小砂子

材料：; d$ \ Z+ s4 u' M 全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 ' J6 t/ v3 i! O) W1 G做法：3 k! V, `1 e% s$ X 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。8 W9 p6 U' {4 ]9 w. _ 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。$ a0 l' ~ c( M" l 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。+ d! c8 V9 E" `6 t1 A) ~( d# B 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ 8 J) ~+ F, `+ d/ d功效：3 p' U8 |" p5 m: ~/ {% B& k' q 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 5 Y( g0 I- H2 l! t- t, T# Q$ ?# v' M& U4 o [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做