奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹. d' h$ J5 R* Y& b( u9 Y* E \3 E! u % z, p/ ^' Y$ | A; \, k7 p# r 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 # X. Y& X% ?- w　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。: ?& M" w2 B# J 　　豆腐牛奶汤 : W" b$ H% q" E. N# Q* k　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 0 z5 {- \3 W5 ]+ X0 j# D3 _5 _9 W/ V　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。4 H' f7 a3 {& U/ \ 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: 4 {: m) E: j6 h; m R& p　　配料 2 J& y+ D9 r* w" y/ r　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。/ R' Z2 z9 Q$ Z5 L" U 　　做法9 k7 C9 T9 n" u 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 1 U3 D w6 Z5 p　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。* w8 H0 r% ]7 _ 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! " {9 k! d0 U( j, w2 V( z0 P$ M; ?　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。