小砂子

材料： / ^. ~# c: s: g全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。. Y2 }% m8 K+ s W 做法：; [2 g0 O; `. S% Q 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。 2 o+ ?- f% V7 ]( R" V* }5 b2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。, q7 g: [' R- O$ A& a9 K9 m @ 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。2 ?& e: u) a5 ^ 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！" x3 W/ X# y* M& A3 Z 功效：* Y8 S6 u2 k5 S: x( a' o, \" m8 ~ 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 u0 S. T. H' F) r: X* Y n' f+ X * J' G. t+ M& Y. X [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做