小砂子

材料：8 V E5 a w& ?; O* _5 {( I4 t 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。0 K, O) A6 j% \7 X$ ^/ S 做法： 0 ^# X4 J/ s, z" k' l0 D K* r1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 - G W( r6 k( W' m/ f; R1 A, X2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。- Q/ L# {2 N) O, u; c6 ~ 功效：% _" I F8 l' p& K+ j 口感扎实、热量超低的丰富早餐！ * V7 W/ u4 ^' Z% Z% g2 H! `原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！