小砂子

材料：9 T8 G& s- m/ B7 K1 A0 Z 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。 & y& ^' G$ [: J$ @做法： 4 i! m9 p8 _7 ?, K+ Z# Y6 P, Z! R1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 . s* ^, c2 Y: _" N1 l& w& d: Z1 K8 v0 p2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。: t7 B% c7 d! g- b8 N& R# U+ J4 O9 p/ w 功效： 0 {% ?7 y) u, ]0 d' i3 @口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 0 ~, A3 }3 [ K. l8 U. v原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！