小砂子

材料： ( \( v/ b5 T" o# S/ A, [: R+ \3 `焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。4 G' c0 H9 P* p- Y 做法：! l$ y3 s3 V E9 m 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。# `; c9 x+ g- d$ [ 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 3 B/ f( a. R+ u/ t( k功效： ) C* e; @# _7 { @( J4 n- v口感扎实、热量超低的丰富早餐！ . V: ?5 ]$ m$ ^: J$ d, ~' _: z原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！