小砂子

材料：4 P3 I$ t3 V Y& S- |" z 全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 ( M. l9 L* k/ e3 Z2 Y, {做法：1 N3 K5 t& M( p1 {2 [+ M7 W- S 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。- ~8 r, }+ G$ z' t; \# L! d 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。; \7 V0 R8 v' R3 ~) @4 @ 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。- ~! ]# L0 t# A 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！( J; G) R0 ^6 B 功效： 4 @: U4 O( }; ?) g7 m1 D# }$ [搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。" W) i. [- i6 |$ L ) w1 u) F0 @! p- r, @[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做