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宝宝生日
 
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发表于 2014-7-1 12:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 暖洋洋@TJ 于 2014-7-1 14:57 编辑
* m6 N0 M3 [$ ?% H/ `/ }5 ]. ]2 F; h$ x
以前体重最轻的时候到过92斤,还是冬天量的,自从上了班,一年5斤10斤的涨,现在已经达到120斤,被踢出瘦子行列,转而进入小胖子的队伍了,但是我的脸属于不长肉型,不管身材多么魁梧,他们总在说”你这么瘦,还减什么?“就是因为这句话,让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候,试穿以前衣服的时候,总是想死!4 y  S- N, w' H" o' C7 [

. W: S/ ]' J: ]$ F9 t于是乎,再也忍不了了!今天就写减肥日记勉励自己
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! j" {* \' J6 ~' H/ x
减肥第一步:不要听信别人,要相信自己的眼睛
! k) Y) |7 i8 i5 L2 C$ [什么 “你够瘦了啊,根本不用减”  1 E) a' S( X0 v/ R2 X
什么“我怎么看你怎么吃都不胖?”' n. O; X; P/ G9 y; u- n
这些谎话都是骗人的!只有镜子和称是真实的,身高160 -165 超过100斤 ,就是个胖子!
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- b& R; v$ G3 `- u" X. u! J减肥第二步:尽量减少聚餐聚会
2 ~+ J- c% e" S% ~  K有些时候,我们想减肥,但是却总有各种聚会诱惑我们,这些聚会有的是我们不得不去的,有的是可以不去的,所以,剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的,就少不了吃,你不吃,他们也许会说你,这时候,要么坚定信念坚决不吃,意思就是别这顿不吃下顿吃,要么,控制下食量,只吃素菜喝白水
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/ x, Q1 E- e: J7 F- D: O减肥第三步:合理的运动6 L& N% S9 `% o& S

7 ~. G' U7 O  i! b$ X) ^, o以前为了保持腰部曲线,每天会做100个仰卧起坐,确实能够看到效果,照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线,但是这仅仅是开始,下腹部赘肉还有很多,吃完饭的胃口也会凸出, v" f5 u+ n% I& M& p  Y6 l
别说坚持不下来,那是因为你根本不愿意坚持,我主要需要减的部位是四肢,决定每天快步走1小时,因为第一天开始减,运动量不能剧烈,循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧!
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  _0 K+ M' C$ S/ X( S) \+ r
本人身高165 体重57.7公斤
# I) ^2 [0 m: ?9 |! S% R2 z以后这个会每天更新自己的运动量和饮食, 鼓励自己能够坚持住,要给自己加油
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点评

小美妈妈730  这身高、体重是标准身材啊,还减什么啊  发表于 2014-8-5 08:26
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本帖最后由 由此爲 于 2014-7-1 14:22 编辑
& _2 S: @( Q  e+ |
) C% }( |1 o4 |2014年7月1日 ; ?8 |& f6 x( x. X9 ], c
早晨:煎饼果子( ?$ ^% `$ ?  ^$ N8 T9 D! k
中午:带鱼+半碗米饭
: [, u0 e5 f$ M! ]+ }% `# ^% j晚上:准备以水果代替
6 h9 t6 T& B6 v1 }0 @

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