小砂子

材料：9 f( `4 A& Z) S5 z( Z$ I 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。4 O4 ~ ]+ O: N# n; K 做法： & R9 p1 n& A( u4 Q" |# i! k! L3 W! K1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 / Q. r( a! c. |2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。+ K; n5 C( z8 m4 N! Z 功效： 6 j* m0 H( I( ?8 _! o口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 2 ~6 y) }& F& j) ~原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！