锋丶影子

回复 leleoo 的帖子: w7 \5 p, l$ t) R5 ^) d1 T
刚跳了20min郑多燕

2 d0 V% C1 ]$ \1 m最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

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回复 hxye0325 的帖子8 z8 U/ T( t. M: P
一起减肥

3 E: t% i; x  t
咱们一起加油

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回复 sayazhang 的帖子
' G: x: A. D6 X8 E# ~; S) m亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

, ?) t2 n5 y" {! ?4 G& `8 p亲 咱们加油

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回复 冰糖MM 的帖子
1 t6 Q% y, L- D( r你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

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中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子5 G  v, }$ Y( {$ W4 I
我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

7 b% D9 @; `; b) k0 C. O- @2 r! _
亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子& ?5 m, W' M0 l) r8 G% u
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

" T# a9 V9 O8 c) s& I5 t我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子# @0 G, Y, K+ v  L# S5 n" _1 ?

; k/ d* Q" j. ~( h晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住