小砂子

材料： 4 S# a7 t( F- W焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。 * S) ?" m* F" ?% J6 F/ p做法： 7 t( t) B: q b2 i7 |1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 4 x5 U: {( ], r, ~2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 % B2 w% r7 Z S, H% s, }功效：1 r# N, c. r7 m' v5 C L3 v 口感扎实、热量超低的丰富早餐！ ! _0 k* m9 p0 R2 @% ^原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！