锋丶影子

回复 leleoo 的帖子! P3 W& T) F/ X  {
刚跳了20min郑多燕

4 J! W* X1 ?- C7 x3 \最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

回复 hxye0325 的帖子
2 e0 g- G! ?4 \1 a) {# I一起减肥

( t! ^0 g6 F2 L8 b) u8 M/ r. c
咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子
8 z& ^% ?! a' B7 T亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

) i$ ?! G+ a8 r6 c1 P& Z1 K& J& _亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子
& J# _, m) d/ ]4 U5 L你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

) `1 i$ U; M. _" b# i# J
中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子
/ j, A+ y# |: h% Y我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

& ~* R' v/ O$ H. U亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子. d7 e  {- ]# {3 _7 d' O
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

( `2 p8 P% O) Q) k4 r我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

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. j  L* P7 i) H2 w% h; s7 ~
) m+ A. }  i" K% P4 `晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住