锋丶影子

回复 leleoo 的帖子7 {7 V5 U6 T  M8 Z* U" M
刚跳了20min郑多燕

3 G, l5 h' k6 u& [最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

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回复 hxye0325 的帖子
- j; s7 E: @1 d2 b3 w- ~# o1 j一起减肥

( ?$ R6 x$ Z5 |* n( T咱们一起加油

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回复 sayazhang 的帖子; O9 T8 y3 P! h) U9 r: m
亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

. j6 X4 x: Y* F亲 咱们加油

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回复 冰糖MM 的帖子7 E" ]. v7 U; X" x- T* ~) ~
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

2 C; N  ?6 t9 v! O- z4 N中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子9 E8 r  [, w) A& M5 ]
我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

9 ^4 u  ]& b2 Q; B) j亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子% l$ w0 w- }* P' G" e
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

2 K4 `4 n- t6 T. f
我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子8 H; I# U" }4 `( b

" f4 {) b$ K# J: @晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住