锋丶影子

回复 leleoo 的帖子/ x, d, |' C* ?
刚跳了20min郑多燕

8 l* ]5 I7 v4 m( c6 ?1 u) P* ]8 z$ `
最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

回复 hxye0325 的帖子
) d3 X, C5 Q: U! x4 k6 |一起减肥

& _; x% a' [) n+ k" j; J8 U咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子
: j# O" ?9 t  L  D亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

+ t# J/ p( U2 c
亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子
- y- R, ]( _2 ~+ L" T你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

9 @1 J& W* C' x: m+ Y5 }中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子
3 ?) s* y1 J8 n* Q7 j我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

! x3 s- P* l# `: T4 E! X
亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子
/ ]/ G3 T5 D4 A1 r! b我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

( t- f+ @" z/ U/ q1 S: w我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

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' V9 A, e* j; E  P& D2 B7 t
4 }  a! Y3 V$ Q! x! ?+ A晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住