锋丶影子

回复 leleoo 的帖子( \8 r' P* G! l
刚跳了20min郑多燕

' \& d  G- a/ d最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

回复 hxye0325 的帖子
4 [% Q* D. c& |( S% V" Q一起减肥

- c+ w% k: T  M' W# Q. K
咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子3 F' A& q, J5 `  g+ X# g  u
亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

( D' _; j  G" S2 {' f# p+ J+ ~2 F亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子4 h* T/ i/ _0 U; B# A9 g( F' F8 _
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

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中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子
8 S3 \9 Q" e0 C9 h% e4 v我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

  Y$ e* P7 c- j0 V) e; K
亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子$ h, ^+ i7 y/ x- n0 R
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

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我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子8 ?5 e: I# |& s0 k3 @
3 V' W2 |8 J* [& p1 d
晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住