小砂子

材料： - R1 w9 H' p, W7 u5 ?; O) b* o- S0 v紫菜手卷皮一张，苹果半颗，芦笋三根，苜蓿芽少许，优格一匙。 * x6 i( U6 r7 O, q: e& ?做法： 2 P1 h" {) @5 L1 v; k1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。 : J, ?$ o# l. `; \+ d6 v2 Q2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。 ( R; n) C1 {: W" Q- X: u3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。 ' g6 p2 D5 T; k& y) S功效：! v4 S0 W) j" W6 P _# x* M 新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！' a5 j6 D! f- z1 R: J! x; U" R 现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光

luzixuan

看这就好吃呀