锋丶影子

回复 leleoo 的帖子
* R+ Y3 ]; X: b+ w1 ]8 z刚跳了20min郑多燕

  p: }8 x2 C9 F+ M' ~6 m: r5 m最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

回复 hxye0325 的帖子
/ S' E4 o9 M- W2 l3 o! J( x3 W* U% h一起减肥

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咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子
- I8 L0 b7 y9 u5 x3 v$ n亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

- U2 l* Y. V* D* k  Y( Q
亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子3 D% d" |' x% ~+ ], V& S
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

. u' `( e2 M. v中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子$ c5 C2 ^/ x; y( \3 y( y- k0 R
我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

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亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子  s& I8 |) n% K8 C* L* \4 ~% b
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

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我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子6 Y$ Q* Y- J# m9 o/ N$ o- A
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晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住