奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹: R; e: ^8 E: i0 v* B+ Y2 h. l * I: g0 G* ?; g w) a　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 # S8 _+ ^, L4 L) |. Z8 Q" y: [6 q& B　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 " o# l9 S7 }/ a: K+ p% v　　豆腐牛奶汤 / ^( ~# Y4 z! F A3 k　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 4 t; a2 r7 j' y. B1 r+ O3 c　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 # V$ |7 t( [. J; Y& y/ U( B　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:5 h2 S% B5 [& t# p 　　配料$ {$ z8 u, s$ D1 _9 J, J 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 + F$ m9 v* i) t　　做法+ P8 u5 ]6 \( j 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。- p' P3 M/ q0 Y% L# @! G ? 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 4 m, k+ `; {/ d- x( n' j　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!7 E& ~ S& ~0 L* o# v5 Y `2 \, { 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。