小砂子

材料：+ X( y) Q$ ^3 V7 m 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。 $ O/ I( D! Z9 C+ z/ o- a做法： $ w2 j0 @8 k- M# b5 C1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。; M9 Y$ w# \- m4 ^# a 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 6 t! x5 z/ m) K功效：. T" T( d( V/ u$ }+ H9 V* s5 J 口感扎实、热量超低的丰富早餐！, z- |0 _( P* I" A; l 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！