奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹, m7 _+ M$ m# B o8 O) O1 }9 K 4 [7 ^, M1 Z* l% o$ x6 \# Z, U 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹! E. T" U" l2 [7 g( f 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。" b1 R9 v$ {( k. p; m# ^ 　　豆腐牛奶汤" [. _( M& e0 x. f 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。" b! b- B2 O- G# ^& [2 z 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。( l9 K# w: F0 I4 x8 p. o 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: # m3 b2 y: I5 `% v( t　　配料 2 U+ k" E2 n2 o7 [) ^5 v6 C　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 ' J d) c) j4 U! x3 V　　做法 2 @) T' c! D* C n; \! Z3 \　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。0 z( I. W5 X, v P 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 % `0 M: \* c5 z& N　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! 8 I8 J C* Y3 [0 Y, B% h7 H　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。