小砂子

材料： # x8 q7 y6 m6 M) u" Y全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。8 F% Q- q; C0 R5 k4 E 做法：' e3 {0 Q5 e) U0 R% w: O- r 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。) Y& Y& m/ b& z, {0 b: S 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 ' X7 W1 G f) x/ I; A& u. F0 E5 `3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 0 a5 v& W+ z1 F, J4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ ! ?+ J% y4 K5 e& A W- s8 h功效：' W/ u/ O" P6 U }5 Z 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 2 w! K3 R& A: ` W- C$ B, T, E! x3 ]/ h [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做