小砂子

材料： L# P' @9 w1 O3 @* A3 l" G0 ^全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 9 D+ B1 P* N% W$ b% N+ |% \做法：6 U6 q; M" {$ O( y/ G 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。6 {* [" D" z4 `- p0 B7 Q 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 6 V! F3 a+ Y1 b3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 5 |' g2 p L5 z+ }4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！; E1 I- c4 c7 J/ l! q 功效：0 H: `, w: H7 A! l 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。& h6 i$ r1 l# `5 u3 j # [% @! z4 P; G[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做