小砂子

材料： # F' j' o, c8 a. x7 N焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。 7 P! Y# t- k- U; R3 X7 d' S6 W: X做法：1 ^' }4 o* K/ V9 M: c1 k% F 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。6 _0 d X& W: v' j1 b 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。1 q# P H( x) t/ i( O9 M' | 功效： 1 [* r! `" E( i6 }5 y口感扎实、热量超低的丰富早餐！( j* l' h0 ~# C! v; B 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！