玄璿

亲不胖啊，就是生孩子生的有点肚子，刚看活动贴里有人说体重96，我好像顶她俩，5555

8月优妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

wtnaly★果果妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

我之前也跳过，也是没坚持住，现在重新开始，希望能坚持吧！

wtnaly★果果妈

% \! }& i) E5 @

( {. z$ o) j5 B: K* W2 v$ S

第二天：

" E: u0 Z' e0 h4 m/ P% n8 a: z
体重：60.9 公斤，没变
6 ?3 ?* [. @  t, A
- ?0 b+ s! ?9 J& u$ N# d3 D

. ~* ]! _2 {- [0 F. f
饮食：% M) a# X1 A" K- [" X. y
继续每天两袋减肥茶
0 ?  O5 B+ [# [/ L& k) i早餐：煎饼果子；5 F! k+ W/ }6 G* z! t
午餐：米饭+圆白菜
  {# R( y8 H9 b/ f: e5 H0 Z* ^晚餐：两个西红柿* X# D9 U* f9 F6 t; q) b
运动：做了三次甩脂机，晚上打了半小时羽毛球2 [& V" y* H; U7 [( s2 W* J

  m% [6 i) O" ?/ t2 G0 v
4 z0 N- n  r& d7 j

wtnaly★果果妈

第三天~第五天：

; C% G6 a4 {& ^  N& u3 E这三天全家去旅游了，减肥计划基本上都打乱了所以就记在一起吧！
% S& c& o9 T  S! Y4 C* G$ a2 U
, i5 q  `" u# [+ [. H体重：未知' O/ a2 g3 z" s
2 E' R- z, K! A, k4 T
饮食：3 U$ `8 |5 w  A- R
旅游时没带减肥茶, [8 \# |) V. L& B1 h; R
三餐：除了海鲜就是炒菜，但我吃得很少/ ~8 @6 H2 P9 v. t+ ]) D0 B+ y
6 l) c$ _/ `/ K6 y
运动：游泳+爬山+走路
' o8 U4 N/ c  A5 L3 V( f$ M' G; Z6 T# D) p8 j( j4 y$ U6 k$ d

wtnaly★果果妈

第六天：

3 h" }3 r3 `0 s! ?; V5 r  f体重：60.7 公斤，连游泳再爬山的居然没怎么减！
1 \0 y1 z+ Q4 D; P. j6 ]' ]7 \9 _. O9 f/ [% Z7 U7 l/ @8 T$ w

饮食：3 M* s: C+ E% Z/ C# T
继续每天两袋减肥茶/ _. g0 M  u2 a& F: _, J
早餐：山东煎饼（没吃了，剩了3分之1）
( _8 d. g6 o4 P; t7 {& o午餐：荷包蛋+饼  ]* C! q  d' J8 m& f
晚餐：冬瓜汤一碗
" q8 j/ T. o( Q" A# R1 g& V运动：做了一次甩脂机，晚上跳了会儿郑多燕

PS：瑜珈球来了，以后只要在家有坐着的机会我就坐在球上，这样还可以运动运动，回头再找点适合的操做做，嘿嘿~！# s2 X% E+ l2 R
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wtnaly★果果妈

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9 x6 n7 i2 w$ X: K, T

第七天：

0 H- `. w  q) j" b5 N. H0 `# U
体重：59.8公斤，看来昨天的郑多燕有效果了，终于让我看见“5”了不过午饭后又回60斤了~~~2 ^! i7 C3 P: [8 w9 s; W: M

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饮食：' a4 k( d: y  C9 w
继续每天两袋减肥茶
7 {( X- |/ J4 W' k早餐：董记的紫米煎饼（怎么这些天我光吃煎饼了……）9 n& ]9 m% d7 ]9 D3 P
午餐：昨晚剩下的冬瓜汤（这次加了一小口米饭）

晚餐：炒豆芽+绿豆汤

运动：做了三次甩脂机，本来打算爬楼上班的，可因为公共汽车晚点了所以还是坐的电梯（最终还是迟到了~）

wtnaly★果果妈

来踩踩

谢谢！

wtnaly★果果妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球 ...

我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~

wtnaly★果果妈

这早点也太硬可了，少吃点肉

我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~