锋丶影子

回复 leleoo 的帖子2 O% m0 u: T3 m2 S+ `; |% R0 d8 t0 s
刚跳了20min郑多燕

/ k; n5 c( o1 T1 j1 `8 e3 U最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

回复 hxye0325 的帖子
$ |8 \4 ?/ J& [$ R1 v一起减肥

3 x; a( {( }8 Y$ P咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子
$ T4 Z2 F6 T; d: @亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

) |: J( O* S: z+ d亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子2 H3 x% Z* e! z* C
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

+ \5 q. w4 T5 D
中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子# w- N$ T' h8 a- [
我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

9 E4 m% q4 ~* J" W  U5 F亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子
3 a- t$ N- ]% L* \. ]我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

0 [$ j; P$ i: A+ W& s7 {! w我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子7 ~, T$ J! S! _3 y2 q- X

6 A# r& Q5 z9 b5 h$ i晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住