小砂子

材料：! l5 A. L, k1 g0 e1 T 全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 ; q) j( q; c6 n. P) I- s: g& r$ Z# G做法： W X) E2 e" @1 o1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。 ; k: u7 }. ], \8 B; i2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。6 ?' x1 v( e: `) V/ ?. I0 s 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 & _0 m" Z6 [( F( Y/ U4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ 5 W' M; }4 j7 T/ Y' U+ c+ a功效：; l* h* A8 @* ]9 _6 @/ t 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 3 V0 p# p% r& x$ i! Z& u. G# i y! L B' ?3 B" d) A* A- M [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做