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畅畅

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宝宝生日
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发表于 2014-6-24 16:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 我是畅妈 于 2014-6-24 16:55 编辑
+ I# i* f6 |. ?5 O* n% y6 T6 t0 ?; E. j3 G0 a  ?4 h# H+ b1 D6 y
   先看看成品
食材准备:

: G: ^1 m. Q  z" M* d$ b) Q% t
    银耳两朵,放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片
( M& f: C( p8 f) R6 c. z  ~. S0 Y

4 i1 k9 B+ i3 d1 H

: ^% c) N% @% s3 J5 X! K1 X
1 Y, N# ^# w: C2 x/ h$ j

' I7 k6 [- Q9 F* e! s& a制作步骤( {, F3 m# ^* [* ?. h0 m$ z8 Y
1、把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。
' Y4 v$ v1 N* r! ^6 A" C* L2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅。
# y( q+ C8 `$ S( u3 Z3、炖开以后小火慢炖20分钟,关火。
' }4 I, W! V) m- x# f3 ?: E4、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。
' n. |1 I/ t: s9 N2 g/ F* P
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说说莲子的营养价值
, C8 O+ }+ [8 q银耳
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1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;' i9 X" L; h- P9 C+ W
2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量
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元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;4 m+ V& u$ ^2 v- {) l$ [
3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
; c+ r" d, \- D4 s6 e( Y) Q% h1 X+ t4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。
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红枣也不错0 V2 f2 Q1 V& o4 b% F9 r4 v3 D
红枣
1 ]8 {( [' Q9 _3 N
& s! `: I' q1 K9 z6 j! T1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
& p  }8 T! m8 p( x/ O( L7 c2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
- \) ^* `1 C8 X( x( I4 e3. 枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;; }: y8 ^( O8 Y+ E5 s
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
2 |, q' t8 G6 F5. 枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;
+ y3 m) e) r/ ~  ]5 ?6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
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食用禁忌& l& _! R3 E% V# X7 k7 ]

" G  ?. @9 N" X/ x5 k# ~* {% h/ i红枣的功效与作用虽然很多,但是也有不少禁忌,在一些**时候,对待一些**人群,是不能乱吃红枣的。
3 _! Q& e6 V1 a一、女性月经期间。特别是有眼肿或脚肿的现象的女性,这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣,因为枣味甘甜,多吃易生湿,湿积于体内,水肿的情况会更严重。另外,体质燥热的妇女,不适合在月经期间喝红枣水,这会造成月经过多。
4 g  N7 l; [2 ]4 l) v! O二、腹涨的时候。腹胀的人,不适合喝红枣水,越喝情况越严重。/ E4 N( k' W3 F
三、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者食用,否则易导致血糖升高,使病情恶化。
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明天做西米露

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2011-12-08 
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看着真美貌啊

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我是畅妈  谢谢亲啦!  发表于 2014-6-25 11:19
畅畅

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这就开始做上了啊~~哈哈~~我也想参加这活动呢,关键看看时间~
重在参与吗
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看着真美貌啊
谢谢亲啦!
然然妈妈

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这个好这个好,加油畅妈

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我是畅妈  最近有点小忙,下个星期就好了!  发表于 2014-7-1 11:47
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【清凉厨房】+银耳、红枣、百合冰冰凉凉的夏天饮品! ...
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