玄璿

亲不胖啊，就是生孩子生的有点肚子，刚看活动贴里有人说体重96，我好像顶她俩，5555

8月优妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

wtnaly★果果妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

我之前也跳过，也是没坚持住，现在重新开始，希望能坚持吧！

wtnaly★果果妈

# F! ^3 w" t7 P% N+ E! w* m" R5 `6 a

第二天：

# e* n8 L. u7 d
体重：60.9 公斤，没变9 b1 s  V- i4 q' D

) T0 c" d5 d1 m6 R0 Z; {1 O

& t/ t9 U+ @+ _饮食：
/ w9 u1 X' S7 Y% m) _; Q继续每天两袋减肥茶4 a+ P: y$ n- D: n- I) C' Q
早餐：煎饼果子；2 r  J/ A2 T3 s8 o
午餐：米饭+圆白菜
5 V, \  `% r7 Q" N* y5 G3 w晚餐：两个西红柿) l* c4 H0 S, F# M+ ?$ y6 ]7 V5 g
运动：做了三次甩脂机，晚上打了半小时羽毛球
+ j; W; Y( N; @& F" A
# V0 c9 I$ j9 n; I" U; p  a& {. j5 r

wtnaly★果果妈

第三天~第五天：

% L& A: _8 |& B) O+ L9 F
这三天全家去旅游了，减肥计划基本上都打乱了所以就记在一起吧！# d3 ^9 z& H3 J2 ~

& _# `8 B1 L: g! ]! ]体重：未知7 D# V/ X2 T) K( V& C

1 H$ n! V& U7 U饮食：8 h4 M1 o0 [0 k, C- A+ r
旅游时没带减肥茶
* I2 c: s$ c! H+ j& f% c三餐：除了海鲜就是炒菜，但我吃得很少* y. \0 {# O6 |4 d) T# C$ l
+ [# }2 T( r: N" m; h2 j& U+ g# h% R
运动：游泳+爬山+走路( r5 r0 e3 i& M3 A( b  q2 n4 ~

2 h2 ?) E+ `# A/ b& K# }- ?- D* X

wtnaly★果果妈

第六天：

* G) @4 M1 w0 g" ?9 w/ j体重：60.7 公斤，连游泳再爬山的居然没怎么减！0 i  G! ~' P& F( g, h7 m
3 v7 H* e, [% |

饮食：
! S9 m2 ]1 ?# j$ |' x( e继续每天两袋减肥茶
* A. e) U# f& D0 ]1 r早餐：山东煎饼（没吃了，剩了3分之1）
& k$ P; y+ t* O4 v! o, K. W) Y# ^3 O午餐：荷包蛋+饼
( e. u. X- C# R晚餐：冬瓜汤一碗2 G6 l- Z' T0 T+ o, P5 N+ L
运动：做了一次甩脂机，晚上跳了会儿郑多燕

PS：瑜珈球来了，以后只要在家有坐着的机会我就坐在球上，这样还可以运动运动，回头再找点适合的操做做，嘿嘿~！! L3 X  i1 E* w: J/ G0 @
) f9 `! z% D) A% {" j& y

wtnaly★果果妈

  }$ N5 H& y" r6 W/ B: d4 x& d7 e; Y1 D& V3 _  T9 O

第七天：

/ z8 o! w: |; l9 b
体重：59.8公斤，看来昨天的郑多燕有效果了，终于让我看见“5”了不过午饭后又回60斤了~~~2 O6 H. Y/ q8 Y8 g
4 Z, K. a- x" V- f  d6 E
+ \9 k* \1 I# T! u7 Z4 I+ m

饮食：
, S2 Q6 a0 a, c; C/ L继续每天两袋减肥茶
( x* C0 `. ?/ N  @& b2 M* V早餐：董记的紫米煎饼（怎么这些天我光吃煎饼了……）
8 m3 }1 Y/ a5 D* T午餐：昨晚剩下的冬瓜汤（这次加了一小口米饭）

晚餐：炒豆芽+绿豆汤

运动：做了三次甩脂机，本来打算爬楼上班的，可因为公共汽车晚点了所以还是坐的电梯（最终还是迟到了~）

wtnaly★果果妈

来踩踩

谢谢！

wtnaly★果果妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球 ...

我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~

wtnaly★果果妈

这早点也太硬可了，少吃点肉

我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~