小砂子

材料： . F. P2 q* x, C; P全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 ; Z, v9 [1 h; l/ r* X做法： ' G5 J) c/ W4 o _" ?1 t1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。$ g% v, h6 p4 t J' n6 s' B 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 8 n6 B" `, n2 l: m; q2 n, M3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 2 Z- T' B, C, B8 d/ `4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！4 G/ J+ U, _& ?" M# n 功效：0 W! U) U9 u) s, R( i/ k2 Q I 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。" z6 |; Z6 U3 R) f* T0 c" ?& D 9 { M# P1 U- N' q[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做