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米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
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发表于 2009-6-8 23:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料: ]% g8 p- u F/ b: t2 v2 p全麦吐司面包两片,苜蓿芽少许,大番茄半颗,奇异果半颗,青苹果半颗,火腿一片(可省略),蛋一颗,咸味高钙起司一片。7 D8 A/ c# E* _. h* a8 t: R 做法:* O, @7 i- J, t+ H 1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。 * O; Y# R4 i, m7 V. n2 d) _6 `) O2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。 1 C4 t7 e0 A* a9 r3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。0 j# e5 ]6 ?# _+ B" J/ D 4.盖上另一片吐司面包,就完成啰! ?8 J4 u; b2 |4 }* S+ }功效: 5 q) V" y2 c; ]# R k5 m搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。 ; i: o& l* x! d - i0 p" m& i* _: A3 j( Y; @7 I[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

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宝宝生日
2008-02-26 
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我以前就自己做
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超营养餐点1---超健康养生三明治
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