小砂子

材料： 6 W) Y5 Q: P0 ~( @焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。 & ^1 Q- z! q6 n4 T# R做法：6 \+ }3 E, i y2 z8 K 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 T( t5 e( U# m% Q! s' [2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。# `2 M9 F. h6 [( c- L! ]& _ 功效：5 k ]# t. p$ M& e( u% E" L5 I% y$ z) V 口感扎实、热量超低的丰富早餐！# n6 e" O* \0 _& D: i- ~ 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！