玄璿

亲不胖啊，就是生孩子生的有点肚子，刚看活动贴里有人说体重96，我好像顶她俩，5555

8月优妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

wtnaly★果果妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

我之前也跳过，也是没坚持住，现在重新开始，希望能坚持吧！

wtnaly★果果妈

/ c9 e' b: T( m7 J7 R0 C" p4 c, R" A4 k

第二天：

; m/ q- V3 J: b) \7 f; n体重：60.9 公斤，没变
3 ~9 O+ @0 F6 s( {' U
" s; |3 L2 a" t" Q2 L( z

7 z% q' h/ X9 B8 U* o9 e
饮食：
8 a8 d7 |# Y; P( M* Y. |" Z继续每天两袋减肥茶% ^$ e! J4 A& D1 X
早餐：煎饼果子；# p. s, v/ P  Z' l
午餐：米饭+圆白菜1 f7 a( l. H5 D& p/ g' k* f7 a
晚餐：两个西红柿
) [/ y9 ?0 C! l% q( k' O运动：做了三次甩脂机，晚上打了半小时羽毛球, c2 ~9 o7 G# c5 p: c3 J9 c6 w3 h
6 M  ]% L8 i" M( E

0 ]1 x# R: |" M5 g

wtnaly★果果妈

第三天~第五天：

$ {$ O# M( o! P3 V
这三天全家去旅游了，减肥计划基本上都打乱了所以就记在一起吧！+ V8 c3 u/ L! r2 Q, D

+ O- g! q6 P5 D! u" n体重：未知
8 W9 \4 f0 p; P; S: \
. Q  C' g4 u$ N6 h. P: I饮食：
, W) ~% s+ Z# _9 W; k0 R$ m旅游时没带减肥茶
% ?; V6 x* L6 W: D- z三餐：除了海鲜就是炒菜，但我吃得很少
6 t& b; S$ T1 T5 @+ r" G " i1 A* o# M9 Y; i+ ]4 A& P
运动：游泳+爬山+走路
& @0 y7 j' G6 Z8 s' F8 \9 w; W6 f# n3 J

wtnaly★果果妈

第六天：

5 ?' s+ G" t) x* |; N  d  A体重：60.7 公斤，连游泳再爬山的居然没怎么减！
) w5 @+ `/ F. H
  b0 a2 E) J  k% N) e

饮食：, q9 C8 S+ W7 E6 W4 K* t+ f0 ?" `' I
继续每天两袋减肥茶
/ t  |( U( G# t$ Q1 I早餐：山东煎饼（没吃了，剩了3分之1）
+ W$ T2 v+ P4 y7 D午餐：荷包蛋+饼" T; W& z9 q$ x+ Q5 m# O3 F3 s- v
晚餐：冬瓜汤一碗
; m+ S% w" k, \; Z运动：做了一次甩脂机，晚上跳了会儿郑多燕

PS：瑜珈球来了，以后只要在家有坐着的机会我就坐在球上，这样还可以运动运动，回头再找点适合的操做做，嘿嘿~！
6 U/ C$ u5 h. K$ a' g, ?8 N% ^6 d6 v' W' T, O

wtnaly★果果妈

5 ~% V+ q/ e/ a0 g% r

/ @% k/ L2 T/ z3 b+ Q) E$ ]

第七天：

% I0 h9 X! u* X6 G3 n体重：59.8公斤，看来昨天的郑多燕有效果了，终于让我看见“5”了不过午饭后又回60斤了~~~1 i: J7 ~% P; w3 W- I; B$ ~$ }
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饮食：
8 e, B, X6 J0 c! M% x% n0 B继续每天两袋减肥茶) i* G9 B9 N! n8 B
早餐：董记的紫米煎饼（怎么这些天我光吃煎饼了……）
5 O  R6 t3 ^/ `3 d/ \( M* A午餐：昨晚剩下的冬瓜汤（这次加了一小口米饭）

晚餐：炒豆芽+绿豆汤

运动：做了三次甩脂机，本来打算爬楼上班的，可因为公共汽车晚点了所以还是坐的电梯（最终还是迟到了~）

wtnaly★果果妈

来踩踩

谢谢！

wtnaly★果果妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球 ...

我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~

wtnaly★果果妈

这早点也太硬可了，少吃点肉

我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~