小砂子

材料： 1 h3 \7 c8 a! P1 ~ `全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 # j3 P- O, j! q+ P- |做法：; P) ?+ ~$ ]2 l- h/ o2 w 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。, p6 n8 q: X% t0 S 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。8 }2 c$ t: s5 m7 ~% j 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。. Y- y- o1 ?2 j* a( s* b 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ % R7 d4 d$ ^2 @" O: M6 W功效：* `' M/ @3 f7 G* t- M, i 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。, n/ v4 }. Z1 X- D; Y$ { ' L$ m$ [! y: ~- o! O* K4 T9 Z [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做