锋丶影子

回复 leleoo 的帖子
) q: `( q. [# G5 q% e  o刚跳了20min郑多燕

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最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

回复 hxye0325 的帖子
+ [# l" p2 q3 d7 ?/ {& P$ y9 Q2 r# y一起减肥

( S& K+ X3 W+ c/ P1 i9 c咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子
/ Z$ D8 e0 i  I% A' M* P亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

4 q/ V. V6 `: x* D+ y: U( J9 g5 R
亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子0 J9 H2 I. |+ H4 D! W" Y5 h4 h
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

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中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子
" f) l* \: w8 b& a. f我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

" t) `0 |. O0 R' ?, Q亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子8 ?; `. l6 m7 [4 a# M6 g
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

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我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子! A9 X9 `, i% F1 f3 {. f

% a, C6 r, ~) W' v% x4 z3 h' {晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住