锋丶影子

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& ?5 t& P- d) `刚跳了20min郑多燕

9 K. o7 b- [4 z5 f# t; |  C- B最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

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3 J, c& `& V  x9 j/ @' u一起减肥

7 o& |) t' z$ }& X- V咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子
1 N/ ]# Z# J. h9 F  C亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

" ]( ?' j. M% N- j" @9 G: _亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子
: W* U) `. S- M1 t  Y2 P你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

  {4 M9 j/ s3 j1 W& Z& p
中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子
8 }7 s+ v: H  i" S% v8 X我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

" G% C% ^" Z$ N. I
亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子
' F4 w$ c3 W5 l; L- [我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

$ V3 }' X/ T- S, n我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子% M, Q. ]9 ^' w4 J, a" \! E5 k; Z: @+ H

# w: Y* m3 B) ^& a晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住