奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 3 a2 w# \6 R) a1 e. I8 a$ w+ k# h: k; [( t$ D6 F, A4 Y# N/ s7 G6 c% v 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹4 f U P9 T3 y4 j 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 * G2 X' ?2 d0 I1 D# P: F8 \6 @( M　　豆腐牛奶汤 ( d! k7 h4 _ a2 f0 m% p% K ~' |! `　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。: d% N3 \ g( r 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。% s% j" |% T7 G6 Y 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:$ C" i( | h- `' ^. Z1 G 　　配料 ' h5 D$ ~& c) ?" @+ }1 {　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。6 K; i4 o; \, }8 T 　　做法1 E$ V5 c1 O, f* q; S 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 1 c, E' A1 c" w9 k- f# \; P　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。: E: Q( g; T8 d; [1 R2 R8 L 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!5 H8 F- [" g( U5 C 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。