小砂子

材料： , Y- D {" t. Q& p4 j焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。& u; ]( j6 @* x9 v8 ^0 x: T 做法： 5 `2 \6 `# ~) x" v, S& g1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。3 M- `7 j% l' A' \: O" ^; I 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 " G1 v" O' t" q7 Z2 f功效：% b# O1 {/ k7 f, {1 ^9 @; J$ Q5 T3 E 口感扎实、热量超低的丰富早餐！% A! @+ y/ k: M+ ` 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！