小砂子

材料：4 A8 T1 L* i/ F5 ?3 Y% V 全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 & o# i, k7 @& r1 P做法：- F" k3 c9 X& {* k- N 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。 ) \7 F9 Z, Q2 j" S2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 * f! M# ` L% u! M2 E p) A3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 . X/ B. O1 W3 j Z4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ / W, R4 q& D' l. E: j4 R+ b功效：" E1 w7 w, q9 o9 ` 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 2 d; i& c- U- |5 \6 Z( g 5 f5 o) ?! G' D# F' @. v. S3 S/ }; o1 R[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做