小砂子

材料： , Q+ N+ I8 M: C7 ~/ w焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。" P! Q" O% X' {0 ~& i5 X 做法： 2 y4 L% Y% ^6 t: Z" G" Z, G* F1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 1 ]% Q4 d4 j& f3 F X2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。/ }* Y& Y0 Y p: D3 y. ^ 功效：$ s+ u0 m# b5 n& a 口感扎实、热量超低的丰富早餐！" ~' _5 v. `3 o; w+ H. R" O 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！