奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 5 C B3 C+ t1 x3 Z6 ?# R / X9 S2 E( r9 H1 y( T# v　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹* h7 \8 ?/ ^4 i$ u3 _% @; Z$ A- ^' y* H 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。7 t" O" k( |: |4 N 　　豆腐牛奶汤 - m1 U# I: N6 {; [　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。, Z/ p8 L6 L) O 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。. E$ ]/ B. T5 X: k7 W. } 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:3 s$ D/ ~ @; W; R/ u. s! D' I 　　配料 $ R4 ~% J2 |7 |3 v' @! F* ]$ {/ o　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 ! u0 c$ P1 x9 L　　做法 - t/ u+ u- T9 x6 d　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 6 U: X# t5 A1 i, E# S& ^3 e　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 $ h9 Y$ F# Q$ ]9 C　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!* c3 x$ K5 e. Q' `& l 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。