小砂子

材料：" u$ a2 }% ~9 W 全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。7 L8 r/ s! ~/ J; \ 做法： # O% N5 F- P/ h: o: R- b1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。" Y L" \. ^, m/ e+ K% v0 f( n 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 / v5 ]. c* K9 Y4 b$ U, k) E3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。0 _; F3 P# u% V% l* Q8 ]; v. E5 n0 Y 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！; U6 e, j# z7 W7 ~/ E; \/ d 功效：) ^" Q0 h. u- X/ j 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 3 F c2 D& Z$ w) w# e9 i! H, D4 t ( y) W( v; N9 v! U. X8 P* j. E, _# v5 j[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做