小砂子

材料：' y( O$ v% \* e8 g7 l! m$ w# @ 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。. \9 U3 c( b' C9 G5 @: y, V 做法：% I! {4 E. |5 {6 ?$ H' h/ L 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。. W. ~# G, W* k0 J6 B 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 / u# x! Z+ M! l5 s功效： 8 o/ g9 L: h: a0 K8 b# f$ M& c+ A口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 3 f ~, G9 M4 x1 O2 \原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！