由此爲

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以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！3 |0 K6 n8 ]9 s, ^9 V8 |) f
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于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己" d& j9 U8 s/ c: e) v
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减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛   u1 b5 P# G- K: D6 n3 Y6 _
什么 “你够瘦了啊，根本不用减”  
  L6 @. g1 t4 c5 ~什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”, y' R  v' ^# a3 n3 M
这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！ , T, L# U: I  l: D

) W2 R- H4 U1 C. _. q减肥第二步：尽量减少聚餐聚会8 ]$ k3 W5 \: u  R# |3 H
有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水
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* V$ A$ k& Q; L# ^" V减肥第三步：合理的运动
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( j: s+ ^3 G3 M8 L, @/ u以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出6 M- L' Q& d7 E0 H
别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！1 z' v+ E  [* o5 U4 ]

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本人身高165 体重57.7公斤
+ C8 Y& F* B( m8 j* L1 Z0 L以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油$ R9 ^/ |# [: D2 M& p3 ^0 Y
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由此爲

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' @: K+ f7 |! P( X2 G) Q& Y2014年7月1日
! s3 e' b" T$ a2 ^早晨：煎饼果子
6 ]4 \1 K0 F/ N' O" _中午：带鱼+半碗米饭1 O4 B8 N1 Q6 Y# r" D
晚上：准备以水果代替4 U: `% W9 E) ^% ~