奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 " s, Y, @ t1 o+ j+ [. P- ^. H X$ s2 o8 Q! @, _- Q+ F 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 2 D- N$ J' H/ Y7 V! |; u　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 0 p; p2 U: c) s　　豆腐牛奶汤5 I4 ]( z0 i, B 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。) E; s( E2 }3 V9 a7 Y/ c; D9 V 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 & y7 c2 ~4 f$ B& `% P1 I　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:$ e9 F6 Y, @+ Y4 }5 Y 　　配料$ \# H/ x# P( H0 Y! |3 O& K; V5 f 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 6 p4 [* F& H8 ^- v0 u* S Q　　做法 0 h' a3 Q' M$ V( F: }　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。3 j4 b( E" t9 e1 S 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。/ F) z' g; r" w8 f! g 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! m; v, e* M( D! L( U/ L2 Z 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。