小砂子

材料： % Y2 K* ~9 t' X3 q1 Z全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。8 g5 p+ E o$ m. V/ {6 C 做法：7 k; {# C: q2 v( ^ 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。" l! D" q( F2 A 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 / M) E; q% g; P+ n, d3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 0 S3 q; u/ o; u4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！; p2 f \* f/ g" I* | 功效：7 Z/ |) x3 r6 V0 {4 w8 y9 r3 Z. E 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 . \& [3 m' w+ _5 Z) O% @ y; h$ n8 \7 y: G4 _. H+ e [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做