奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹# f" Z: i8 d7 ] 1 x. s# \: K' U6 t4 R: p 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹+ a# y5 w9 g0 |# L 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 0 e1 a: q+ T: r4 y1 L& R' w　　豆腐牛奶汤 ! i2 ?& V" Z) p! |7 o }7 ~! N% k9 c　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。$ Y' h/ t# [: G8 }; M" r 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 m8 s- ?: p; h8 Z 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: _. q# N7 E. n3 e4 K- S6 B3 }　　配料5 y% x' U1 {3 ]7 @: U' p 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 5 g9 t( |2 ]$ g. I, \; _　　做法* Y9 I" M v; V5 L- g 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 / c( O5 O" @" K1 F+ Q6 K　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 - y; G9 V7 A7 E s% U　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! " X3 A* t! L+ ]! V0 _　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。