c: Q$ `早餐：山东煎饼（没吃了，剩了3分之1）# t3 Q4 t+ X4 K5 a! r" f6 Y% X# u3 ~
午餐：荷包蛋+饼& m. E2 g- ?+ P- P$ c3 B
晚餐：冬瓜汤一碗* {3 V6 o" K: ?: `
运动：做了一次甩脂机，晚上跳了会儿郑多燕

PS：瑜珈球来了，以后只要在家有坐着的机会我就坐在球上，这样还可以运动运动，回头再找点适合的操做做，嘿嘿~！
/ Q2 a# Q2 a7 J( A" J0 c, q+ d" R% u

wtnaly★果果妈

' r, I7 B* G8 K) ]1 t$ u4 n3 L5 |8 ?  @

第七天：

* P& i6 q# d+ ?+ f" P# g
体重：59.8公斤，看来昨天的郑多燕有效果了，终于让我看见“5”了不过午饭后又回60斤了~~~/ ?4 {8 r) e2 L" l- `/ ^

9 G$ l6 w# U; C0 ]3 E  Z: M( G: D! d
2 p- |8 d" d1 c+ F

饮食：
5 v9 T" W7 y7 m9 b继续每天两袋减肥茶
: D' m* C% \4 e# l! ^  z+ M0 o早餐：董记的紫米煎饼（怎么这些天我光吃煎饼了……）
8 ?9 ?5 L5 Y3 q9 f! i% ^午餐：昨晚剩下的冬瓜汤（这次加了一小口米饭）

晚餐：炒豆芽+绿豆汤

运动：做了三次甩脂机，本来打算爬楼上班的，可因为公共汽车晚点了所以还是坐的电梯（最终还是迟到了~）

wtnaly★果果妈

来踩踩

谢谢！

wtnaly★果果妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球 ...

我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~

wtnaly★果果妈

这早点也太硬可了，少吃点肉

我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~