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米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
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发表于 2009-6-8 23:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料: # z5 R" E3 S. h7 Y" q6 p7 Q全麦吐司面包两片,苜蓿芽少许,大番茄半颗,奇异果半颗,青苹果半颗,火腿一片(可省略),蛋一颗,咸味高钙起司一片。 # {3 s; D( _: r: E1 a/ ]# Y4 q做法:6 d8 c7 L9 f* k9 Q" ]& D/ ? 1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。# U; V O) x: R' z, a$ k: b6 r 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。 0 @# z( g1 N: Z- v+ j( X$ p3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 0 c2 l( @4 V+ j9 r8 _( I4.盖上另一片吐司面包,就完成啰! 7 T2 h. v6 Q4 l- ]6 s* b" W功效:7 G- o, r4 F& u0 _& |% h) H 搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。 ! l1 K" j, I2 l# S) a7 s ' V( d! P. A* [6 n4 h- ?[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

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宝宝生日
2008-02-26 
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我以前就自己做
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超营养餐点1---超健康养生三明治
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